Kūdikių ir mažų vaikų miegas yra viena opiausių šeimos problemų.
Kodėl svarbu atsisakyti naktinio maitinimo?
Naktinis maitinimas yra natūrali kūdikio raidos dalis, tačiau tam tikru metu jis tampa nebereikalingas tiek fiziologiškai, tiek emociškai. Dauguma kūdikių nuo 6 mėnesių jau gali išmiegoti visą naktį be maitinimo, jei gauna pakankamai kalorijų dieną.
Privalumai atsisakius naktinio maitinimo:
- Geresnis ir ilgesnis miegas
- Mažesnė dantų ėduonies rizika
- Vaikas mokosi užmigti savarankiškai
- Geresni valgymo įpročiai dieną
Galimos problemos, jei naktiniai valgymui tęsiasi per ilgai:
- Gali formuotis priklausomybė nuo maitinimo miegui
- Sutrikęs gilus miegas
- Tėvams sunkiau pailsėti naktį
- Neefektyvus valgymas per dieną, nes skrandis pripratęs prie naktinių kalorijų
Kada tinkamas metas atpratinti nuo naktinio maitinimo?
Kiekvienas vaikas yra skirtingas, tačiau dauguma kūdikių gali atsisakyti naktinių valgymų maždaug nuo 6 mėnesių amžiaus, jei auga sveiki ir priauga pakankamai svorio.
Ženklai, kad vaikas pasiruošęs miegoti visą naktį be maitinimo:
- Priauga svorio pagal savo amžių
- Dieną gerai valgo ir gauna pakankamai kalorijų
- Naktį valgo daugiau iš įpročio, o ne dėl alkio
- Prabunda tam tikromis valandomis ir trumpai žinda ar geria
Kaip švelniai atpratinti vaiką nuo naktinio maitinimo?
Aišku, paprasčiau miego įpročius suformuoti anksti, bet net ir vėliau tai padaryti tikslinga - kad problema neįsišaknytų, netaptų visai šeimai nepakeliamu įpročiu. Šeima pagalbos kreipėsi po trejų metų, kai jau nebegalėjo tverti nuolatinio neišsimiegojimo. Tad reiktų iš anksto pasverti, ar norite ateity turėti bėdų, ar verčiau iš anksto sėkmingai išmokyti vaiką savarankiškai užmigti ir atėjus laikui ramiai pasakyti, kad „nuo šiol miegosi savo kambaryje“.
1. Laipsniškai mažinkite pieno ar mišinio kiekį
Vietoj staigaus atpratinimo, kas keletą dienų mažinkite pieno ar mišinio kiekį, kurį duodate vaikui naktį. Jei kūdikis geria buteliuką, galite palaipsniui skiesti pieną su vandeniu, kol jis nustos domėtis.
2. Didinkite kalorijų kiekį dieną
Jei vaikas naktį keliasi iš alkio, verta padidinti jo dienos kalorijų kiekį. Pasiūlykite sotesnius pietus ir vakarienę, įtraukite daugiau sveikų riebalų ir baltymų.
3. Sukurkite naują migdymo ritualą
Vaikai dažnai naudojasi valgymu kaip nusiraminimo priemone, todėl sukurkite naują ritualą, kuris nesusijęs su valgymu:
- Švelnus lopšinių dainavimas
- Ramus pasakojimas ar skaitymas
- Švelnus paglostymas ar apkabinimas
4. Išbandykite „paguodos“ metodą
Jei vaikas prabunda ir verkia dėl įpročio valgyti, pabandykite pirmiausia jį nuraminti kitais būdais - paglostykite, pasūpuokite ar duokite čiulptuką (jei jis dar naudojamas).
5. Pamažu didinkite intervalus tarp maitinimų
Jei vaikas prabunda kas 3 valandas, pabandykite palaipsniui ilginti tarpą tarp valgymų, suteikiant jam galimybę vėl užmigti be maitinimo.
6. Tegul tėtis ar kitas artimas žmogus ramina vaiką
Jei vaikas yra pripratęs, kad mama maitina naktį, gali padėti, jei jį ramins tėtis arba kitas šeimos narys. Tai sumažins asociaciją tarp pabudimo ir maitinimo.
Ką daryti, jei vaikas labai priešinasi?
Kai kurie kūdikiai sunkiai priima pokyčius, tačiau svarbu išlikti kantriems ir nuosekliems. Jei vaikas labai stipriai reaguoja į pokytį, galima procesą sulėtinti ir bandyti vėliau.
- Būkite kantrūs - staigus atpratinimas gali sukelti nerimą ir verksmą
- Jei vaikas labai alkanas, pasiūlykite vandenį ar trumpą apkabinimą vietoje pieno
- Negrįžkite prie naktinių valgymų, jei jau pradėjote jų atsisakymą
Papildomi patarimai
Svarbiausia taisyklė yra išmokyti mažylį savarankiškai užmigti, tada jis net ir kelis kartus prabudęs per naktį sugebės ir vėl užmigti.
Režimas
Per pirmą gyvenimo savaitę naujagimis jau pradeda formuoti savo gyvenimo ritmą, kitaip tariant, prasideda procesas, vadinamas savireguliacija. Iš aplinkos jis gauna labai daug dirgiklių, su kuriais būdamas mamos pilvelyje nesusidurdavo - jam reikia išmokti nurimti ir pavargus užmigti. Būtų kur kas paprasčiau, jeigu mama mokytų kūdikį režimo - tuo pačiu metu maitintų, tuo pačiu migdytų ir kartu mokytų savarankiškai užmigti.
Miego fazės
Dažniausiai kūdikis miega, o tėvams atrodo, kad jis prabudo. Visų mūsų miegas susideda iš aktyvių ir gilių fazių, tad prasidėjus aktyviai fazei kūdikis ima judėti, judina kojas, rankas, gali pradėti murmėti, guguoti, zirzti, nusikloti, bet jis ir toliau miega.
Rutina
Kūdikį rekomenduočiau mokyti užmigti suformavus tam tikrą rutiną, pavyzdžiui, paguldyti, padainuoti dainelę (vyresniam paskaityti knygą, pasaką pasekti) ir būti šalia, kad jaustų artumą. Rutina tarsi kalba kūdikiui: „Tu dabar eini miegoti, aš tave paguldysiu, padainuosiu dainelę, o tu užmigsi, ir mes rytoj susitiksim.“ Ir mažylis ramiai užmiega, žinodamas, kad ryte išvys mamą.
Laikas
Visai kaip ir mes - užmiegame, kai esame pavargę, o kai pervargstame, prasivartome pusę nakties. Svarbu mažą vaiką migdyti apie 20, 21 val., kad 6-7 ryto atsikėlęs jaustųsi išsimiegojęs ir žvalus.
Vieta
Laikausi tokios nuomonės, kad šeimos reikalas rinktis, kur migdyti kūdikį. Jeigu visiems gerai miegoti kartu vienoje lovoje - puiku, tik reikia atminti, kad ateis laikas „išprašyti“ vaiką iš savo lovos ir tada gali kilti problemų.
Maitinimas mišiniais
Toliau kiekvieną mėnesį maisto kiekis palaipsniui didinamas. Sulaukus 5-6 mėnesių pieno mišinio kiekis per parą yra 1/7 kūno svorio, tai yra maždaug 850-1000 ml. O maitinimo dažnis sumažinamas iki 5-6 kartų per dieną. Sulaukus tokio amžiaus jau galite palaipsniui atsisakyti naktinio maitinimo, kadangi tokio amžiaus vaikai lengviau toleruoja ilgesnes maitinimo pertraukas.
Tabelė: Maitinimo mišiniu normos pagal amžių
| Amžius | Maisto kiekis per dieną | Maitinimų skaičius |
|---|---|---|
| Iki 1 mėn. | 500-700 ml | 8-10 |
| 1-2 mėn. | 600-900 ml (1/5 kūno svorio) | 6-8 |
| 3-4 mėn. | 750-950 ml (1/6 kūno svorio) | 6-7 |
| 5-6 mėn. | 850-1000 ml (1/7 kūno svorio) | 5-6 |
| 6-12 mėn. | 1/8-1/9 kūno svorio | Priklauso nuo papildomo maisto |
| 12 mėn. | 1/10 kūno svorio | Priklauso nuo papildomo maisto |
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Efektyvios darbo metodikos su rizikos grupės vaikais – atrask geriausius sprendimus!
- Vaikiškos slidės Senukai: pasirinkimas, kainos ir patarimai pradedantiesiems