Šeimos kūrimas - vienas svarbiausių gyvenimo įvykių, kuris daliai porų tampa nemenku iššūkiu ir santykių išbandymu. Daugėjant skyrybų, norisi didesnio aiškumo ir užtikrintumo, todėl prieš planuojant atžalas iš pradžių kartu pagyvenama, gludinami charakteriai, tikrinama, ar su tuo žmogumi galima pakankamai saugiai jaustis.
Amžius Ir Vaisingumas
Medikai teigia, kad pirmojo vaikelio geriausia susilaukti apie 27-35 metus. Su amžiumi ir moterų, ir vyrų vaisingumas mažėja. Jei galite rinktis, kada susilaukti kūdikio, planuodama pastoti atsižvelkite į savo ir partnerio amžių. Galite tai aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Gimdymas, esant bet kurio amžiaus, turi savo pranašumų ir trūkumų. Vertinant vien fizinę sveikatą, jaunesnei mamai pastoti, išnešioti ir pagimdyti gali būti lengviau. Jaunos ir labai jaunos mamos turi daug fizinių jėgų, todėl lengviau pakelia su nėštumu susijusius nepatogumus: padidėjusį kraujagyslėmis tekančio kraujo kiekį, didesnę sąnarių apkrovą dėl augančio mažylio svorio. Jaunoms mamoms lengviau ištverti bemieges naktis, o pervargus - atsigauti. Jaunas organizmas turi geresnių prisitaikymo galimybių, rečiau sergama lėtinėmis ligomis, o jei ir sergama, sveikatos būklė esti geresnė nei tada, kai liga tęsiasi ilgus metus.
Vyresnė mama gali atrasti daugiau galimybių prisitaikyti, išmintingiau perskirstyti savo jėgas, iš anksto numatyti ir suplanuoti, ką daryti būtina, o ką galima atidėti, pagaliau, jei reikia, pasitelkti pagalbą, o pačiai tuo metu nusnūsti. Vyresnių mamų įgyta patirtis ir gyvenimo pasiekimai suteikia tai, kad jos neretai gali sukaupti daugiau žinių apie motinystę ir vaikų priežiūrą, palyginti su jaunomis. Vyresnė mama neretai gali tam skirti daugiau laiko, todėl geriau pasiruošia būsimiems iššūkiams. Tyrimai taip pat patvirtina, kad vyresnės mamos rečiau suserga pogimdyminė depresija, jos jaučiasi ramesnės nei jaunos mamos.
Tačiau galima sutikti ir gana jaunų mamų, kurios yra nerimastingos ir taip pat nori stipriai globoti vaiką bei apsaugoti jį nuo visų įmanomų negandų. Apibendrinus būtų galima sakyti, kad kiekvienas amžiaus tarpsnis tapti mama turi savo ypatumų, kurie nėštumą ir motinystę gali ir apsunkinti, ir palengvinti.
Pasiruošimas Nėštumui
Pradėjus planuoti kūdikį dažnai iškyla šimtai klausimų: kada ir kaip maitintis, kokių įpročių atsisakyti, ką reikėtų pakeisti, kad būsimas vaikelis gimtų sveikas bei stiprus. Pasak specialistų, vaikų planavimas ir tinkamas pasiruošimas nėštumui gali padėti greičiau pastoti poroms, svajojančioms apie vaikus.
Sveika Mityba Ir Vitaminai
Gerai subalansuota ir įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, padės jums abiem išlikti sveikiems pradedant kurti šeimą. Laikykitės sveikos mitybos plano. Rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus nėščiosioms. Svarbu pradėti vartoti vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksą, pavyzdžiui, elevit® Pronatal ne mažiau kaip 1 mėnuo iki imantis bandymų pastoti.
Pirmosios 3-6 savaitės po pastojimo yra labai svarbios jūsų kūdikio raidai, įskaitant jo gyvybinių organų vystymąsi. Vis dėlto dauguma moterų nežino, kad yra nėščios, kol kūdikis nepradeda augti ir vystytis. Gali užtrukti, kol jūsų organizme susikaups didesnis maistinių medžiagų kiekis, kurio reikės jums ir jūsų augančiam kūdikiui, be to, sunku garantuoti, kad pakankamai šių medžiagų gausite vien iš maisto.
Gyvenimo Būdas
- Kontroliuokite savo svorį: Tinkamas kūno svoris labai svarbus jums abiem, nes per didelė ar per maža kūno masė gali turėti įtakos galimybei pastoti. Kūno masės indeksas (KMI) turėtų būti nuo 18,5 iki 24,99.
- Meskite rūkyti ir venkite alkoholio: Saugiausia - visiškai vengti alkoholio ir rūkymo, kol mėginate pastoti, nėštumo metu ir žindant. Kol bandoma pastoti, vyrams rekomenduojama vengti rūkymo ir besaikio alkoholio vartojimo, kad būtų skatinama ir palaikoma sveikos spermos gamyba.
- Sumažinkite kofeino vartojimą: Apribokite kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną (maždaug 2 puodelių espreso). Atminkite, kad kofeino yra ir šokolade, arbatoje, kai kuriuose gaiviuosiuose ir energiniuose gėrimuose.
- Sumažinkite stresą: Stresas gali turėti įtakos jūsų santykiams ir sumažinti lytinį potraukį. Jei reikia atsipalaiduoti, išbandykite streso valdymo metodus, tokius kaip joga ir meditacija.
- Stebėkite savo ovuliaciją: Žinant, kada vyks ovuliacija, bus lengviau nustatyti tinkamiausią laiką kūdikiui pradėti. Naudokite ovuliacijos skaičiuoklę arba vaistinėje įsigykite ovuliacijos testą, kuris padės nustatyti vaisingą laikotarpį ir padidins jūsų galimybes pastoti.
- Išsiugdykite įprotį mankštintis: Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliari vidutinio intensyvumo mankšta padės jums abiem sėkmingai kurti šeimą. Kodėl nepasimankštinus kartu!
Natūralus Šeimos Planavimas
„Natūralus šeimos planavimas yra kūno pažinimu pagrįstas būdas, leidžiantis sąmoningai reguliuoti vaisingumą. Jis padeda geriau suprasti moters menstruacinį ciklą, skatina partnerių bendrystę. Norint nustatyti vaisingąsias ir nevaisingąsias ciklo dienas, taikant vadinamąjį simptoterminį natūralaus šeimos planavimo metodą, stebimi du svarbiausi moters kūno požymiai - gimdos kaklelio gleivių ir kūno temperatūros pokyčiai.
Ajurvedos Principai Planuojant Kūdikį
Ajurveda - tai mokslas apie gyvenimą ir harmoniją su mus supančiu pasauliu. Čia žmogus regimas kaip sudėtinė gamtos dalis, ir jeigu jis gyvens pagal gamtos ritmą, bus sveikas bei laimingas. Sergantiesiems ajurveda padeda pasveikti. Ajurvedos šalininkai tiki reinkarnacija - tuo, kad siela po mirties užgimsta iš naujo kitame kūne, ir taip daugybę kartų. Taigi pradėdami lauktis kūdikėlio tėvai pasikviečia pas save jau ne kartą gyvenusią sielą.
Planuojant vaikelį, reikia bent trijų mėnesių pastangų - per tiek laiko žmogus dvasiškai sutvirtėja. Tinkamai pasiruošus vaikelio atėjimui, daug didesnė tikimybė, kad į šeimą ateis gera, šviesi asmenybė, be to, toks vaikas mažiau sirgs. Abu būsimieji tėvai turi būti sveiki fiziškai, psichiniu-emociniu ir dvasiniu lygmeniu. Geriausia, kai abu tiki Dievą, jam meldžiasi ir prašo gero vaikelio.
Svarbūs Ajurvedos Aspektai:
- Susilaikymas: Prieš pastojant rekomenduojama mažiausiai tris mėnesius nesantykiauti.
- Geri santykiai: Planuodami vaikelį, vyras ir moteris turi gražiai sutarti, nesibarti, vienas kitu pasitikėti.
- Apsivalymas: Suprantama, planuodami vaiką būsimieji tėvai turi negerti alkoholio, nerūkyti.
- Mityba: Ji turi būti švelni, subalansuota. Ajurvedos išmanytojų teigimu, žmogus kasdien turėtų pajusti šešis skonius - saldų, sūrų, rūgštų, kartų, gaižų ir aštrų, ir tarp jų turi būti pusiausvyra.
- Švara ir Miegas: Miegoti rekomenduojama eiti 21-22 val., nes 21-24 val. atsikuria miegančio žmogaus psichinės jėgos, nurimsta nervų ir imuninė sistemos.
- Planavimas: Tėvai, užuot sakę, kad jiems nesvarbu, ar gims berniukas, ar mergaitė, turėtų galvoti apie tai, ko nori susilaukti.
Optimalus Intervalas Tarp Gimdymų
Kuo trumpesnis intervalas tarp gimdymų, tuo didesnė priešlaikinio gimdymo rizika. Po gimdymo praėjus metams pastojusioms moterims du kartus padidėjo priešlaikinio gimdymo riziką. Palaukus pusantrų metų po gimdymo ir tada pastojus rizika buvo mažesnė. Optimalus amžiaus skirtumas tarp dviejų gimdymų yra nuo 18 iki 60 mėnesių.
Medikų nuomone, geriausia antrą kūdikį pradėti praėjus trejiems metams po pirmojo gimimo. Manoma, kad per šį laikotarpį moters organizmas visiškai atsistato po nėštumo, gimdymo ir maitinimo krūtimi, pailsi ir yra pasirengęs dar kartą pratęsti giminę.
Amžiaus Skirtumas Tarp Vaikų
Psichologai teigia, kad optimaliausias skirtumas vyresnio ir jaunesnio vaiko - nuo 4 iki 8 metų. Na o jei tarp vaikų - 3 - 4 metų amžiaus skirtumas, tokią situaciją psichologai vadina aukso viduriuku.
Mažo Amžiaus Skirtumo Privalumai
- Vaikai kartu žais, greitai ras bendrą kalbą, taps emociškai artimi.
- Jaunesnysis vystosi greičiau, nes turi galimybę stebėti vyresnį ir kartoti jo veiksmus.
- Vyresnis gali padėti jaunesniam ruošti pamokas, pakartojimais pagilindamas savo žinias.
- Vaikai pradeda gyventi vienu dienos ritmu, eina miegoti ir keliasi tuo pačiu laiku, žaidžia, ruošia pamokas, eina į lauką kartu.
Galiausiai svarbu, kad pasaulį išvydo naujas žmogus. Ne taip svarbu, ar jis augs vienas, ar turės brolių ir seserų. Svarbiausia, kad visi vaikai būtų laukti, o pasaulis, į kurį jie ateis, būtų geras. O tai didžiąja dalimi priklauso nuo mylinčių ir rūpestingų tėvų.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Nuo kada galima sodinti kūdikį: gydytojų rekomendacijos, patarimai tėvams
- Kada perveda vaiko priežiūros pinigus: 2024 metų grafikas
- Gimdos Susitraukimas Po Cezario Pjūvio: Ką Reikia Žinoti Apie Laiką, Priežiūrą Ir Greitą Atsigavimą
- Sužinokite Gimtadienio Paslaptis: Istorija, Kultūra ir Psichologija, Kurios Jus Nustebins!