Nėštumas yra jautrus moters gyvenimo periodas, kupinas džiaugsmo ir rūpesčių. Sužinojusi apie nėštumą, moteris turėtų apsilankyti pas specialistus, kurie skirs tyrimus ir aptars jų rezultatus. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos.
Ankstyvieji Nėštumo Požymiai
Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį.
Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
Dažniausi Nėštumo Simptomai:
- Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas
- Krūtų jautrumas
- Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas
- Nuotaikos pokyčiai
- Dažnas šlapinimasis
- Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas
Pykinimas Nėštumo Metu: Kada Jis Baigiasi?
Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Tačiau kai kurias moteris gali pykinti ir kitu dienos metu ar naktį, tai gali tęstis net iki gimdymo. Daugeliu atveju šis varginantis negalavimas nekelia pavojaus nei mamos, nei dar negimusio vaikelio sveikatai.
Apytikriai du trečdaliai nėščių moterų antrą-trečią nėštumo mėnesį susiduria su rytiniu pykinimu, neretai lydimu ir vėmimo. Dažnai būtent rytinis pykinimas yra pirmasis nėštumo požymis, kuris įprastai atsiranda apie ketvirtąją nėštumo savaitę.
Pykinimo Priežastys
Priežastys iki šiol nėra tiksliai išaiškintos. Rytinį pykinimą bei vėmimą gali lemti padidėjusi hormonų koncentracija kraujyje, sulėtėję virškinamojo trakto judesiai.
Daugėja mokslinių įrodymų, kad rytinis pykinimas nėštumo metu susijęs su padidėjusiu hormonų estrogeno, gonadotropino ir progesterono kiekiu. Neseniai nustatyta, kad šį simptomą gali sukelti hormonas GDF15. GDF15 lygis nėštumo metu didėja ir kai kurios moterys jam jautresnės.
Manoma, kad nėščiųjų pykinimą gali sukelti ir kraujospūdžio svyravimai, ypač sumažėjęs kraujospūdis, taip pat pakitusi angliavandenių apykaita, kiti cheminiai ir fiziniai pokyčiai moters organizme, kuriuos išprovokuoja nėštumas. Nėštumo metu padidėja jautrumas kvapams, dėl to taip pat gali pykinti.
Kada Kreiptis į Gydytoją?
Todėl nėščiosios, kurias pykinimas vargina ir sekina, kelia didelį diskomfortą, turėtų nedelsti ir pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu ginekologu. Reikėtų atkreipti dėmesį į svorio pokyčius, psichologinę būseną. Nevertėtų ignoruoti padidėjusios įtampos, nerimo, panikos epizodų, jau nekalbant apie nualpimą. Pavojaus skambutis ir daugiau nei 5 proc. sumažėjęs svoris.
Kaip Sumažinti Pykinimą Nėštumo Metu
Nėščiosioms, kurias ypač vargina pykinimas, reikėtų daugiau laiko skirti poilsiui, nes dėl nuovargio gali pykinti smarkiau, dažniau. Miego trūkumas taip pat gali išprovokuoti pykinimą, todėl labai svarbu gerai išsimiegoti.
Patariama vengti aštraus, riebaus, sunkiai virškinamo, stipraus kvapo maisto, jį keisti angliavandeniais, kurie tokiu atveju gerai toleruojami. Prieš einant miegoti ir vos pabudus tinka suvalgyti kokį nors traškutį ar duonos, vaisių, kad skrandis nebūtų tuščias. Siekiant gauti pakankamai skysčių galima valgyti daugiau sriubų, sultinio, tinka vaisių sultys, limonadai, nestipri arbata.
Nėščiųjų pykinimo varginamoms moterims geriau pačioms negaminti, neruošti maisto, vengti būti virtuvėje, kai gamina kiti šeimos nariai, vengti lankytis kavinėse, restoranuose su atvira virtuve. Taip pat reikėtų saugotis kitų aplinkos dirgiklių: triukšmo, ryškios šviesos, karščio, dėvėti lengvus, nespaudžiančius liemens ir pilvo neaptemptus drabužius.
Kiti Patarimai, Kaip Sumažinti Pykinimą:
- Pakankamas poilsis ir kokybiškas miegas
- Dažnai gerai toleruojami šalti, paprastųjų angliavandenių ar daugiau baltymų turintys produktai, pavyzdžiui, skrudinta duona, paprasti sausainiai be glajaus ar įdaro, jogurtas
- Valgyti ir gerti atskirai, t. y. skysčius gerti 20-30 min. prieš arba po valgio
- Imbieras - nuo seno žinomas kaip pykinimą slopinantis ingredientas
- Valgyti mažesniais kiekiais, bet dažnai, reguliariai, vidutiniškai kas dvi tris valandas
- Valgyti atvėsusį maistą, kuris nedirgina organizmo kvapais
- Pusryčius geriausia pasiruošti dar vakare, o ryte pusryčiauti lovoje
- Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant imbierą, jo tabletes ar sirupą pykinimas gali sumažėti, nes augalas slopina skrandžio motoriką ir aktyvina žarnyno veiklą
- Gerti daug skysčių, kad išvengti dehidratacijos
- Akupresūra
- Homeopatiniai lašiukai
Mitybos Pokyčiai Nėštumo Metu
Docentė D. Bartkevičienė tvirtino, jog daugelis nėščiųjų junta skonio pokyčius pirmojo nėštumo trimestro metu. Dažniausiai šio skonio pokyčio priežastis - hormonas estrogenas, kurio koncentracija nėštumo metu stipriai padidėja ir visą nėštumo laiką kinta. Būtent tai ir paaiškina nuolatinius skonio jutimo pokyčius ir svyravimus nėštumo metu.
Itin svarbus vaidmuo nėštumo metu atitenka druskai, kurios poreikis nėštumo metu ypač padidėja. Būtent dėl šios priežasties normalu, jei moteris dažniau nori suvalgyti sūrių maisto produktų. Taip pat dažnai pasireiškia ir padidėjęs uoslės ir skonio jautrumas kartumui ir kitiems įvairiems produktams bei kvapams.
Gydytoja perspėjo nėščiąsias savo įgeidžius tenkinti, nes organizmas tokiu būdu reikalauja tam tikrų trūkstamų maisto medžiagų, tačiau tai daryti su saiku. Kitaip tariant, jei norite silkės, galite suvalgyti vieną gabalėlį, bet ne visą indelį.
Naujausi Tyrimai: Hormonas GDF15
Naujas tyrimas rodo, kad jautrumas hormonui GDF15, kurio gausiai gaminasi besivystančio nėštumo metu, yra vienas iš veiksnių, lemiančių nėščiųjų pykinimo riziką. Tyrimų metu nustatyta, kad pykinimas nėštumo metu gali turėti įtakos moters gyvenimo kokybei net ir tais atvejais, kai simptomai nestiprūs.
Mokslininkai naudojo įvairius metodus, siekdami ištirti, kaip GDF15 didina nėščiųjų pykinimo riziką. Išmatavus GDF15 nėščiųjų, kurios lankėsi ligoninėje dėl pykinimo, ir nėščiųjų, kurios lankėsi ligoninėje dėl kitų priežasčių, kraujyje. Nustatyta, kad nėščiųjų, sergančių nėštumo ligomis, GDF15 kiekis iš tiesų buvo didesnis.
Pasak tyrimo autorių, tai rodo, kad ligos riziką gali lemti kiti veiksniai, o ne absoliutus GDF15 kiekis, gaunamas iš besivystančio nėštumo. Natūrali būsimų motinų DNR variacija prisideda prie pykinimo nėštumo metu rizikos.
„Atliktų tyrimų išvada aiški: polinkis į didesnį GDF15 kiekį, kai nesate nėščia, sumažina pykinimo nėštumo metu riziką. Tai atrodė labiausiai tikėtinas tyrimo rezultatų paaiškinimas. Mūsų išvados leidžia manyti, kad dėl mažesnio GDF15 kiekio prieš nėštumą moterys yra pernelyg jautrios dideliam GDF15 kiekiui, išsiskiriančiam iš besivystančio nėštumo. Tai leidžia taikyti du akivaizdžius šios būklės gydymo būdus - mažinti moterų jautrumą GDF15, didinant jo kiekį prieš nėštumą arba blokuoti jo veikimą nėštumo metu“, - cituoja Samą Lockhartą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Nuo kada galima sodinti kūdikį: gydytojų rekomendacijos, patarimai tėvams
- Kada perveda vaiko priežiūros pinigus: 2024 metų grafikas
- Neįtikėtina tiesa apie seksą nėštumo metu: nauda, saugumas ir atsakymai į dažniausius klausimus
- Gaivios salotos su ridikėliais ir kiaušiniais – pavasario skonis, kurio negalėsite atsispirti!