Gydytojo įkurta Nėščiųjų sveikatingumo mokykla jau 30 metų ruošia besilaukiančias mamas natūraliam gimdymui. Romualdas Šemeta yra Prenatalinės ir Perinatalinės psichologijos bei sveikatos asociacijų narys, Lietuvos Perinatalinės psichologijos ir medicinos asociacijos prezidentas, taip pat knygų „Gimdymas su šypsena“, „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“ autorius bei lektorius.
Savo įžvalgomis apie sąmoningą tėvystę ir jos reikšmę dalijasi konferencijos „Sveika ir laiminga mama“ ambasadorius Romualdas Šemeta.
Sąmoninga tėvystė: pasiruošimas prasideda prieš pastojant
Pirmiausia noriu atkreipti dėmesį į pačios sąvokos „sąmoninga tėvystė“ sampratą. Kalbant apie sąmoningą tėvystę, dažniausiai nagrinėjamas vaikų auklėjimo klausimas. Tai labai svarbi tema, tačiau sąmoninga tėvystė apima labai platų vaiko vystymosi laikotarpį ir prasideda dar nuo pasiruošimo pastoti.
Sąmoninga tėvystė susideda iš kelių stadijų: pasiruošimo pastoti, pastojimo, nėštumo, pasiruošimo gimdyti, natūralaus gimdymo, natūralaus maitinimo ir darnaus bei harmoningo vaiko ugdymo.
Svarbu suprasti, kad moteris ir vyras turi psichologiškai subręsti tėvystei. Psichologinė branda neturi nieko bendra su biologiniu amžiumi. Mes susiduriame su žmonėmis, kurie biologiškai subrendę, tačiau psichologiškai dar nepasiruošę tapti tėvais. Kai vaikų susilaukia psichologiškai nesubrendę žmonės, kenčia ir vaikai, ir visuomenė.
Taigi, nuo tėvų sąmoningumo priklauso tiek fizinė, tiek psichinė vaikų sveikata. Pasitaiko atvejų, kai vaikas yra laukiamas, tačiau vyras ir moteris nepasiruošę būti mama ir tėčiu. Dažnai porų klausiu, ar yra skirtumas tarp noro turėti vaiką ir būti tėvais. Mažai porų šias sąvokas diferencijuoja, nors tarp jų yra didelis skirtumas.
Pasiruošimas pastojimui
Pasiruošimo pastoti klausimas mūsų šalyje visiškai nenagrinėjamas, nors jis yra labai svarbus. Rytuose tam skiriamas didelis dėmesys, nes tai yra sėkmingo žmogaus gyvenimo pradžių pradžia. Rytų šalyse nuo seno sakoma, kad vaikas pas mamą pirmiausia ateina dvasiniu pavidalu, likus 3-4 mėnesiams iki nėštumo pradžios.
Užtenka žinoti vieną paprastą tezę - būsimo vaiko sveikata formuojasi dar iki fizinio jo gyvybės užsimezgimo! Svarbu žinoti ir suprasti, kad pirmas vaiko organas, kuris vystosi mamai besilaukiant, yra centrinė nervų sistema. Nuo 3 iki 5,5 nėštumo savaitės - tai kritinis vaiko smegenų vystymosi periodas, ypač jautrus bet kokiems nepalankiems tiek išoriniams, tiek vidiniams faktoriams.
Todėl jei moteris tinkamai ir atsakingai nepasiruošia nėštumui, vėliau vaiko gyvenime gali atsirasti sveikatos problemų dėl sutrikusios smegenų veiklos. Yra šventa taisyklė - be stipraus noro susilaukti vaiko moteris neturi pastoti! Tai ne tik gražūs žodžiai - tai biologinis reiškinys.
Dar prieš moteriai pastojant, spermijus ir kiaušialąstė atlieka genetinius pokyčius, geriausiai pasiruošia naujos gyvybės pradėjimui. Todėl moteriai iš anksto planuojant pastoti ir apie tai galvojant, jos organizmas iš karto suformuoja geriausią terpę užsimegzti ir formuotis naujai gyvybei. Jei moteris nori turėti vaiką, bet dėl darbo, buities ir kitų priežasčių kol kas nesirengia jo turėti, tačiau neplanuotai pastoja, jokiu būdu negalima svarstyti, ar nešioti vaikutį, ar ne!
Jei moteris po svarstymo nešioti ar nenešioti, išsaugo kūdikį, vėliau gali būti visa grandinė įvairių komplikacijų: sunkesnis nėštumas bei gimdymas, daugiau priešlaikinių gimdymų. Ypač daug rizikos tenka gimstantiems vaikams - galimos įvairios priklausomybės ar net polinkis į savižudybes.
Esant neplanuotam nėštumui sunkiau formuojasi mamos ir vaiko kontaktas, nuo kurio priklauso tiek fizinis, tiek psichologinis vaiko vystymasis, didesnė rizika vaikui sirgti - tokiu atveju sukuriamos aplinkybės labai nepalankiam vaiko psichomotoriniam vystymuisi.
Pasiruošimas gimdymui
Pasiruošimas gimdymui turi prasidėti nuo pat pirmo nėštumo trimestro. Mano atliekama analizė rodo, kad gydytojai retai rekomenduoja moterims lankyti gimdymo pasiruošimo kursus, o ir pačios moterys, net ir paragintos, retai juos lanko ir skiria jiems nedaug dėmesio. Nelankydamos šių kursų moterys tarsi žaidžia loteriją su savo vaiku.
Renkantis pasiruošimo gimdyti kursus, reikia atkreipti dėmesį į dėstytojų kompetenciją. Šiems mokymams turi būti specialus pasiruošimas pagal tam tikras metodikas, specialiai sudarytos programos. Tai labai svarbu, nes moteriai paaiškinama, ką ji turi daryti, kad vaikas gimtų sveikas. Be to, labai svarbus psichologinis moters pasiruošimas gimdyti. Su retomis išimtimis, visos gimdymo problemos yra psichologinio pobūdžio.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 90 procentų moterų pagimdyti gali natūraliai be jokio įsiterpimo, o Lietuvoje atliekama per 20 procentų cezario pjūvio operacijų. Tai nenormali situacija. Natūralus gimdymas yra palankiausias tiek vaikui, tiek mamai.
Gydytojai neaiškina besilaukiančioms moterims apie pasiruošimo gimdymui kursų svarbą. Civilizuotose šalyse šis klausimas nesvarstomas - svarstoma, kokias efektyviausias metodikas panaudoti. Dažnai moterys daro klaidą skaitydamos forumus ir klausydamos kitų moterų pamokymų apie pasiruošimą gimdyti ir patį gimdymą.
Paskaičiusios kitų istorijų, moterys gauna daug neigiamos ir neteisingos informacijos, prisigalvoja būtų ir nebūtų dalykų, o tada pradeda nepagrįstai bijoti gimdymo. Visada moterims patariu konsultuotis tik su gydytoju ir pabrėžiu, kad nėštumas yra gyvybės, o ne gėlių ar daržovių auginimas.
Harmoningas vaiko ugdymas
Harmoningas vaiko ugdymas suprantamas kaip fizinis, psichologinis, intelektualinis ir dvasinis ugdymas. Jis prasideda dar nėštumo metu. Nuo trečio nėštumo trimestro vaikas įsčiose jau turi visus pojūčius, jis jau gyvena mamos gyvenimą: girdi, mato, jaučia ir t. t.
Mažai kam žinoma, kad dar negimęs vaikutis turi nepaprastai daug galimybių, didžiulį potencialą, tačiau mes, suaugusieji, jų neišnaudojame. Anksčiau buvo manoma, kad genijai ar vunderkindai išskirtinius gabumus paveldi. Tačiau jau įrodyta, kad nuo paveldėjimo priklauso tik 1/3 įgytų savybių, o 2/3 priklauso nuo aplinkos, t. y. nuo to, ką tėvai darė dar nėštumo metu ir jau vaikui gimus.
Seniai žinoma negimusio mažylio intelektualinio ugdymo programa, apie kurią pas mus šeimoms neaiškinama. Taip pat svarbu žinoti, kad vaiko paveldėtoms (iš tėvų ar net iš trečiosios kartos prosenelių) tam tikroms savybėms atskleisti reikalingi atitinami pedagogai! Tėvai neturėtų sėdėti ir laukti, kol vaikas gims labai gabus, turėtų patys tuo rūpintis dar nėštumo metu, nes vaiko galimybės išvystyti įvairiausius gabumus yra nepaprastai didelės.
Taip pat reikėtų žinoti, jog pirmieji trys metai yra lemtingi intelektualiniam vaiko ugdymui.
Mityba ir jos reikšmė vaiko vystymuisi
Mamos mityba vaiko vystymuisi yra labai svarbi. Per pirmą nėštumo trimestrą formuojami visų vaiko organų pagrindai. Jeigu moters organizmas neparuoštas, tai tas pats, kas statyti namą pelkėje, nesutvirtinus pamatų. Vėliau, iki gimimo, vystosi visų organų funkcijos, paskirtys.
Žmogaus organizmui reikia 40 įvairių maistinių medžiagų. Moterims nereikia žinoti visų pavadinimų, svarbu užtikrinti visavertį savo maitinimąsi, valgyti įvairų maistą. Tokiu būdu apsaugosime vaiko sveikatą nuo galimų problemų vėliau jam augant.
Visoms šeimoms pabrėžiu - kasdien Lietuvoje į pasaulį ateina apie 80 naujų gyvybių, iš kurių 70 procentų ligų užuomazgas atsineša jau iš įsčių! Ligos gali pasireikšti ir po savaitės ar mėnesio po gimimo, ir po 10-15 metų. Tai atsitinka dėl to, kad mes, kaip tėvai, nepadarome to, ką privalome padaryti. Todėl aš užduodu klausimą - kodėl vaikas turi kentėti dėl to, kad mes neatliekame savo pareigų? Atsakingai susimąstykime apie tai.
Natūralus maitinimas krūtimi
Įrodyta, kad vaiko intelekto koeficientas yra aukštesnis, jei mama natūraliai maitina krūtimi bent 3-4 mėnesius - per šį laikotarpį vaikas gauna visas reikiamas medžiagas. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas vaiką reikėtų natūraliai maitinti iki 3 metų. Lietuvoje mamoms rekomenduojame vaiką maitinti krūtimi bent vienerius metus. Galime pasidžiaugti, kad Lietuvoje dauguma mamų vaikus maitina natūraliai.
Moters psichologinis pasiruošimas
Mūsų visuomenėje vis dar tikima, kad vaikas įsčiose nieko nemato, nieko negirdi, nieko nejaučia ir t. t. Tačiau nepamirškime, kad vaikučio širdelė mamos įsčiose pradeda plakti jau nuo trečios nėštumo savaitės ir palaipsniui vystosi visi penki pojūčiai: klausa, regėjimas, uoslė, skonis ir lytėjimas.
Moterims visad pabrėžiu, kad jau nuo trečio nėštumo trimestro vaikas gyvena savo mamos gyvenimą: jūs džiaugiatės - vaikas džiaugiasi, jūs dėl kažko nerimaujate - vaikas nerimauja. Įrodyta, kad jei moteris nėštumo metu yra optimistiškai nusiteikusi, geros nuotaikos, juokiasi, jos organizme gaminasi endorfinai - palaimos, džiaugsmo hormonai, kurie per virkštelę tuoj pat patenka pas vaikutį ir teigiamai jį veikia - tokiu atveju vyksta geresnis vaiko psichomotorinis vystymasis.
Jei nėščia moteris jaudinasi, patiria stresą, jos organizmas pradeda gaminti stresinius hormonus, kurie taip pat patenka pas vaikutį. Stresinė vaiko būsena trukdo jo normaliam vystymuisi. Stresas - nepaprastai pavojingas nėštumo metu, kenkia vaiko smegenų vystymuisi. Be to, nerimas ir stresas yra vienos iš pagrindinių nevaisingumo priežasčių. Nevaisingumo gydymą reikia pradėti nuo streso šalinimo.
Emocinis nusiteikimas ir vaiko sveikata
Labai svarbu, kokioje būsenoje mama nešioja vaiką. Kaip minėjau, vaikas įsčiose jaučia tai, ką jaučia mama. Todėl gali būti, kad dar įsčiose grėsmę jautęs vaikas, ją jaus ir vėliau, o paaugęs taps agresyviu, besiginančiu, nors jokios realios išorinės grėsmės nebus. Tai galima susieti ir su itin dažnais patyčių atvejais mokyklose.
Todėl pats palankiausias moterų tipas nėštumui - adekvatus tipas, t. y. sąmoningai nėštumą planuojančios, jam pasiruošiančios ir tinkamai psichologiškai nusiteikiančios moterys. Tuomet sudaromos pačios palankiausios sąlygos vaiko psichomotoriniam vystymuisi, pačiam artimiausiam mamos ir vaiko kontaktui.
Projekto „Sveika ir laiminga mama“ misija - supažindinti moteris su naujausiomis sveikatingumo metodikomis ir asmeninio tobulėjimo sprendimais, padėsiančiais sėkmingai planuoti šeimos pagausėjimą, kurti tvirtus ir darnius poros tarpusavio santykius ir visokeriopai realizuoti savo moterišką prigimtį šeimoje ir už jos ribų.
Atsiliepimai apie pasiruošimą gimdymui
Mano asmeniniu pastebėjimu moterys kurios gimdymui nebuvo pasiruošusios (žiniomis), šneka apie gimdymą kaip apie siaubingą dalyką ir dar neretai mėgsta pagasdinti savo baisiomis istorijomis švytinčias ir gražias nėštukes. Dažnai būna taip, kad jos netgi didžiuojasi jog neskaitė jokių knygų ir nelankė kursų ir sako, kad tai nereikalinga.
Aš buvau ta, kuri ruošėsi gimdymui. Skaičiau kruvą knygų. Bet tiesa sakant jos mane tik prigasdino baisiausiai, nes per daug ėmiau į širdį visas ten aprašomas bėdas ir ligas. Štai tokias knygutes ir reikia skaityti. Teigiamas, kurios parašytos žmonių, mylinčių kūdikėlius.
Jeigu turite galimybę, patariu būtinai apsilankyti kursuose. Nepigūs jie dabar, bet ką jau padarysi. Jų atnešta nauda gali būti tokia, kad apie gimdymą šnekėsit kaip apie malonų prisiminimą ir tikiu kad pats vaikutis bus ramesnis po ramesnio gimdymo.
Aš kursus suskirstyčiau į du tipus: vienas tipas kursų tai tas, kurį dėsto gydytojai - akušerės arba gimdymus lig šiol priiminėjančios gydytojos. Kitas kursų tipas tai būtų pasakojimas apie gimdymą žmogaus kuris kiek nutolęs nuo gimdymo priiminėjimo. Tokie kursai būtini, nes sužinosite ten dirbančių gydytojų požiūrį į gimdyvę ir kūdikį, jei tai kursai vyksta gimdymo namuose kuriuose gimdysite, pamatysite gimdymo namus ir tai jum padės juos išsirinkti.
Šie kursai gali jus nuteikti labai gasdinančiai (jei pvz rodys gimdymo filmukų, ir nedauk juos komentuos) ir net šokiruoti (aišku labai daug kas nuo dėstytojos priklauso). Ar reikia nėštukei kad ją gasdintų dar labiau?
Šie kursai būtinai reikalingi, tačiau prie šitų kursų manau būtinai reikalingi ir kitokie, tie kuriuos dėsto žmogus, kuris kaip mes su draugėm vadinam "praplauna smegenis" :)ir įteigia, koks gimdymas yra gražus dalykas, kad gimdymas gali būti beskausmis arba bent papasakoja viską, kaip reikia pasiekti jog jis būtų kuo mažiau skausmingesnis, kad būtų kuo mažesnė baimė.
Taip pat reikia mintinai žinoti visą teoriją (kurią kažkodėl kiti žmonės vadina praktika), ką reiškia visi prieš gimdymą vykstantys procesai (gimdos susitraukinėjimai, po to vandenų nubėgimas, sarėmių praždia, kokios gimdymo stadijos, kiek jos užtrunka, kaip reikia kada teisingai kvėpuoti, kaip stumti ir t.t.) reikia ne tik viską tai mokėti viduryje nakties nubudus, bet ir pasirepetuoti mintyse ir ne mintyse viską.
Prieš gimdymą pasiruošiau kvėpavimui ( į dieną kartą pasitreniruodavau, šiaip bet ką darydama), stumimui. Dar viensa svarbus dalykas, kad reikia mokintis atsipalaiduoti. Tad prieš gimdymą mokinausi atsipalaiduoti. Nelankiau jokių jogų, tiesiog pati namuose save palepindavau, poilsiu, nusiraminimu ir panasiai.
Hipnogimdymo metodas
Su hipnogimdymu (angl. hypnobirthing) susidūriau laukdamasi pirmojo vaikelio. Tuo metu dar gyvenome Londone. Prisipažinsiu - bijojau gimdymo, vien pagalvojusi apie tai, sukaustydavo, tad ėmėme su vyru ieškoti pagalbos, kažko, kas padėtų man stipriau jaustis. Taip atradau specialistus, kurie kalbėjo apie hipnogimdymą.
Jungtinėse Karalystėse tai ne naujiena, ypatingai Londone, turbūt atrastume bent po vieną hipnogimdymo mokytoją kiekviename rajone. Taigi ir ne paslaptis, jog pati Kembridžo kunigaikštienė Kate Middleton savo gimdymo metu taikė hipnogimdymo metodus.
Hipnogimdymas, o kitaip hipnoterapinis gimdymas, naudojasi kai kuriais hipnoterapijos metodais, iš to ir kilęs pavadinimas, kuris, sutinku, gali skambėti kiek gąsdinančiai ar įtariai. Tikslas yra paleisti baimes, kelti pasitikėjimą savimi bei savo kūnu, skatinti pozityvų požiūrį į gimdymą. Niekas čia nežada beskausmio, bejausmio gimdymo, tačiau moksliškai įrodyta, jog mūsų emocinė būsena turi įtakos, kiek intensyviai jaučiamas skausmas.
Hipnogimdymą puikiai papildo kitos terapijos (garsų, spalvų, kvapų…), jogos bei kvėpavimo pratimai, ką galbūt jau darydavote ir iki šiol arba atrandate naujų metodų, kurie padeda atsipalaiduoti būtent jums. Pilnas hipnogimdymo kursas poroms yra, kaip pasiruošimo gimdymui programa ir trunka apie 8-9 valandas.
Tačiau turbūt pagrindinis hipnogimdymo akcentas yra relaksaciniai tekstai. Tai yra pačių tėvelių darbas, praktika ir nusiteikimas, nes iš tikro visas darbas vyksta dar nėštumo metu, o gimdymas jau galutinis rezultatas. Kursas tinkamas bet kuriuo nėštumo laikotarpiu, tačiau siūloma pasilikti pakankamai laiko „namų darbų“ praktikai.
Gimdymas vandenyje
Šemeta vandenį įvardija kaip patį efektyviausią, veiksmingiausią, pigiausią ir patogiausią būdą įveikti gimdymo skausmą. Tačiau vanduo gimdymo metu iki šiol dar nepakankamai įvertintas.
Tyrimai rodo, kad vandenyje gimdančios moterys beveik visada pagimdo greičiau ir lengviau, teigiama R. Cezario pjūvis gimdant vandenyje atliekamas tris kartus rečiau nei gimdant tradiciškai.
Britų medicinos žurnale nurodoma, kad 95 proc. gimdyti vandenyje yra saugu, tačiau akcentuojama vandenų aspiracijos rizika naujagimiui. Bet toks atvejis yra labai retas, nes naujagimiai, esant normaliai būklei, neįkvepia tol, kol nėra ištraukiami iš vandens. Jie deguonį gauna per virkštelę tol, kol ima kvėpuoti patys arba virkštelė yra nukerpama.
Vanduo turi būti tinkamos temperatūros: jeigu jis bus per karštas, gresia dehidratacija ir perkaitimas, o tai moteriai ir naujagimiui yra pavojinga. Vandens temperatūra turi būti apie 36 °C (kūno temperatūros ar šiek tiek žemesnė).
Į vandenį lipti geriausia, prasidėjus aktyviai gimdymo fazei (gera gimdymo veikla ir gimdos kaklelis atsivėręs apie 5-8 cm). Į vandenį įlipus per anksti gimdymo veikla gali sustoti.
Jeigu gimdymo namuose nėra vonios, galima pasinaudoti dušu. Kamuojant skausmui nugaroje, galima nukreipti šilto vandens srovę į kryžkaulį. Taip pat galima pamėginti sukti vandens ratus ir ant pilvo.
Patarimai besilaukiančioms
Nėštumo pabaigoje, likus iki gimdymo maždaug 1-1,5 mėnesio, jaučiami paruošiamieji gimdos sąrėmiai.
Gimdymo pradžia kiekvienai moteriai nustatoma individualiai. Išsilavinusi moteris kiekvieną gimdos susitraukimą suvokia kaip mažylio pasirodymo pasaulyje pažadą. Džiugesys, pasitenkinimas ir palengvėjimas - tokia natūrali emocinė reakcija turėtų būti gimdymo pradžioje. Laimės pojūtį teikia vien mažylio pasirodymo nuojauta.
Dabar pagrindinis poros devizas - neskubėti. Nustačius, kad sąrėmiai reguliarūs, vykti į gimdymo skyrių reikėtų, kai sąrėmiai kartojasi kas 3-4 minutes, o iki to laiko ypač svarbu būti ramiems: užsiimkite kuo nors, judėkite. Galima šiuo metu pažiūrėti kokią nors įdomią kino komediją, taip atitrauksite dėmesį nuo sąrėmių, pasigamins daugiau endorfinų, padėsite gimdai ramiai dirbti savo darbą.
Pirmajam gimdymo periodui - gimdos kaklelio atsidarymui - būtina netrukdoma ramybė be fizinės ir protinės įtampos. Labai gerai tuo metu galvoti apie gėrį, kurį moteriai dovanojo Gamta, apie laimę duoti gyvybę naujam žmogui. Aplinkiniai tuo metu turėtų stengtis palaikyti moterį, tikindami, kad viskas bus gerai.
Moteris negali valdyti sąrėmių pagal savo norą. Tačiau jos psichologinė nuostata gali turėti įtakos gimdymo veiklai. Pavyzdžiui, nuo moters psichinės nuostatos gali priklausyti sąrėmių jėga, jų efektyvumas ir ypač skausmo pojūčiai.
žymės:
Panašus:
- Neįtikėtinos Gimdymo Patirtys Alytuje: Tikros Atsiliepimų Istorijos, Kurios Jus Nustebins!
- Sužinokite viską apie gimdymo riziką po akių operacijos – svarbiausi faktai ir patarimai
- Kodėl neprasideda gimdymas? Svarbiausi faktai ir efektyvūs patarimai laukiančioms mamoms
- Antano Kulakausko Biografija ir Šeimos Paslaptys: Sužinokite Visa, Ką Reikia Žinoti!
- Ar galima maudyti vaiką sergant vėjaraupiais? Viskas apie simptomus, gydymą ir prevenciją