Kai būsima mamytė sužino, jog laukiasi, iškart pradeda galvoti ne tik apie motinystės džiaugsmus, bet ir apie atostogas. Dažniausiai nuspręsti, keliauti nėštumo metu, ar ne, turi pati nėščioji, atsižvelgdama į savo savijautą, poreikį ir galimybes. Mąstykite už du.
Kada Keliauti Nėštumo Metu?
Rinkdamasi skrydžio datą ir planuodama atostogas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gavusi jo pritarimą, neatidėliokite kelionės lėktuvu, o pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkamu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė). Jei nėštumo metu jaučiatės gerai - galite drąsiai planuoti atostogas užsienyje.
Kelionės Tikslo Pasirinkimas
Apgalvotai rinkitės kelionės tikslą ir atostogų šalį. Juk nebūtina vidurvasarį išsiruošti į pačius karščiausius kraštus. Geriausia keliauti į netolimus kraštus - čia nepajusite didelių klimato pokyčių ar kultūrinio šoko. Paprastai nerekomenduojama vykti į egzotiškas atogrąžų šalis, mat ten keliaujant dažniausiai reikalingi skiepai, didesnė infekcijos tikimybė. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija.
Saugumo Priemonės Keliaujant
- Prieš vykstant vertėtų pasidomėti, kokios yra šalies higieninės sąlygos, o nuvykus būti kiek budresnei - gerti ne čiaupo, o vandenį tik iš butelio, vaišintis tik aiškiais maisto produktais (vengti žalio, termiškai neapdoroto maisto, gatvėje plautų ir parduodamų vaisių).
- Kelionėje vertėtų nepervargti, apskaičiuoti fizinį krūvį, atidžiai rinktis ekskursijas.
- Prieš leisdamasi į kelionę, pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle: tam geriausia pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju.
Kelionės Draudimas
Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos taisykles.
Įvertinkite Savo Jėgas
Įvertinkite savo jėgas. Stop super nėščiosios įvaizdžiui! Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Nieko neatsitiks, jei vienas kitas atostogas praleisite ramiau. Nekompleksuokite.
Apgalvokite Visas Situacijas
Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai. Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas bei duomenis apie kraujo grupę.
Skrydžiai Lėktuvu
Nėščiųjų skraidinimas lėktuvu yra reglamentuojamas tarptautinių teisės aktų. Privalu žinoti, kad dažniausiai prieš skrydį nėščioji privalo turėti gydytojo pažymą anglų kalba, kurioje turi būti nurodytas keleivės nėštumo laikas, galimos rizikos ir gydytojo leidimas skristi lėktuvu.
Kai kurios aviakompanijos leidžia skristi moterims tik iki 34 nėštumo savaitės, kitos - iki 38 nėštumo savaitės. Keliaujančios moterys, kurių nėštumas siekia 34 savaites, keliauja savo rizika, ir aviakompanijos neprisiima atsakomybės už motinos ir būsimo kūdikio sveikatą.
Atsargumo Priemonės Skrydžio Metu:
- Skrendant lėktuvu organizmas greičiau netenka skysčių, todėl rekomenduojama gerti daug skysčių.
- Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti, pavaikščioti - taip gerinama kraujotaka ir galima išvengti venų trombozės.
- Pravartu pasiimti kelioninę „apykaklę“ - specialią pripučiamą pagalvėlę, kuri patogiai prilaiko kaklą, arba tiesiog paprastą pagalvėlę.
Aviakompanijų Taisyklės Dėl Nėščiųjų Skraidinimo
Prieš perkant bilietą įsitikinkite, kad žinote konkrečios aviakompanijos taisykles dėl nėščiųjų skraidinimo. Štai keletas pavyzdžių:
- SMALL PLANET AIRLINES: Po 36 nėštumo savaitės nėščios moterys į lėktuvą nepriimamos.
- AER LINGUS: Pateikus reikiamą pažymą leidžiama skristi iki 28 nėštumo savaitės.
- AIRBALTIC: Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-35 nėštumo savaitę.
- RYANAIR: Nuo 28 nėštumo savaitės būtina gydytojo pažyma (anglų k.), kurioje nurodoma, jog nėštumas yra be komplikacijų.
DĖMESIO! Rekomenduojame visada informaciją pasitikslinti prieš perkant bilietą ir prieš skrydį.
Keliavimas Traukiniu
Keliavimas traukiniu (tiek besilaukiančioms, tiek ne) yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Jei yra galimybė, patariama rinktis erdvesnę ir patogesnę vietą traukinyje, kurioje būtų galima ištiesti kojas, dažniau keisti sėdėjimo padėtį.
Keliavimas Automobiliu
Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Keliaujant automobiliu rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas, šiek tiek pasivaikščioti. Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti.
žymės:
Panašus:
- Neįtikėtinos Gimdymo Patirtys Alytuje: Tikros Atsiliepimų Istorijos, Kurios Jus Nustebins!
- Sužinokite viską apie gimdymo riziką po akių operacijos – svarbiausi faktai ir patarimai
- Kodėl neprasideda gimdymas? Svarbiausi faktai ir efektyvūs patarimai laukiančioms mamoms
- Kodėl kūdikio kojos prakaituoja? Sužinokite pagrindines priežastis ir efektyvius sprendimus!
- Aukščiausios Kokybės Auklių Agentūros Ispanijoje – Patikima Vaikų Priežiūra Lietuviams!