Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų ir iššūkių. Šiuo metu svarbu ne tik rūpintis savo sveikata ir gerove, bet ir ruoštis naujo šeimos nario atėjimui. Vienas iš būdų tai padaryti - skaityti knygas, kurios padės geriau suprasti nėštumo eigą, pasiruošti gimdymui ir sužinoti daugiau apie kūdikio priežiūrą.
Knygos, kurias verta perskaityti nėštumo metu:
1. „Ko laukti, kai laukiesi“ (Heidi Murkoff)
Tai viena populiariausių ir plačiausiai rekomenduojamų knygų apie nėštumą visame pasaulyje. Heidi Murkoff kūrinys tapo klasika, kurią rekomenduoja gydytojai, akušerės ir mamos. Knygoje išsamiai aptariami visi nėštumo etapai nuo pirmųjų savaičių iki pat gimdymo. Ši knyga taip pat apima informaciją apie kūdikio vystymąsi kiekvieną savaitę, atsako į dažniausiai kylančius klausimus ir padeda sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai nėštumo metu.
2. „Kūdikio žindymas. Nepakeičiamas kaip motinos meilė“ (Kazimieras Vitkauskas)
Žindymas yra viena svarbiausių temų, su kuria susiduria dauguma mamų po gimdymo. Vaikų gydytojo Kazimiero Vitkausko žindymo enciklopedijoje - svarbiausi patarimai pradedančioms mamoms, kurioje rasite daug išsamių patarimų apie žindymą ir jo istoriją, žindymo mechanizmus, neigiamas nežindymo priežastis bei iškilusių maitinimo problemų sprendimą. Knyga padeda suprasti, kaip tinkamai pasiruošti žindymui, kokios gali būti pradinės problemos ir kaip jas spręsti. Ji taip pat pateikia praktinius patarimus, kaip sėkmingai maitinti kūdikį ir kaip šis procesas gali sustiprinti ryšį tarp mamos ir vaiko.
3. „Nėštumas. Gimdymas. Pirmieji gyvenimo metai“ (Greta Balčiūnienė, Dalia Mickevičiutė, Rūta Praninskienė, Algimantas Vingras, Virginija Žilinskaitė)
Ši knyga būtina kiekvienai besilaukiančiai moteriai! Gydytojai ir Vilniaus universiteto dėstytojai kartu išleido knygą, padėsiančią užauginti sveiką ir laimingą vaikelį. Nuo šeimos planavimo ir nėštumo akimirkų iki pasikeitusio gyvenimo su mažyliu ant rankų - autoriai pateiks daug aiškios informacijos apie sparčiai augančio vaikelio vystymąsi, maitinimą, migdymą, protinės ir fizinės brandos lavinimą. Skaitydami Vaiko priežiūros vadovą tinkamai pasiruošite naujagimio sutiktuvėms ir žindymui. Išmoksite sudaryti dienotvarkę, atpažinti mažylio siunčiamus signalus. Leidinyje pateikta būtina informacija apie vystymosi ir kalbos raidą, dažniausias vaikų ligas, dantukų dygimą. Didelis dėmesys skiriamas sveikai mitybai ir vaiko lavinimui.
Kitos rekomenduojamos knygos:
- „Žindymas“ (Marta Guoth-Gumberger ir Elizabeth Hormann)
- „Banga: nėra ko bijoti!“ (Sudarytoja Agnė Žemaitytė)
- „Pirmąkart mama“ (Vaiva Rykštaitė)
- „Motinystės kelias“ (Sigita Valevičienė)
- „Aš iki gimimo“ (Aleksandras Žarskus)
- „Gimdymas su šypsena“ (Romualdas Šemeta)
- „(Ne)tobulos mamos užrašai“ (Ramunė Murauskienė)
- „Sveiko kūdikio dienotvarkė“ (Gina Ford)
- „Sąmoningas ruošimasis tėvystei“ (Romualdas Šemeta)
- „MaMažylis. Gimimas iki gimimo“ (Michailas Lvovičius Lazarevas)
- „Kaip vystosi kūdikio smegenys. Ko reikia mažyliui nuo 0 iki 5 metų, kad užaugtų laimingas ir protingas“ (John Medina)
Geriausios nėščiųjų masažo knygos:
Štai 5 geriausios knygos apie nėščiųjų masažą, kurios padės geriau pasiruošti šiam procesui:
- "Pre- and Perinatal Massage Therapy: A Comprehensive Guide to Prenatal, Labor and Postpartum Practice" (Crarole Osborne, Michele Kolakwski ir David M Lobenstine)
- Aprašoma visa teikiama masažo nauda ir ko vengti atliekant neščiųjų masažą.
- Visas pasiruošimo momentas aiškiai ir gražiai atvaizduotose iliustracijose. Galimos taikomos masažo metodikos ir naikinami visi mitai, ties kuriomis masažo technikomis.
- Aprašomas masažas prieš ir po gydymo, visi trimestro etapai ir kaip reikia atlikti masažą.
- Bet geriausia yra QR kodas su nuoroda į video medžiaga. Kurs tiesiog dar labiau padeda įsisavinti visą perskaityta medžiagą.
- "Nurturing Massage For Pregnancy: A Practical Guide To Bodywork For The Perintal Cycle" Enhanced Edition (Leslie Stanger)
- Apžvelgiama, kaip fiziologiškai keičiasi moters kūnas esant nėščiai. Kaip galima tiek jai ir jos partneriui pagelbėti.
- Ši knyga dar labiau papildo pirmąją knygą, kai kuriais aspektais. Kaip krūtinės masažas, atkreipiamas dėmėsis po Cezario operacijos ir kita masažo metodikomis.
- Pereinami visi nėštumo trimestrai ir paaiškinama. Nuo kada galima pradėti masažą ir kokiomis padėtimis galima guldyti moterį
- Iliustracijos tikrai gražiai perteikia, tiek kokia stovėsena turėtu būti pas specialistą. Ir paties atliekamo masažo judesiai ir jų variacijos.
- Suteikta prieiga prie video medžiagos. Padeda dar geriau įsisavint ir užvirtinti žinias.
- "Birthing in Good Hands“ Holistic Massage For Pregnancy, Labor, And Babies" (Christine Sutherland)
- Ši knyga puikiai papildo pirmąsias dvi. Nors iš akademinės pusės joje kiek mažiau išsiplėsta ties kai kuriomis temomis. Bet papildo savo holistiniu požiūriu.
- Supažindina su galimybe taikyti, šalčio voneles, Kneipo terapiją, hidroterapines procedūras. Papildo informacija apie kūdikių masažą.
- Praplečia masažo gausa ties kiekviena kūno sritimi. Ir iškelia aktualumą, norint daryti krūtinės masažą nėščioms moterims.
- Iliustracijos gražiai perteikia, kokia stovėsena turėtu būti pas specialistą. Ir paties atliekamo masažo judesiai ir jų variacijos. Nors iliustracijos ne tiek geros, kiek pirmose knygose, bet jų gausa nurungia tai.
- Nors autorės video medžiagos nėra pateikta. Ji palieka kitų specialistų nuorodas. Kur galima pasižiūrėti video turinį susijusį su nėščiųjų masažu, kūdikių masažu ir krūtinės masažo metodikomis.
- "Complementary Therapies in Maternity Care“ An Evidene - Based Approach" (Denise Tiran)
- Aptariama papildančiąsias terapijos. Jų pliusais ir minusai, moksliniais faktais ir atlikti tyrimai. Kokias galimas terapijas galima taikyti nėščioms.
- Kaip gali skirtingos metodikos pagelbėti nėštumo metu. Kokios galimos terapinės metodikos tiek nėštumo metu, tiek po jo.
- Aprašomos tokios metodikos, kaip akupunktūra, shiatsu, aromaterapija, chiropraktika, homeopatija, osteopatija, masažas, hipnoterapija, reiki, yoga ir dar kitos metodikos.
- Yra palyginama kiekviena metodika, kuo jos skiriasi viena nuo kitos, kada galima kiekviena taikyti.
- Man asmeniškai patiko, kad tai gal vienintelė knyga, kuri pateikia tiek daug skirtingų papildomųjų technikų. Jas visas pilnai aprašo ir pateikia atliktus tyrimus. Kartu taip atskleidžiant tikrąjį naudingumą atliekant tam tikras metodikas ant nėščiųjų moterų.
- "Massage for Pregnancy And Beyond“ Simple, Soothing Touch for Before and After Baby" (Michele Rosa Morrison)
- Ši knyga skirta greitam, bet ne pačiam informatyvam skaitymui ir susipažinimui apie nėščiųjų masažo metodiką. Visko po truputi, bendram išprusimui.
- Jus susipažinsite, kaip keičiasi moters kūnas nėštumo metu. Kaip atliekamas masažas, kokius masažo judesius galima taikyti
- Atvaizduotos iliustracijos, kokias sritis galima masažuoti. Kokios galimos ir tinkamos nėščioms moterims padėtis. Suteikta informacija apie kūdikių masažą.
Šios knygos - puikus būdas pasiruošti motinystei ir priimti šį nuostabų gyvenimo etapą su pasitikėjimu ir žiniomis.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Knygos vaikams ir paaugliams: TOP skaitomiausios ir įdomiausios
- Audio knygos vaikams nemokamai: kur klausytis internete?
- Geriausios knygos vaikams nuo 5 metų: TOP 10 rekomendacijų
- Neįtikėtina animacinė komedija "Ponas Kūdikis" – juoko ir nuotykių sprogimas, kurį privalote pamatyti!
- Neįtikėtina! Sužinokite Kūdikių Maitinimo Normas Pagal Svorį, Kurios Keičia Visus Tėvų Įpročius