Žmogaus kūne nuolat yra taip vadinamų gerųjų ir blogųjų bakterijų. Dėl tam tikrų ligų atsiradimo, tokių vaistų kaip antibiotikų vartojimo ar prastos, nepilnavertės mitybos, blogųjų bakterijų skaičius gali padidėti, kas išmuša visą organizmo sistemą iš pusiausvyros. Žarnyno mikrobiotos disbalansas (disbiozė) ne tik sutrikdo sklandų virškinimo sistemos darbą, bet ir neigiamai veikia įprastą gyvenimo ritmą ir bendrą savijautą. Siekiant išvengti disbiozės, būtina užtikrinti geras sąlygas žarnyne gerųjų bakterijų (probiotikų) gyvenimui ir dauginimuisi. Žarnyne yra sukoncentruota apie 80 proc. mūsų imuninės sistemos, štai kodėl mikrobiotos balansas toks svarbus.
Sveiką pusiausvyrą padeda palaikyti subalansuota mityba, kurioje gausu skaidulinių medžiagų. Tačiau kartais nutinka, kad tenka vartoti vaistus (pvz., antibiotikus ar geriamus kontraceptikus), kurie stipriai išderina šį 80/20 santykį arba naudingų mikroorganizmų (probiotikų) galime netekti su organizmo skysčiais (pvz., vemiant ar viduriuojant).
Kas yra probiotikai ir prebiotikai?
Probiotikai - tai gyvi mikroorganizmai, kurių suvartojus tam tikrą kiekį pasireiškia teigiamas poveikis sveikatai. Kaip probiotikai dažniausiai naudojamos bakterijos, rečiau mieliagrybiai. Bakterijos klasifikuojamos į gentis, rūšis ir padermes. Įvairios probiotikų padermės pasižymi skirtingomis charakteristikomis ir poveikiu, o juolabiau rūšys ar gentys, todėl labai svarbu tiksliai identifikuoti koks probiotikas yra vartojamame produkte.
Prebiotikai tai įvairios maisto medžiagos, kurios nesuskaldomos žmogaus fermentų - kasos, plonosios žarnos ir kt., o tuo pačiu ir nerezorbuojamos plonojoje žarnoje, tačiau bakterijų fermentuojamos storojoje ir nedaug plonojoje žarnoje. Pagrindinė prebiotikų veikimo vieta storasis žarnynas.
Žarnyno mikrobiotos atsiradimas ir jos kitimas
Vaisius vystosi sterilioje aplinkoje. Gimus mikroorganizmai kolonizuoja žarnyną ir kitus organus. Pirmosios bakterijos patenka iš mamos gimdymo takų ir storojo žarnyno (laktobakterijos, E.coli, streptokokai). Mamos pienu matinamo kūdikio žarnyne po mėnesio įsivyrauja bifidobakterijos. Kokios bakterijos apsigyvens pas naujagimį nulemia:
- aplinka, kurioje gimė vaikas,
- gimdymo būdas (natūralus ar per Cezario sekciją),
- maitinimas (mamos pienu ar dirbtiniai mišiniai).
Vaikų žarnyno mikrobiota supanašėja su suaugusiųjų 1-3 metų amžiuje. Mamos pienu maitinamo kūdikio žarnyne apie 60-90% mikrobiotos sudaro bifidobakterijos, tuo tarpu senyvo amžiaus žmonių - 25%. Neišnešiotų naujagimių žarnyno mikrobiota skiriasi nuo išnešiotų. Mikrobiotos sudėtį labiausiai įtakoja higieninės sąlygos ir antibiotikai.
Kada reikalingi probiotikai kūdikiams?
Viena dažniausių priežasčių, kada reikia gerųjų bakterijų kūdikiams, yra disbiozė (mikrobiotos disbalansas), kurios pagrindiniai simptomai - nepastovus tuštinimasis, tai viduriavimas, tai vidurių užkietėjimas, skausmingas, išsipūtęs pilvelis, apetito nebuvimas, bloga savijauta. Sutrikus virškinimui, į organizmą nepatenka reikalingos maistinės medžiagos, tad vaikas gali tapti mažiau atsparus ligoms bei virusams. Disbiozė gali sąlygoti atopinio dermatito, alergijų atsiradimą, gali reikštis maisto netoleravimo simptomai.
Probiotikų nauda kūdikiams ir vaikams
Probiotikai naudojami įvairių ligų profilaktikai ir gydymui. Dažniausiai probiotikai naudojami esant šioms ligoms:
- Infekcinės kilmės viduriavimas, ypač rotavirusinės.
- Clostridium difficile sukeltas viduriavimas.
- Antibiotikų sukeltas viduriavimas.
- Maisto, rečiau inhaliacinė alergija.
- Naujagimių nekrozinis enterokolitas.
Kaip pasirinkti probiotikus kūdikiams?
Mokslinių tyrimų duomenimis, kol kas negalima tiksliai ir aiškiai pasakyti, kuris probiotikas geriausias, kokią parinkti dozę, kursą, skirti vieną probiotiką ar jų mišinį. Priklausomai nuo to kokiu tikslu skiriame probiotikus - profilaktiškai ar gydant ūminę ar lėtinę ligą, parenkame ir atitinkamą kursą. Ūmines ligas dažniausiai gydome 2-4 savaites, tuo tarpu gydant lėtines ar skiriant profilaktiškai, probiotikų skyrimo trukmė neribojama.
Svarbu apsvarstyti, kokius preparatus duodame, kokiais kiekiais ir kiek laiko. Kūdikiai ir vaikai iki 2 metų dar negali praryti kapsulės, todėl ieškant gerųjų bakterijų kūdikiams idealiai tiks fermentuotas ekstraktas OM-X®, kuriame gausu skaidulinių medžiagų bei biogeninių metabolitų. Tyrelės konsistencijos, malonaus salsvo skonio ekstraktas su gerosiomis bakterijomis kūdikiams išfasuotas mažuose maišeliuose po 2,5 g.
Populiarūs probiotikų prekiniai ženklai
Internetinėje vaistinėje galite rasti itin didelį probiotikų pasirinkimą. Ypač rekomenduojama atkreipti dėmesį į tokius vitaminų ir maisto papildų prekinius ženklus, kaip Live Well, Linex, Vitabalans, Symbiosys ir kitus. Kad ir kurį iš jų pasirinksite, visi jie garsėja išskirtine kokybe, o taip pat perkant internetu dažnai yra taikoma ir akcija, tad norimą produktą galėsite įsigyti kur kas pigiau.
Taip pat galite rasti šiuos produktus:
- Kramtomas probiotikas vaikams su 3 milijardais aktyvių kultūrų vienoje porcijoje ir prebiotikais. Šis maisto papildas buvo specialiai sukurtas vaikams.
- OLVEL gyvybingosios bakterijos BACTO 7 - šis maisto papildas skirtas papildyti kasdienę mitybą gyvybingomis bakterijomis.
- OLVEL gyvybingosios bakterijos BOULARDI - papildo kasdieninę mitybą gyvybingosiomis bakterijomis.
- OLVEL gyvybingosios bakterijos CHOCO BACTO, šokolado skonio - šis maisto papildas ypatingas tuo, kad yra malonaus šokolado skonio, skirtas papildyti kasdieninę mitybą gyvybingosiomis bakterijomis.
Panašus:
- Geriausi Žaislai Vaikams: Top 10 Idėjų Pagal Amžių ir Pomėgius
- Geriausi vaistai nuo kosulio vaikams: ką svarbu žinoti?
- Geriausi Kūdikių Mišinukai: TOP Reitingas ir Patarimai, Kaip Išsirinkti Tobulą!
- Geriausios kompiuterinės programos vaikams – atraskite smagų ir mokomąjį pasaulį!
- Naudota vaikiška lova: kaip išsirinkti saugiai ir ekonomiškai?