Eterinių aliejų naudojimas svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu yra diskusijų tema. Ar juos galima vartoti nėštumo metu? Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo.
Kas Yra Eteriniai Aliejai?
Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių.
Aromaterapija: Natūralus Gydymo Būdas
Aromaterapiją plačiąja prasme galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus. Unikalu, kad aromaterapija jungia liaudies medicinos tradicijas ir naujausius mokslo pasiekimus. Tai natūrali gydymo ir, svarbiausia, - profilaktikos sistema.
Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Kiekvienas eterinis aliejus savyje turi daug komponentų ir dėl to - daugybę gydančiųjų savybių, visai priešingai nei sintetiniai vaistai ar iš augalo išskirtos aktyviosios dalys, kurios yra skirtos vienam simptomui gydyti.
Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Naudojantis visais šiais būdais mes juos įkvepiame. Sakoma, kad aromatas per protą paveikia ir kūną. Įkvėpus, aliejai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują.
Eterinių Aliejų Naudojimas Nėštumo Metu
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu.
Daugelis profesionalų sutaria dėl eterinių aliejų, kuriuos griežtai draudžiama naudoti nėštumo metu. Saugumo gairės: Eteriniai aliejai turi būti labai atsargiai naudojami nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu.
Yra maždaug 50 eterinių aliejų, kurie kontraindikuojami nėštumo metu ir dar apie 15, kurie turėtų būti ribojami nėštumo ir laktacijos metu (keli dažniau naudojami eteriniai aliejai, nerekomenduojami nėščiosioms ir žindančioms (šaltinis: Robert Tisserand and Rodney Young’s Essential Oil Safety):
- Salvia officinalis
- Gaultheria fragrantissima
- Origanum vulgare
- Commiphora myrrha
- Lavandula stoechas
- Hyssopus officinalis ct. pinocamphone
- Cinnamomum camphora ct. camphor
- Foeniculum vulgare
- Cinnamomum cassia
- Cinnamomum verum
- Daucus carota
- Pimpinella anisum
Kaip Naudoti Eterinius Aliejus Nėštumo Metu:
Nėštumo metu eteriniai aliejai gali būti naudojami inhaliacijoms, garinimui, kūno kremų ir aliejų strijų prevencijai sudėtyje, masažo mišiniuose, vonios procedūroms skirtuose produktuose (vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas).
Pagrindinės taisyklės:
- Neviršykite 0.5 - 2 proc. Eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
- Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
- Garinimui rinkitės saugius, neerzinančius uoslės aromatus ir nelašinkite itin daug eterinio aliejaus į garintuvo talpą.
- Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
- Nevartokite eterinių aliejų į vidų.
Eteriniai Aliejai Pagal Trimestrus
Pirmasis Trimestras:
Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Visgi, pabandykite pajusti citrinų ar greipfrutų eterinio aliejaus aromatą (jei uodžiate iš buteliuko - neartinkite prie pat nosies, uostykite iš toliau, juk šiuo metu uoslė jautresnė ir iškart pajusite, ar tai “saugus uostymui” aromatas, ar visgi Jus erzina.
Jei neturite eterinių aliejų - su bulvių skustuku nulupkite citrusinio vaisiaus žievelę ir užuoskite jos aromatą, pabandykite pajusti kaip jis Jus veikia. Kalbėdama su nėščiosiomis girdžiu, kad citrinų, imbiero, greipfuto aromatai nėštumo pradžioje net padeda sumažinti pykinimą, apvaldyti hormonų svyravimų sukeltus nuotaikų šuolius. Šiuo metu venkite levandų, rozmarinų, šalavijų, raudonėlių, cinamono eterinių aliejų.
Antrasis Trimestras:
Antrojo trimestro viduryje jau galima kiek padidinti naudojamų eterinių aliejų spektrą, bet su saiku. Galite nedideliais kiekiais pradėti naudoti ir tikrųjų levandų eterinį aliejų (tik jei Jūsų jis neerzina, pagal savybes yra tinkamas tam tikrai problemai spręsti). Aš esu už požiūrį, kad eterinius aliejus turime naudoti tik esant būtinybei, bet sutinku, kad kartais tiesiog norisi švelnaus aromato inhaliacijos ar kokios malonios procedūros su eterinių aliejų aromatais, pavyzdžiui, pasimėgaukite druskos vonele pėdoms/ rankoms su keliais lašais mandarinų, bergamočių ar levandų eteriniais aliejais.
Nepulkite pirkti įvairių eterinių aliejų mišinių, ypač tik iš aprašymo, nėštumo metu stenkitės pauostyti įsigyjamą eterinį aliejų, kad įsitikintumėte, kad aromatas Jūsų neerzins ir nekels neigiamų emocijų. Nors daugelis teigia, kad antrasis trimestras yra saugus ir visas nerimas turi būti praeityje, bet visas nėštumo laikotarpis reikalauja naujų išbandymų, tad nedidinkite naudojamų eterinių aliejų dozių, nenaudokite eterinių aliejų į vidų.
Trečiasis Trimestras:
Trečiasis trimestras daugeliui nėščiųjų vėl gali pradėti kelti įtampą dėl artėjančio gimdymo ir diskomforto, nes “apsiversti nepatogu”, “gulėti nepatogu”, “kankina nemiga”, “judesiai ne tokie grakštūs”, “emocinė būsena gali būti sutrikusi”, “kūno pokyčiai žlugdo emocinę pusiausvyrą”. Šiuo periodu išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus. Puikiai tiks nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, bergamočių, greipfrutų, rožių aromatai.
Išbandykite kojų mirkymą šilto vandens vonelėje: į vonelę (“bliūdą”) įpilkite šilto vandens ir įmeskite paruoštos druskos mišinį: puodelyje sumaišykite Magnio druskos (galima naudoti ir jūros druską, Himalajų druską), įpilkite 1 šaukštą bazinio aliejaus (man ypač patinka nerafinuoto kokosų aliejaus dermė su eteriniais aliejais) ir įlašinkite 6 - 10 lašų eterinio aliejaus. Viską išmaišykite ir 2 - 3 šaukštus mišinio ištirpinkite vandenyje, pasimėgaukite tokia vonele pėdoms bent 10 min.
Bet kuriuo nėštumo laikotarpiu siūlau išbandyti tokį pratimą: Patogiai įsitaisykite (galite atsigulti ar įsitaisyti ant sofos, gerai būtų, kad galvai būtų atrama, kad galėtumėte pilnai atsipalaiduoti. Paprašykite vyro ar kito asmens ant vatos diskelio užlašinti eterinio aliejaus (tegu nesako koks tai eterinis aliejus). Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.
Jums asistuojantis asmuo pamažu artina diskelį link Jūsų kūno. Pradžioje iš toliau tiesiog sukuria vėjo gūsius, sukdamas ratais kvėpintą diskelį, o vėliau pradeda artinti prie pakaušio, pamažu artėja link nosies (negalima kišti labai arti prie nosies, išlaikykite bent 15 cm atstumą, nebent Jums norisi stipriau justi kvapą). Inhaliuokite ir panagrinėkite, ką šis aromatas Jums simbolizuoja, ką primena, kokias spalvas, tekstūras įsivaizduojate jį uosdami, pabandykite atpažinti koks tai eterinis aliejus.
Konkretūs Eteriniai Aliejai ir Jų Nauda
- Levanda: Tai labai atpalaiduoja ir ramina bei puikiai palaiko miegą. Tai taip pat puikiai palaiko odos būklę ir yra puikus pasirinkimas vasaros mėnesiais, kai vabzdžiai įkanda ir nenorite naudoti ant odos cheminių medžiagų.
- Pipirmėtė: Labai naudojamas, ypač mažinant jautrumą kvapams. Pabandykite jį naudoti vasarą, kad atsigaivintumėte.
- Ylang Ylang: Ypatingas eterinis aliejus, kuris yra labai aromatingas ir gaivus.
Eteriniai Aliejai Gimdymo Metu
Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė.
Gulint ant gimdymo stalo, prieš gimdant pirmagimę man labai gerai mažinant skausmą suveikė turėtas masažo aliejus, kuriuo vyras tepė nugarą, nors ir emocijos sūkuriavo, bet tikrai prisimenu prisilietimus ir kvapus, sklindančius iš buteliuko. Kai kurie kolegos aromaterapeutai rekomenduoja net ir pilvo srities masažą, siekiant sumažinti gimdymo skausmą.
Masažo mišinį dariau taip: 20 ml vanilės fitolio, 30 ml abrikosų kauliukų aliejaus (galite naudoti kokį nors sau priimtiną bazinį aliejų, viso reikės 50 ml) ir įlašinau po 4 lašus tikrųjų levandų, šalavijų ir romaniškų ramunėlių eterinių aliejų - šie eteriniai aliejai puikiai mažina skausmą, veikia priešuždegimiškai, ramina (galite rinktis ir kitas proporcijas, naudoti frankincenso, jazminų, Ylang Ylang, citrusinių vaisių eterinius aliejus).
Eteriniai Aliejai Pogimdyviniu Laikotarpiu
Jei pagimdžius jaučiate pogimdyvinės depresijos požymius paprašykite, kad vyras ar kitas šeimos narys pažiūrėtų kūdikį, o sau skirkite aromaterapinio atsipalaidavimo valandėlę: ramiai išsimaudykite duše: ant dušo pagrindo galite užlašinti citrinų, mandarinų eterinių aliejų - leidžiant vandenį aromatai pasieks ir Jūsų nosį. Jei turite vonią ir jau galite joje gulėti pasinaudokite vonios druskos skleidžiamais malonumais.
Po dušo ar vonios ištrinkite kūno odą savo gamintu masažo mišiniu su rožėmis, apelsinais, neroliu, greipfrutu, levanda, frankincensu (30 ml jojobos aliejaus + 8 lašai pasirinkto eterinio aliejaus ar jų derinio). Naudokite hidrolatus (gimdymui buvau paėmusi buteliuką erškėtrožių hidrolato, pamenu, kad vyro vis prašiau papurkšti veidą, rankas, kojas tarp sąrėmių (tikrai padėjo, nes buvo karšta, gimdžiau vasarą). Šįkart taip pat naudosiu hidrolatą (nerolio, rožių), jei gimdymo metu ir nepavyks papurkšti, tai pagimdžius tikrai pravers, kai su kūdikiu būsime perkelti į palatą.
Gimus kūdikiui naudokite eterinius aliejus dar atsargiau, rinkitės hidrolatus, sviestmedžių aliejų, migdolų aliejų ir skieskite eterinius aliejus, nenaudokite arti kūdikio grynų, net garintuve ženkliai sumažinkite lašinamų lašų skaičių, ypač venkite pipirmėčių eterinio aliejaus.
Eteriniai Aliejai Kūdikiams
Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikims eterinius aliejus naudoti galima, tačiau itin atsargiai. Saugiausias būdas - nestipriai pagarinti arba papurkšti eterinio aliejaus patalpoje.
Nerekomenduojama lašinti eterinių aliejų kūdikiams į vonią, nes jie dažnai čiulpia nykštį, visą ranką, trina akytes. Jeigu ilgesnį laiką kūdikį vargina nuo vystyklų prasidėjęs bėrimas, teigiamą poveikį turės kremas su medetkų ar ramunėlių aliejumi.
Aromaterapeutė pataria namuose turėti šių eterinių aliejų, kuriuos saugu naudoti augant kūdikiui:
- Tikrųjų levandų: dėl raminamojo poveikio, miegui gerinti.
- Mairūnų: peršalimo metu, ypač panosės aliejui, taip pat turi raminamąjį poveikį.
- Rozalinų: švelnesnė arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) alternatyva kūdikiams, ypač vertingas šaltuoju sezonu.
- Pušų: garinti namuose peršalimo sezonų metu.
- Apelsinų, bergamotės: nuotaikai gerinti, stresui mažinti. Tinka inhaliacijoms, garinimui namuose, bet netepti ant odos.
- Ramunėlių - germaniškųjų (vaistinių): mišinys migdolų ar kitame augaliniame aliejuje - natūrali pagalba dygstant dantukams.
- Kopalių balzamas: garinti difuzoriuje, jei vaikas itin aktyvus, sunku nusiraminti, galima patepti mišinuku (levandų, kopalių eteriniai aliejai augaliniame aliejuje) padukus prieš miegą.
Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos. Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) eterinių aliejų. Šie eteriniai aliejai turi dideles koncentracijas vėsinančių medžiagų - mentolio, eukaliptolio arba 1,8-cineolio, kurios jungiasi su nosyje esančiu šalčio receptoriumi TRMP8. Aktyvavus šį receptorių, organizmas supranta, jog įkvėpė šalto oro, todėl įsijungia apsauginis refleksas, lėtinantis kvėpavimą, o kūdikiams tai ypač pavojinga.
Eterinių Aliejų Koncentracijos Kūdikiams:
Gaminat aliejus, naudojamus ant odos, būtina atsižvelgti į kūdikio amžių:
- Iki 3 mėnesių - maksimali eterinių aliejų koncentracija 0,5 proc. augaliniame aliejuje.
- 3-24 mėnesių - 1 proc.
- 2-6 metų - 2 proc.
- 6-15 metų - 3 proc.
- 15 metų ir vyresniems - 5 proc.
Jei pradedate naudoti naują eterinį aliejų nepamirškite atlikti odos lopo testą (t. y. naudokite tik stipriai atskiestus eterinius aliejus, t. y. sumaišytus su didele dalimi bazinio (t. y. nevartokite eterinių aliejų į vidų, t. y.
Kiti Eteriniai Aliejai
- Grynas natūralus arbatmedžių, kitaip vadinamas pražangialapių mirtenių, eterinis - tai stebuklas iš Australijos. Arbatmedžių eterinis aliejus garsėja plačiu pritaikymu.
- Burboninių pelargonijų aromatas laikomas aukščiausios kokybės, nes turi mažiausiai citronelolio ir dažniausiai naudojamas parfumerijoje. Pelargonijos laikomos Veneros augalu, tad šis eterinis aliejus praturtins kiekvienos moters kvapų vaistinėlę.
- Frankincenso eterinis aliejus - vienas populiariausių pasaulyje. Nuo seno naudojamas religinėse apeigose ir siejamas su dvasingumu.
- Citronelų (Bot. Cymbopogon winterianus), kitaip dar vadinamų svaigiųjų citrinžolių, eterinis aliejus yra itin stipraus citrusinio aromato. Citronelų eterinis aliejus puikiai neutralizuoja nemalonius kvapus, tad dažnai sutinkamas natūralių dezodorantų sudėtyse.
- Aromaterapinis mišinys VIRUS STOP iš natūralių eterinių aliejų padės įveikti peršalimo sezoną. Padeda išlaikyti odos drėgmę.
- Balzaminis degmedis (amyris) dar vadinamas Vakarų Indijos santalu ir laikomas natūraliu ekonomišku indiškojo santalo pakaitalu.
- Citronas - visų citrusinių vaisių protėvis, žinomas ir naudojamas nuo Antikos laikų. Citronų aromatas yra saldesnis ir švelnesnis už citrinų ar laimų, jis primena citrusinius saldainius.
- Eucalyptus staigeriana - ypatinga eukaliptų rūšis, kurios lapų eteriniame aliejuje yra mažai cineolio, bet daugiau gėlių aromatams būdingų kvapo molekulių - neralio, geranialio, linalolio. Šis aliejus patiks visai šeimai. Tai eukaliptas, kvepiantis gėlėmis.
- Bulnesia sarmienti yra lėtai augančių lapuočių medžių rūšis, aptinkama tropiniuose Pietų Amerikos regionuose, ypač Argentinoje ir Paragvajuje. Medžiai užauga iki 18 metrų aukščio.
Eterinių Aliejų Parinkimas Pagal Poveikį
Eteriniai aliejai dėl savo terapinių savybių pasirenkami pagal norimą poveikį ir paskirtį, ne tik pagal kvapą.
- Antibakterinių, antivirusinių savybių turintys eteriniai aliejai valo patalpų orą, ardo virusus, lengvina kvėpavimą. Todėl arbatmedžių, eukaliptų, rozmarinų, čiobrelių ar rozalinų eterinius aliejus gariname peršalimo sezono metu.
- Eteriniai aliejai vabzdžiams baidyti pravers vasarą gamtoje. Citrinkvapių eukaliptų, citronelų, gvazdikėlių, kedrų ir kiti eteriniai padeda apsisaugoti nuo įkyrių updų, erkių ar musių, nes turi stiprų kvapą ir tampa natūraliais repelentais.
- Raminančių, atpalaiduojančių, įtampą mažinančių eterinių aliejų terapinis poveikis siejamas su miego gerinimu, streso valdymu. Dažniausiai raminančiam poveikiui pasirenkami levandų, bergamočių ar ylang ylang eteriniai aliejai.
- Pipirmėčių, rozmarinų, kedrų eteriniai aliejai padeda susikaupti, gerina atmintį, skatina protinį budrumą, todėl jie garinami mokantis ar dirbant.
- Eteriniai aliejai labai mėgstami pirtyse, ypač lengvinantys kvėpavimą. Pirties eteriniai aliejai dažniausiai pasirenkami eukaliptų, pipirmėčių, japoninių laurenių bei medžių kvapai - pušų, eglių, kadagių ar kedrų.
Kaip Teisingai Garinti Eterinius Aliejus?
Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame.
Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką. Mat mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo terapinio poveikio, jeigu tai trunka ilgai, pripranta.
Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.
Pavyzdys: Kambario Kvapas Nuovargiui Mažinti
Esant nuovargiui, nerimui, slogioms emocijoms išbandykite purškiamą patalpų kvapą:Į buteliuką su purkštuvėliu įlašinkite 20 l mandarinų eterinio aliejaus, jei turite eterinių aliejų tirpiklio (solubolis, gerai tirpina ir polisorbatas) ir užpilkite 100 ml vandens. Purkškite kambario orą, kai tik juntate neigiamų emocijų bangą.
Galite naudoti ir kitus eterinius aliejus: citrinų, levandų, frankincenso, bergamotės. Tokį purškiklį gerai turėti ir gimdymo metu (jei tik turėsite pagalbininką, kuris galės paskleisti kvapo dulksną palatoje), ir palatoje po gimdymo (pačioje palatoje, kur guli kūdikis nenaudokite, bet dušo/ tualeto patalpoje nuraminkite savo emocijas ir pasikraukite kvapų energijos), ir grįžus su kūdikiu į namus.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Levandų eterinis aliejus kūdikiams: nauda, naudojimas, atsargumo priemonės
- Eukalipto eterinis aliejus kūdikiams: naudojimas, atsargumo priemonės, nauda
- Neįtikėtina: Eteriniai aliejai kūdikiams – švelniausia ir saugiausia aromaterapija jūsų mažyliui!
- Neįtikėtina Valdo Markevičiaus kelionė: nuo pradžios iki sėkmės viršūnės
- Kaip Efektyviai Išgydyti 2 Metų Vaiko Vidurių Užkietėjimą: Priežastys, Simptomai ir Patikrinti Sprendimai