Pilvo Pūtimas ir Dujos Žarnyne Po Gimdymo: Priežastys ir Gydymas

Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis - tai nemalonūs pojūčiai, su kuriais bent kartą gyvenime yra susidūręs kiekvienas. Šie simptomai ne tik trukdo kasdieniam gyvenimui, bet ir dažnai sukelia nerimą, ar už jų neslypi rimtesnės sveikatos problemos. TNS Gallup atliktos apklausos duomenimis, Lietuvoje kas trečią suaugusįjį vargina pilvo pūtimas. Tad pakalbėkime apie tai plačiau…

Pilvo Pūtimo ir Dujų Kaupimosi Priežastys

Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis - tai dažnas reiškinys, kuris gali kilti dėl įvairių priežasčių. Šie simptomai gali būti susiję su mityba, virškinimo sistemos veikla, gyvenimo būdu ar net tam tikromis ligomis. Aptarkime svarbiausias galimas priežastis:

Netinkama Mityba

Raugėjimas ir pilvo pūtimas gali atsirasti ir dėl to, kad valgant nuryjame per daug oro. Pavyzdžiui, greitas valgymas, kalbėjimas valgant ar kramtomoji guma skatina oro prarijimą, kuris kaupiasi virškinimo trakte. Pilvo pūtimą taip pat sukelia ir dujas skatinantys maisto produktai, tokie kaip ankštiniai augalai, kryžmažiedės daržovės, gazuoti gėrimai bei produktai, turintys daug tirpiųjų skaidulų. Be to, šie nemalonūs simptomai gali pasireikšti ir esant tam tikrų maisto produktų netoleravimui, pavyzdžiui, laktozės bei glitimo.

Virškinimo Sutrikimai

Pilvo pūtimą taip pat gali sukelti ir vidurių užkietėjimas. Apsunkintas tuštinimasis sukelia spaudimą žarnynui, o užsistovėjęs maistas gali fermentuotis ir sukelti dujų kaupimąsi. Be to, ir žarnyno mikrofloros pusiausvyros sutrikimas lemia per didelę dujų gamybą, nes „blogosios“ bakterijos pradeda dominuoti prieš „gerąsias“. Dar vienas virškinimo sutrikimas yra dispepsija, kurio metu gali pasireikšti raugėjimas ir pilvo pūtimas. Žinoma, padėti gali ir nereceptiniai vaistai nuo vidurių pūtimo, tačiau rimtesniais atvejais gali prireikti ir gydytojo konsultacijos.

Hormoniniai Pokyčiai

Moterims pilvo pūtimas dažnai pasireiškia prieš menstruacijas arba jų metu dėl hormonų svyravimų. Progesteronas ir estrogenai gali lėtinti virškinimą, todėl kaupiasi dujos.

Stresas ir Emocinė Būsena

Psichologiniai veiksniai, kaip stresas ar nerimas, gali paveikti žarnyno veiklą. Nervų sistema, yra glaudžiai susijusi su virškinimu, tad esant stresui, sutrikdo normalią maisto judėjimo per žarnyną veiklą, dėl ko kaupiasi dujos.

Ligos ir Patologinės Būklės

Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis gali būti ne tik fiziologinių ar mitybos įpročių pasekmė, bet ir rimtesnių ligų ar patologinių būklių simptomas. Pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas tai lėtinė virškinimo sutrikimo būklė, kurią lydi pilvo pūtimas, skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. O Krono liga ir opinis kolitas tai žarnyno ligos, kurios sukelia lėtinį žarnyno uždegimą, pilvo skausmą, pūtimą ir kitus virškinimo sutrikimus. Sergant šiomis ligomis žarnyne dažnai kaupiasi dujos dėl sutrikusio maistinių medžiagų įsisavinimo ir netinkamos žarnyno bakterijų veiklos. Be to, pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi gali sukelti ir infekcijos bei parazitai. O taip pat ir kitos medicininės priežastys, pavyzdžiui, ascitas, navikai ar cistos.

Nepakankamas Fizinis Aktyvumas

Sėdimas gyvenimo būdas ir mažas fizinis aktyvumas lėtina žarnyno veiklą, todėl maistas ilgiau lieka virškinimo trakte, kur fermentuojamas bakterijų ir todėl ima kauptis dujos.

Kada Kreiptis Į Gydytoją?

Jei pilvo pūtimas pasireiškia kartu su šiais simptomais, būtina pasitarti su gydytoju:

• Stiprus pilvo skausmas
• Kraujas išmatose
• Staigus svorio kritimas
• Ilgalaikis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas

Kaip Diagnozuojama Problema?

Kad pilvo pūtimas būtų efektyviai gydomas, pirmiausia svarbu nustatyti tikslią jo priežastį. Diagnostika padeda atskirti įprastas priežastis nuo patologinių būklių, kurios reikalauja specifinio gydymo. Visų pirma, gydytojas išsiaiškina, kaip dažnai ir kokiomis aplinkybėmis pasireiškia pilvo pūtimas, kokie maisto produktai ar įpročiai tai lemia. Tuomet gali būti atliekami tyrimai, pavyzdžiui, kraujo, išmatų ar instrumentiniai tyrimai, tokie kaip ultragarsas, endoskopija, kolonoskopija ar kompiuterinė tomografija, kurie padeda išsiaiškinti, ar yra struktūrinių pokyčių, uždegimų ar navikų.

Gydymo Galimybės

Dažniausiai gydymas apima mitybos korekciją. Iš raciono pašalinami maisto produktai, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, tokie kaip ankštiniai, laktozė ar glitimas. Taip pat gali būti padidinamas skaidulų kiekis mityboje (jei problema susijusi su vidurių užkietėjimu). Gydymui taip pat gali būti skiriami probiotikai, kurie padeda atkurti žarnyno mikroflorą bei nereceptiniai vaistai nuo pilvo pūtimo, pavyzdžiui, simetikonas. Be to, naudinga gali būti ir reguliari mankšta, kuri pagerina žarnyno judrumą. O jei pilvo pūtimas susijęs su stresu ar emocine būsena, gali padėti streso valdymo technikos, meditacija ar psichologo konsultacijos.

Prevencija ir Patarimai

Pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi galima sumažinti arba visiškai jo išvengti keičiant kasdienius įpročius ir atidžiau prižiūrint mitybą bei gyvenimo būdą.

Sveiki Mitybos Įpročiai

• Venkite persivalgymo - mažiau maisto vienu metu sumažina žarnyno apkrovą.
• Vartokite mažiau gazuotų gėrimų ir dirbtinių saldiklių.
• Maistą kramtykite iš lėto ir kruopščiai, kad sumažintumėte oro nurijimą.
• Venkite greito maisto ir apdorotų produktų vartojimo.

Probleminių Produktų Identifikavimas

• Veskite maisto žurnalą, kuriame žymėkite, kurie produktai sukelia pūtimą.
• Eksperimentuokite su eliminacine dieta (pavyzdžiui, kurį laiką nevalgykite laktozės ar glitimo turinčių produktų ir stebėkite, kaip reaguoja organizmas).

Reguliari Fizinė Veikla

Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, kasdienė mankšta ar lengvas vaikščiojimas po valgio, skatina žarnyno peristaltiką ir mažina dujų kaupimąsi.

Streso Valdymas

• Praktikuokite stresą mažinančius metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, joga ar meditacija.
• Užtikrinkite tinkamą poilsį ir kokybišką miegą.

Probiotikų Vartojimas

Probiotikai gali padėti palaikyti sveiką žarnyno mikrobiotą, ypač jei pūtimas susijęs su disbioze.

Prižiūrint mitybą, palaikant fizinį aktyvumą ir rūpinantis savo emocine būkle, pilvo pūtimo ir dujų kaupimosi problemos dažnai gali būti suvaldytos ar visiškai išspręstos. Tačiau jei simptomai yra nuolatiniai ar sunkėja, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir pritaikytas tinkamas gydymas.

Espumisan Vartojimas

Dažniausia atsirūgimo ir meteorizmo (vidurių pūtimo) priežastis yra valgant nurytas oras, angliarūgštės prisodrinti gėrimai, tam tikrų maisto produktų, kuriuos skaidant žarnyno bakterijoms išskiria dujos, vartojimas. Daliai žmonių meteorizmą gali sukelti virškinimo fermentų trūkumas, pavyzdžiui, kai kurie žmonės netoleruoja laktozės (šio cukraus yra piene), fruktozės ar sorbitolio, kurie gana dažnai vartojami, kad suteiktų maistui saldų skonį. Kartais vidurių pūtimą išprovokuoja vaistai nuo kitų ligų. Jei pilvą pučia nuolat, tai gali būti ir rimtesnės ligos požymis. Nors vidurių pūtimas paprastai nėra pavojingas, tačiau smarkiai blogina gyvenimo kokybę. Žmogus jaučia fizinį ir psichologinį diskomfortą, nes vargina nemalonūs pojūčiai apatinėje pilvo dalyje (tempimas, raižymas, gurguliavimas) bei nevalingas dujų pasišalinimas.

Patekusios į organizmą, dujos susimaišo su žarnyne esančiomis gleivėmis ir suformuoja tirštas putas, sudarytas iš daugybės dujų burbuliukų. Dujos iš jų negali laisvai pasišalinti ar būti rezorbuotos į kraują, ima kauptis, pūsdamos vidurius (vadinamasis meteorizmas) - tai ir yra pagrindinė nemalonių pojūčių priežastis.

Net kai nejuntama vidurių pūtimo, žarnyne būna šiek tiek, o kartais ir gana nemažai dujų. Reikėtų žinoti, kad atliekant kai kuriuos tyrimus, pavyzdžiui, stuburo juosmeninės dalies, dubens srities rentgenogramas, pilvo ir dubens srities organų (kasos, inkstų, šlapimo pūslės, prostatos ar gimdos) tyrimus ultragarsu, žarnyne esančios dujos trukdo, būna sunku, o neretai ir visiškai neįmanoma apžiūrėti ir teisingai įvertinti vidaus organų. Dujos žarnyne ypač trukdo ultragarsiniams tyrimams, jos nepageidaujamos ir atliekant laparoskopiją. Todėl prieš atliekant minėtus tyrimus rekomenduojama kelias dienas nevalgyti vidurius pučiančio maisto ir dieną prieš tyrimą pavartoti po dvi Espumisan kapsules tris kartus per parą bei dar dvi kapsules tyrimo dienos ryte - tai leidžia matyti geresnį vaizdą.

Espumisan veiklioji medžiaga simetikonas sumažina virškinamajame trakte esančių dujų burbuliukų paviršiaus įtampą, todėl jie subliūkšta. Dujos gali būti rezorbuojamos arba pašalinamos su žarnyno turiniu. Apskritai Espumisan - saugus, gerai toleruojamas vaistas, jo gali vartoti nėščios moterys, maitinančios krūtimi, ar sergančios cukriniu diabetu, taip pat ir kūdikiai: jiems vartokite Espumisan L (emulsiją): kūdikiams 20 lašiukų Espumisan L įlašinama į buteliuką, o maitinant krūtimi - sugirdoma šaukšteliu.

Jei vaistas vartojamas meteorizmui koreguoti, jo vartojimo trukmę gydytojas nustato atsižvelgdamas į individualų poreikį.

Kaip Išvengti Ar Sumažinti Pilvo Pūtimą?

Rekomenduojama:

• Gerti daugiau skysčių, ypač vandens, tačiau vengti angliarūgštės prisodrintų gėrimų ir alkoholio.
• Vengti maisto, skatinančio dujų susidarymą (tikriausiai kiekvienas skaitydamas šias eilutes visų pirma pagalvos apie pupeles, žirnius ir kopūstus, tačiau kiekvienam žmogui yra individualus “pavojingų” produktų sąrašas).
• Vengti nuryti oro - nuryjamas oras gali sustiprinti simptomus. Mažiau oro nuryjama, jei valgoma lėtai, gerai sukramtoma. Reikėtų vengti gerti pro šiaudelį, kramtyti kramtomąją gumą ar čiulpti saldainius, nerūkyti, jei protezuoti dantys, reikėtų apsilankyti pas stomatologą ir įsitikinti, kad protezai yra gerai pritaikyti. Svarbi streso kontrolė, nes nerimaujant, įtampos metu nevalingai nuryjama daugiau oro.
• Vengti vidurių užkietėjimo.
• Reguliariai užsiimti fizine veikla.
• Jei vis tik pajutote nemalonų pilvo pūtimą, pavartokite Espumisan (veiklioji medžiaga - simethiconum) kapsulių. Tai vaistas, kuris veikia pačią problemos priežastį, t.y. susikaupusius dujų burbuliukus.

Pilvo Pūtimas Kūdikiams

Pilvo pūtimas ir kūdikių diegliai - vienos dažniausių priežasčių, dėl kurių mažyliai būna irzlūs ir neramūs. Jie gali klykti ištisas valandas, varydami iš proto tėvus. Šis sutrikimas, atsirandantis dėl to, kad žarnyne kaupiasi dujos arba oras, nepavojingas, tačiau suaugusiems sukelia daug nerimo: jo neįmanoma nustatyti jokiais tyrimais, o simptomai ne visada būna aiškūs. Juo labiau, kad pats mažylis negali pasakyti, kas jam yra.

Pilvo skausmas dėl meteorizmo vargina apie 40 proc. kūdikių pirmaisiais jų gyvenimo metais. Pasak specialistų, dažniausiai pūsti pilvą kūdikiams pradeda sulaukus maždaug vieno mėnesio ir tai tęsiasi iki trijų ar keturių mėnesių. Tačiau kai kuriuos vaikus nemalonūs pojūčiai vargina ir iki pusės metų, rečiau - iki metų. Pavieniais atvejais pilvą pūsti gali ir praėjus kelioms dienoms ar savaitei po gimimo.

Gydytojai, diagnozuodami pilvo pūtimą ir kūdikių dieglius, paprastai remiasi ne tik apžiūra, stebėjimu, bet ir patirtimi, nuojauta. Labai svarbi tėvų suteikta informacija apie vaiko elgesį. Jie turi atkreipti dėmesį, kada ir kaip jis pradeda verkti, kiek ilgai tai trunka, kada jis nusiramina. Jeigu mažylis darosi neramus pavalgęs, verkti ima staiga, o pasituštinęs ar išėjus dujoms iškart nutyla, greičiausiai dėl to kaltas būtent meteorizmas.

Dujos kūdikių žarnyne gali kauptis dėl įvairių priežasčių. Viena iš jų - jie prisiryja oro, taip gali atsitikti netaisyklingai žindant krūtį, neteisingai laikant buteliuką ar tiesiog jiems leidžiant daug garsų. Kūdikiai prisiryja oro ir verkdami, ypač kai ilgai ir garsiai klykia. Jeigu jiems aprimus pasigirdo purptelėjimas, abejonių nebėra. Kita vertus, galbūt jie verkė dėl to, kad skaudėjo pilvą dėl susikaupusių dujų?

Dažnai meteorizmas kankina kūdikius, kuriems užkietėję viduriai. Dar viena prielaida - dujos žarnyne kaupiasi dėl to, kad kūdikių virškinimo sistema dar nėra iki galo susiformavusi, nebrandi, dar tik mokosi virškinti maistą, todėl šio proceso metu išsiskiria daugiau dujų. Tai paaiškintų, kodėl po poros mėnesių daugeliui vaikų pilvo skausmai ir diegliai praeina. Taip gali atsitikti ir susirgus virusine žarnyno infekcija, tačiau tada paprastai yra kitų simptomų - pykinimas, vėmimas, viduriavimas.

Pilvo pūtimu vadinamo proceso metu skrandyje ir žarnyne susiformuoja mažyčiai oro burbuliukai arba kaupiasi dujos. Jie ir sukelia spaudimą, skausmą, spazmus, pykinimą, gali girdėtis gurgėjimas, padidėti pilvo apimtis. Dujos pasiskirsto skrandyje ir skirtinguose žarnyno segmentuose. Prisikaupus skrandyje, jos veržiasi aukštyn stemple ir tada vaikas raugėja.

Kai kūdikis neramus dėl pilvo pūtimo ir jo keliamo skausmo, jam būdingas ne tik verksmas, bet ir tam tikras elgesys: mažylis gali riesti nugarą, kelti ir lenkti prie pilvo kojas, spardytis, kūnelis būna įsitempęs, kumštukai suspausti. Diegliams praėjus, atsirūgus ar išėjus dujoms, jis pastebimai atsipalaiduoja.

Meteorizmo sukeltas skausmas dažniausiai pasireiškia praėjus pusvalandžiui - 40 minučių po maitinimo ir gali trukti nuo kelių, keliolikos minučių iki pusvalandžio ir ilgiau.

Kaip Palengvinti Kūdikio Būklę?

• Jei kūdikių diegliai yra sukeliami pilvo pūtimo, rekomenduojama po maitinimo vaiką palaikyti vertikalioje padėtyje, arba guldyti ant dešinio šono, kol atsirūgs ar atpils.
• Jei jis neramus ir po to, pasiguldykite ant rankos pilveliu į apačią taip, kad susidarytų spaudimas nuo kūno svorio, ir panešiokite.
• Gali padėti ir lengvas masažas, masažuojant pagal laikrodžio rodyklę ar tiesiog šiluma, delnas ar koks nors kitas šiltas daiktas (lygintuvu pašildytas vystyklas ar rankšluostis), uždėtas ant pilvo.
• Mažylius, kuriuos vargina pilvo pūtimas ir kūdikių diegliai, jei jie jau gerai laiko galvą, rekomenduojama kasdien guldyti ant pilvuko ir leisti jiems kurį laiką taip pabūti, skatinant judėti šioje padėtyje, šliaužti.
• Gydytojai dažnai pataria neramų dėl pilvo skausmo ir dieglių kūdikį pasiimti į automobilį ir pasivažinėti.

Jeigu visos minėtos priemonės nepadeda, ir esate tikri, kad vaikas nerimsta ir dėl to kaltas dėl pilvo pūtimas bei kūdikių diegliai, galima mažyliui duoti lašų nuo pilvo skausmo ar įdėti specialią žvakutę, šie preparatai palengvina būklę - padeda dujoms ir orui pasišalinti iš žarnyno.

Profilaktinės Priemonės Kūdikiams

• Maitinant kūdikį laikykite jį taip, kad galva būtų šiek tiek aukščiau nei pilvas.
• Kartais vaikai prisiryja oro, jei dėl per mažos laktacijos pienas iš krūties bėga pamažu ir jiems reikia stipriai žįsti. Tokiu atveju reikėtų pasitarti su žindymo konsultantu ar gydytoju.
• Ne ką geriau, jeigu mažylis geria labai godžiai ir pabaigia buteliuką labai greitai, nes taip irgi prisiryja oro. Yra specialių žindukų, kurie privers valgyti lėčiau.
• Naudingas patarimas - viduryje kiekvieno maitinimo pakelkite kūdikį į vertikalią poziciją ir palaikykite, kol atsirūgs, tik tada tęskite maitinimą.

Jei kūdikis nesant aiškios priežasties verkia ilgiau nei 3 val., kreipkitės į gydytoją.

Gimdos Spazmai Nėštumo Metu

Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, kurių dalis gali pasireikšti neįprastais pojūčiais - vienas dažniausių jų yra gimdos spazmai. Tai tarsi traukimo, maudimo ar lengvo skausmo pojūtis pilvo apačioje, kuris dažniausiai susijęs su augančia gimda, besitempiančiais raiščiais ar hormonų svyravimais.

Nors dauguma spazmų yra visiškai normalūs ir net neišvengiami, kartais jie gali būti pirmas signalas apie galimą komplikaciją.

Priežastys:

• Hormoniniai pokyčiai ir gimdos prisitaikymas
• Raiščių įtampa ir gimdos tempimas
• Virškinimo sistemos veikla ir dehidratacija
• Emocinė įtampa ir stresas

Kada Gimdos Spazmai Yra Normalūs?

• Pirmasis trimestras: prisitaikymo etapas (panašūs į menstruacinius spazmus).
• Antrasis trimestras: auganti gimda ir tempimas (apvaliųjų raiščių skausmai).
• Trečiasis trimestras: gimdos „treniruotės“ (Braxton-Hicks susitraukimai).

Kada Gimdos Spazmai Yra Pavojingi?

Pavojingi požymiai, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį:

• Stiprus, aštrus arba reguliarus skausmas
• Kraujavimas ar rudos išskyros
• Spaudimo pojūtis į dubenį ar tiesiąją žarną
• Vandeningos išskyros (galimas vaisiaus vandenų nutekėjimas)
• Reguliarūs, kas kelias minutes pasikartojantys spazmai

Kaip Palengvinti Gimdos Spazmus Nėštumo Metu?

• Poilsis ir pozų keitimas (atsigulti ant kairiojo šono).
• Šiluma ir lengvas masažas.
• Mityba ir hidratacija (gerti daug vandens, vartoti magnio turinčius produktus).

Kada Kreiptis Į Gydytoją Dėl Gimdos Spazmų?

Nedelskite ir kreipkitės, jei:

• Spazmai tampa reguliarūs, stiprėja arba atsiranda ritmingai kas kelias minutes.
• Pajutote kraujavimą, rudų ar rožinių išskyrų.
• Jaučiate stiprų spaudimą į dubenį, ypač trečią trimestrą.
• Atsirado vaisiaus vandenų nutekėjimas - net ir labai nedidelis.
• Spazmus lydi karščiavimas, pykinimas, šaltkrėtis, stiprus nugaros skausmas.
• Vaisiaus judesiai tapo ženkliai retesni ar neįprasti.

SVARBU: Gydyk.lt puslapyje pateikta informacija yra skirta tik bendram informavimui. Ji negali būti laikoma gydytojo ar vaistininko konsultacijos pakaitalu. Straipsniuose pateikiami patarimai, aprašymai apie ligas, gydymo metodus, vaistus, maisto papildus ar sveikatos būklės vertinimus yra tik rekomendacinio pobūdžio.

Žmonių Atsiliepimai Apie Gimdos Spazmus Nėštumo Metu

• Lina, 27 m.: "Spazmai prasidėjo jau 6 savaitę - tarsi maudimas kaip per mėnesines. Išsigandau, kad kažkas negerai, bet gydytoja nuramino, jog tai implantacijos procesas. Po poros savaičių viskas praėjo."
• Dovilė, 32 m.: "Antrame trimestre dažnai jausdavau duriantį skausmą viename šone. Pasirodo, tai buvo tempiasi raiščiai. Padėjo pakeisti pozą ir šiltas dušas - tikrai ne viskas turi būti baisu."
• Erika, 30 m.: "Trečią trimestrą pradėjau jausti keistus susitraukimus. Išsigandau, kad gimdau, bet tai buvo tik Braxton-Hicks. Nuo jų padėdavo giliai kvėpuoti ir atsigulti ant šono."
• Aušra, 35 m.: "Vieną rytą pradėjau jausti skausmingus spazmus su šiek tiek kraujo. Nuvažiavau į priėmimą - paaiškėjo, kad prasidėjo priešlaikinis gimdymas. Gerai, kad sureagavau laiku."

Dažniausiai Užduodami Klausimai Apie Gimdos Spazmus Nėštumo Metu

Ar visi gimdos spazmai nėštumo metu yra pavojingi? Ne. Dauguma spazmų yra normali organizmo reakcija į augančią gimdą, tempimąsi ir hormoninius pokyčius. Pavojingi yra tie, kurie pasikartoja reguliariai, stiprėja, tampa ritmingi arba lydi kraujavimas, spaudimas į dubenį, vaisiaus vandenų nutekėjimas ar sumažėję vaisiaus judesiai.

Ar spazmai ankstyvame nėštume gali būti persileidimo ženklas? Taip, jei jie atsiranda ankstyvame nėštume ir juos lydi kraujavimas ar aštrus skausmas, tai gali būti vienas iš persileidimo ženklų.

Ką daryti, jei jaučiu lengvus gimdos spazmus? Jei nėra kitų pavojingų požymių, dažniausiai pakanka pailsėti, pagulėti ant kairio šono, išgerti vandens ar švelniai pasimasažuoti. Paprastai jie būna tik nepatogūs, bet ne skausmingi.

žymės:

Panašus:

• Sužinokite, kodėl ašarinės dujos vaikams draudžiamos ir ką tikrai negalima vežtis lėktuvo rankiniame bagaže!
• Solpadeine nėštumo metu: svarbiausi faktai, kurių negalite praleisti!
• Neįtikėtini sprendimai pilvo pūtimui ir dujų kaupimuisi nėštumo metu – sužinokite, kaip pagaliau palengvinti savo būklę!
• Eugenijus Skerstonas – Įdomiausia Biografija, Kūryba ir Gyvensenos Kultūros Paslaptys
• Efektyvūs būdai apsaugoti vaikus nuo patyčių: svarbūs patarimai tėvams ir mokytojams