Plaukimas yra ne tik puiki sporto šaka, bet ir puiki sveikatinimo bei saviraiškos priemonė. Daugelis žmonių žavisi galimybėmis, kurias demonstruoja kūnas, o plaukimas gali padėti pasiekti geresnę fizinę formą ir gerovę.
Plaukimo nauda fizinei sveikatai
Plaukimas turi daug naudos fizinei sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir moksleiviams:
- Stiprina visą kūną: Plaukimas įtraukia visas pagrindines raumenų grupes, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Didina ištvermę: Reguliarus plaukimas didina ištvermę ir energijos lygį.
- Gerina koordinaciją: Plaukimas gerina koordinaciją ir pusiausvyrą.
- Mažina traumų riziką: Plaukimas yra mažo poveikio sportas, kuris sumažina traumų riziką, palyginti su kitomis sporto šakomis.
- Gerina laikyseną: Plaukimas padeda ištempti nugarą, krūtinę, kaklą ir sėdmenis, o tai ypač svarbu vaikams, mokiniams ir paaugliams, kurie daug sėdi.
Psichologinė plaukimo nauda
Plaukimas taip pat turi teigiamą poveikį psichologinei gerovei:
- Mažina stresą: Plaukimas padeda sumažinti stresą ir įtampą.
- Gerina nuotaiką: Plaukimas skatina endorfinų, natūralių nuotaikos gerintojų, išsiskyrimą.
- Didina pasitikėjimą savimi: Išmokimas plaukti ir įgūdžių tobulinimas didina pasitikėjimą savimi.
- Moko disciplinos: Reguliarus plaukimas moko disciplinos ir atsakomybės.
- Skatina socializaciją: Plaukimas gali būti socialinė veikla, kuri skatina bendravimą ir draugystę.
Plaukimas kaip terapija
Plaukimas taip pat gali būti naudojamas kaip terapija. Vandens aplinka suteikia unikalią galimybę dirbti su kūnu ir protu. Plaukimas gali padėti:
- Atsikratyti baimių
- Sustiprėti
- Tapti sveikesniems
Štai kodėl ypač svarbu kuo anksčiau išmokyti vaikus plaukti.
Plaukimo pamokos ir stovyklos
Yra daug galimybių išmokti plaukti arba pagerinti jau turimus plaukimo įgūdžius. Galima lankyti plaukimo pamokas arba dalyvauti plaukimo stovyklose.
Pavyzdžiui, vasaros dienos stovykla „Žalgirio nuotykių sala“ siūlo plaukimo treniruotes ir aktyvias pramogas baseine 6-10 metų vaikams. Ši stovykla orientuota į visapusišką vaikų lavinimą, aktyvų laiką ir draugystės puoselėjimą. Stovyklos metu vaikai išbando save įvairiose veiklose ir galbūt atranda užuominas, kuo norėtų būti užaugę.
Svarbi informacija apie plaukimo pamokas ir baseinus
- Perkant narystę į baseiną, reikia įsigyti asmeninę lustinę apyrankę.
- Lustinės apyrankės kaina yra 7 Eur.
- Lustines apyrankes gavę lankytojai turi įeiti per įėjimo vartelius po vieną, priglausdami apyrankę prie skaitytuvo, esančio ant vartelių.
Atostogos nuo plaukimo pamokų
Sezono metu paslaugų gavėjui priklauso iš viso 30 kalendorinių dienų atostogų (paslaugų teikimo sustabdymo) dienų. Minimalus atostogų dienų skaičius kiekvieno pasinaudojimo atostogomis atveju yra 7 kalendorinės dienos.
Ne sezono metu, t.y. kiekvienų kalendorinių metų liepos ir (ar) rugpjūčio mėn. laikotarpiu, paslaugų gavėjas turi teisę ne trumpesniam nei 7 iš eilės einančių kalendorinių dienų laikotarpiui sustabdyti sutarties vykdymą.
Plaukimo įgūdžių įgijimas
Kiekvieno vaiko rezultatai yra individualūs ir priklauso nuo įvairių dalykų, pavyzdžiui, vaiko amžiaus, pamokų lankymo dažnumo, fizinių gebėjimų, motyvacijos ir pan.
Jau po pirmųjų plaukimo pamokų vaikas nebijos vandens, žinos, kaip saugiai elgtis vandenyje, atliks tikslius kvėpavimo pratimus virš vandens ir po vandeniu. Gebės plaukti su pagalbinėmis priemonėmis trumpas plaukimo atkarpas.
Po pirmojo mokymo plaukti sezono vaikai įgauna gerus plaukimo, nėrimo, šuolio įgūdžius. Geba lengvai atlikti pagrindinius pratimus gulint ant pilvo ir nugaros su priemonėmis ar be jų.
Panašus:
- Pripučiamas vaikiškas baseinas: kaip išsirinkti, prižiūrėti ir saugiai naudoti?
- Pušyno Kelias Baseinas Vaikams: Plaukimo Pamokos ir Pramogos
- Palanga: baseinai vaikams – pramogos visai šeimai
- Baseinas su čiuožykla vaikams: pramogos ir saugumas
- Neįtikėtini laiškai tėveliams darželyje: auklėtojų pavyzdžiai, kurie paliks jus be žado!
- Balti spuogeliai kūdikiui ant veido: sužinokite priežastis, tipus ir efektyviausius gydymo būdus!