Nėštumo metu daugelis moterų ieško natūralių būdų, kaip pagerinti savijautą ir atsipalaiduoti.
Akimirka su žolelių arbata nėštumo metu - rūpestis savimi ir kūdikiu.
Vienas iš tokių būdų - žolelių arbatos nėštumo metu, kurios gali padėti sumažinti pykinimą, pagerinti miegą ar sustiprinti imunitetą.
Taigi, kokias žolelių arbatas verta rinktis nėštumo metu ir kokių geriau vengti?
Saugios žolelių arbatos nėštumo metu
Nors nėštumo metu ne visos žolelės yra tinkamos, kai kurios jų yra saugios ir net labai naudingos.
- Ramunėlės: ramina nervų sistemą, padeda lengviau užmigti ir mažina virškinimo sutrikimus. Jos švelnus poveikis padeda sumažinti nerimą, palengvina pilvo pūtimą bei spazmus.
- Imbieras: dažnai rekomenduojamas pykinimui mažinti, ypač pirmąjį trimestrą. Be to, jis skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir mažina pilvo pūtimą. 2-3 puodeliai imbiero šaknies arbatos tinka nėščiajai, kurią kamuoja rytinis pykinimas, taip pat peršalimo metu esant gerklės skausmui. Peršalimo simptomams lengvinti, imuninei sistemai stiprinti, pykinimui mažinti galima vartoti imbiero arbatą, tačiau džiovinto imbiero negalima suvartoti daugiau nei 1 g per dieną.
- Dilgėlės: dilgėlių arbatoje gausu geležies, kalcio ir magnio, ji ypač tinka norint išvengti anemijos. Dilgėlėse gausu geležies, kalcio, magnio ir kitų mikroelementų, tad ši arbata gali padėti palaikyti stiprų organizmą. Ji ypač naudinga toms, kurios linkusios į mažakraujystę. Dilgėlė taip pat padeda švelniai valyti organizmą ir stiprinti imuninę sistemą.
- Mėta: mėta tinka virškinimui gerinti ir pykinimui mažinti. Ji taip pat padeda sumažinti dujų kaupimąsi, sumažinti galvos skausmus ir suteikti lengvumo pojūtį skrandyje. Pipirmėtės padeda esant pykinimui ir vėmimui, atpalaiduoja pilvos spazmus, padeda nuo pilvo pūtimo, veikia raminančiai - padeda esant stresui ir nemigai. Pipirmėčių arbata mažina dujų susidarymą, pykinimą, skrandžio skausmą ar rėmenį, tačiau yra duomenų, kad ji gali skatinti menstruacijų atsiradimą, todėl nerekomenduojama vartoti 1-ąjį trimestrą.
- Aviečių lapų arbata: Šios arbatos vieną puodelį per dieną saugu vartoti nuo 24 savaitės. Ši arbata žinoma dėl gimdos tonusą stiprinančių savybių, todėl dažnai vartojama prieš gimdymą - paskutiniais nėštumo mėnesiais. Joje daug kalcio ir magnio, kurie naudingi gimdos tonusui palaikyti ir norint išvengti stipraus kraujavimo po gimdymo. Aviečių lapų arbata tinka nėščiosioms peršalimo metu. Ji padeda paruošti gimdą gimdymui, stiprina raumenis ir gali palengvinti gimdymo eigą.
- Raudonoji arbata (medaus krūmo, Rooibos): Joje gausu antioksidantų, kalcio, magnio. Teigiamai veikia virškinimą, padeda esant rėmens graužimui.
- Kiaulpienių arbata.
Žolelių arbatos, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nors žolelių arbatos dažnai laikomos natūraliu ir saugiu pasirinkimu, nėštumo metu kai kurios iš jų gali turėti nepageidaujamą poveikį tiek mamai, tiek vaisiui.
Kai kurios žolelės veikia gimdą, didina kraujotaką ar turi stiprų detoksikuojantį poveikį - todėl jų vartojimas gali būti pavojingas.
- Raudonėlis: turi stiprų stimuliuojantį poveikį ir gali skatinti gimdos susitraukimus, todėl ypač pirmąjį trimestrą jis nerekomenduojamas. Raudonėlis, čiobrelis, šalavijas, kartusis kietis, sena, šaltekšnis, vaistinis rabarbaras - persileidimą ar toksinį poveikį būsimam kūdikiui.
- Šalavijas: pasižymi stipriomis hormoninį balansą veikiančiomis savybėmis ir gali skatinti gimdos susitraukimus. Be to, jame yra tujonų - junginių, kurie dideliais kiekiais gali būti toksiški.
- Petražolės: taip pat gali turėti gimdą dirginantį poveikį, o didelė jų koncentracija gali būti pavojinga.
- Alavijas: žinomas dėl savo valomųjų savybių, tačiau nėštumo metu jis gali sukelti stiprų žarnyno dirginimą ir skatinti gimdos tonusą.
- Pelyno: nauda dažniausiai siejama su stipriu kartumu ir detoksikuojančiomis savybėmis - jis gali padėti gerinti virškinimą, skatinti tulžies išsiskyrimą ir valyti organizmą.
- „Ankstyvasis šalpusnis būsimam kūdikiui gali sukelti mutacijas ir pakenkti kepenų vystymuisi.
Svarbu prisiminti
Nėštumo laikotarpis - jautrus etapas, todėl svarbu ne tik žinoti, ką gerti, bet ir kaip tai daryti saugiai.
- Nors daugelis žolelių arbatų nėštumo metu gali būti naudinga pagalba geresnei savijautai, svarbiausia - saikas ir sąmoningas pasirinkimas. Kiekvienas puodelis turėtų ne tik atgaivinti kūną, bet ir suteikti ramybės jausmą, todėl pirmiausia verta atsiminti - net ir saugios žolelės neturėtų būti vartojamos be saiko.
- Jei svarstote gerti mišrias žolelių arbatas, labai svarbu atidžiai peržiūrėti jų sudėtį. Kartais net viena nerekomenduojama žolelė mišinyje gali turėti nepageidaujamą poveikį.
- Kiekvienas nėštumas yra unikalus, todėl prieš įtraukiant žolelių arbatą į kasdienę rutiną, verta pasitarti su savo gydytoju ar akušere.
- Svarbu ir tai, kaip jaučiatės po išgerto puodelio. Jei pastebite kokius nors pokyčius - galvos svaigimą, skrandžio diskomfortą, pilvo tempimą ar kitus nemalonius pojūčius - vertėtų sustoti ir pasikonsultuoti su specialistu.
- Taip pat reikėtų skirti dėmesio žolelių kokybei. Patikimų gamintojų produkcija, ekologiška kilmė ir aiški sudėtis - tai ne smulkmenos, o sveikatos garantas.
- Galiausiai, žolelių arbatos nėštumo metu turėtų būti ne atsitiktinis pasirinkimas, o sąmoningas ritualas - akimirka, kai sulėtinate tempą, pasirūpinate savimi ir savo mažyliu.
Rinkdamasi, ką gerti laukdamasi kūdikio, moteris susiduria su daugybe pasirinkimų, tačiau viena iš švelniausių ir natūraliausių alternatyvų - žolelių arbatos nėštumo metu.
Svarbiausia - nepamiršti, kad net ir natūralūs sprendimai turi būti atsakingi.
Pasirinkite tik tas žoleles, kurios yra saugios, vartokite saikingai, stebėkite, kaip jaučiatės, ir pasitikėkite specialistų rekomendacijomis.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Vaikiškas Arbatos Servizas: Puiki Dovana Mažiesiems Svetingumo Mėgėjams
- Nuo kada kūdikiui galima duoti arbatos? Patarimai tėvams
- Vaistinės arbatos nėštumo metu: svarbiausia, ką turi žinoti kiekviena būsima mama!
- Pagalbinis Apvaisinimas Lenkijoje: Geriausios Klinikos ir Prieinamumo Privalumai Lyginant su Lietuva
- Neįtikėtini Gimtadienio Žodžiai Sesei, Kuriuos Ji Pamils Iš Pirmo Žvilgsnio!