Šaltuoju metų laiku padidėja rizika susirgti peršalimo ligomis. Pajutus pirmuosius simptomus, svarbu nedelsti ir imtis priemonių, kurios padėtų sustiprinti imunitetą ir palengvinti nemalonius pojūčius. Liaudies medicina siūlo įvairių arbatų receptų, kurie gali būti naudingi kūdikiams ir vaikams.
Imuniteto stiprinimas
Vaistininkas M. Lukštaraupis teigia, kad visos organizmą stiprinančios priemonės yra tinkamos, todėl citrina, imbieras ir žolelių arbatos jau būtų puiki pradžia, stojant į kovą su virusais. Elementarus šilto vandens gurkšnojimas stimuliuoja imuninę sistemą. Organizmo skysčius atstato būtent vanduo, todėl pirmiausia reikia gerti vandenį, o šalia - žolelių arbatas. Dėl šios priežasties ir arbatas siūloma gerti ne karštas, o tik šiltas. Užpilti žoleles karštu vandeniu, leisti joms 5-10 min pravėsti ir tik tuomet gerti.
Naudingosios žolelių savybės
Žolelės, tokios kaip čiobreliai ir mėtos, yra ypač naudingos organizmui, nes padeda greičiau sveikti ir stiprina imunitetą. Šios žolelės yra ypač naudingos organizmui, jos padeda greičiau sveikti ir stiprina imunitetą.
Čiobrelis pasižymi antiseptinėmis savybėmis, kovoja su bakterijomis ir virusais. Jis veikia spazmolitiškai - lengvina kvėpavimą, mažina kvėpavimo takų uždegimą, skystina ir lengvina sekreto iš plaučių pasišalinimą. Dėl šių naudingųjų savybių čiobrelis yra ypatingai tinkamas, gydant peršalimo simptomus.
Jei vasarą prisirinkote ir prisidžiovinote liepžiedžių, jų arbata taip pat puiki pirmoji pagalba peršalimui gydyti. Medumi kvepiantys liepžiedžiai veikia panašiai kaip vaistai nuo kosulio: stimuliuoja bronchų liaukų sekreciją ir taip lengvina atsikosėjimą. Be to, liepų žiedai ramina nervų sistemą, todėl jų arbata labai tinka, jeigu kamuoja nemiga ar nerimas.
Verta paminėti ir kitas vaistažolių arbatas. Štai avietės (tiek lapai, tiek uogos) skatina prakaitavimą ir yra puikus vitamino C šaltinis. Taip pat aviečių arbata mažina karščiavimą ir skausmą, turi antibakterinį ir uždegimą slopinantį poveikį.
Ramunėlių ir šalavijų nuovirai tinka gerklei skalauti. Ramunėlių arbata slopina uždegimą, malšina spazmus, o šeivamedžio žiedų arbata padeda sumažinti temperatūrą, skatina prakaitavimą ir slopina uždegimus.
Natūralios žolelės - ne tik arbatai virti
Peršalimo simptomus mažinti padeda ne tik šilti skysčiai, bet ir inhaliacijos - kvėpavimas garais, gerklės skalavimas. Jiems paruošti puikiai tinka mėtos, medetkos, čiobreliai, aviečių lapai. Gerklei skalauti rekomenduojamas čiobrelių nuoviras. Čiobreliai mažina gerklės skausmą, gelbsti užpuolus tonzilitui, be to, veikia raminančiai.
Inhaliacijoms tinka mėtos - kvėpuojant mėtų garais kelis kartus per dieną, galima nesunkiai sumažinti užgulusios nosies simptomus ir palengvinti kvėpavimą.
Kaip tinkamai ruošti arbatas?
Kalbant apie arbatų paruošimą, vaistininkas M. Lukštaraupis užsimena, kad saldinti arbatas galima, tačiau geriausia tai daryti medumi. Daug žmonių linkę medų dėti į arbatą, tačiau, jei ši labai karšta, iš medaus - jokios naudos. Labai svarbu medų tirpinti jau pravėsusioje arbatoje, priešingu atveju medus praranda savo vaistingąsias savybes. O norint iš medaus gauti kuo daugiau naudos, geriausia vartoti jį atskirai, nededant į arbatą.
M. Lukštaraupis taip pat akcentavo, kad netinkamai paruoštos žolelių arbatos neturės gydomųjų savybių, todėl vertėtų plačiau pasidomėti jų paruošimo metodais. Jeigu iki šiol žolelių arbatų nevartojote, prieš pradėdami, išsiaiškinkite pasirinktų žolelių neigiamas savybes, kada jas galima vartoti, o kada nerekomenduojama.
Vaistininkas pateikia kelis aktualius pavyzdžius:
- Nėščiosioms čiobrelių, ramunėlių, šalavijų ir mėtų nerekomenduojama vartoti.
- Šalpusniai turi kancerogeninių junginių, todėl vietoj jų rekomenduojama rinktis kitus augalus, nerekomenduojama jų duoti vaikams.
- Kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais, todėl labai svarbu pasidomėti plačiau, ar pasirinktos vaistažolės dera su vartojamais vaistais.
Žolelių arbatas rekomenduojama gerti mažiausiai 3 dienas po 5-6 kartus per dieną. Anot vaistininko, svarbiausia, kad gydymas žolelių arbatomis būtų nuoseklus, kelių kartų, norint greitai pasveikti ir sumažinti žiemos negalavimus, gali ir neužtekti.
Arbatų receptai peršalimui gydyti
Mėtų, gysločių ir saldymedžio šaknų arbata nuo kosulio
Sudėtis: 4 dalis mėtų lapų, 3 dalis gysločių lapų, 3 dalis saldymedžio šaknų.
Paruošimas: 1 valgomąjį šaukštą šio mišinio užvirinti stiklinėje vandens, palikti 30 minučių, nukošti. Gerti šiltą, po pusę stiklinės kas 3 valandas.
Indiška arbata nuo peršalimo
Sudėtis: Arbatžolių (tinka ir mėtos, ir čiobreliai, ir aviečių lapai, medetkos), žiupsnelis imbiero, žiupsnelis aitriųjų paprikų, žiupsnelis ciberžolės, žiupsnelis cinamono, citrinos griežinėlis, pienas.
Paruošimas: Į 150 ml karšto virinto vandens įberkite norimų arbatžolių, įdėkite citrinos griežinėlį, sudėkite prieskonius. Mišinį vėl užvirinkite, įpilkite 100 ml pieno, pradėjus putoti, nuimkite nuo ugnies. Norėdami galite pagardinti cukrumi ar medumi. Gerkite karštą, tačiau nedeginančią.
Mėtų, anyžių ir kitų žolelių arbata kosuliui malšinti
Sudėtis: 2 dalis tūbės žiedelių, 4 dalis mėtų lapų, 2 dalis anyžių sėklų, 8 dalis vaistinės svilarožės šaknų, 1 dalį našlaičių šaknų, 3 dalis saldymedžio šaknų.
Paruošimas: 1 valgomąjį šaukštą mišinio užvirinti 2 stiklinėse vandens. Palikti pusvalandžiui išbrinkti, praėjus pusvalandžiui - nukošti. Vartoti po ketvirtį stiklinės kas 3 valandas.
Imbiero ir uogų arbata
Sudėtis: 2 šaukštelių tarkuotos imbiero šaknies, citrinos sulčių, pusės puodelio mėlynių (tinka šaldytos ir šviežios), medaus, cinamono.
Paruošimas: Imbiero šaknį užvirinkite 0,5 litro vandens, pridėkite puse puodelio mėlynių ir pavirinkite dar 20 minučių. Įpilkite pora šaukštelių citrinos sulčių, įdėkite pora šaukštelių medaus ir įberkite puse šaukštelio cinamono. Gerkite šiek tiek pravėsusią, tačiau vis dar šiltą.
Kiti naudingi receptai
- Arbata su medumi ir citrina: Užplikykite nestiprios žaliosios arba juodosios arbatos. Kai gėrimas kiek atvės, įmaišykite į jį 1 arbatinį šaukštelį medaus ir įdėkite 1-2 citrinų griežinėlius.
- Aviečių ir liepžiedžių arbata: Užplikykite liepžiedžių, aviečių uogų ir lapų mišinį. Leiskite pastovėti 30 min.
- Erškėtuogių arbata: 3 valgomuosius šaukštus smulkintų džiovintų erškėtuogių užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir palikite termose per naktį. Ryte nukoškite ir gerkite po 100 g 4 kartus per dieną, likus 30 min. iki valgio.
- Bruknių ir spanguolių morsas: Sutrinkite bruknes ir spanguoles su cukrumi (santykiu 3:1). 2 valgomuosius šaukštus šio mišinio užpilkite 0,5 l šilto vandens.
- Karštas pienas: Prasidėjus kosuliui, pašildykite pieną ir įpilkite į jį šiek tiek gazuoto mineralinio vandens.
- Džiovintų vaisių kompotas: Paimkite 100 g džiovintų vaisių, stambesnius - susmulkinkite, kruopščiai nuplaukite. Iš pradžių, apie 30 min., virkite kriaušes ir obuolius, po to - džiovintas slyvas ir abrikosus, dar vėliau - razinas. Virkite, kol masė suminkštės.
- Imbierinė arbata su citrina: Stiklinėje karšto, bet ne verdančio vandens ištirpinkite 1 valgomąjį šaukštą medaus, įpilkite 1 valgomąjį šaukštą citrinų sulčių, 0,5 arbatinio šaukštelio sutarkuotos imbiero šaknies.
Arbatos vaikams: ką svarbu žinoti
Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį). Gydytojas patarė mažyliams užplikyti tas žoleles, kurios yra perduodamos iš kartos į kartą, yra malonaus skonio ir turinčios veikliųjų medžiagų.
Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:
- Dozavimas: Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse, kur vienoje pakuotėje yra viena arbatos dozė.
- Vartojimo trukmė: Kad organizmas nepriprastų prie veikliųjų medžiagų, arbatos gali būti vartojamas be pertraukos vieną- dvi savaites.
- Vartojimo priežastis: Geriausia žolelių arbatas vaikams duoti tuomet, kai atsiranda priežastis jas naudoti, pavyzdžiui, lengvas peršalimas - sloga ar drėgnas kosulys, nedidelė temperatūra iki 37,5 laipsnių.
Žolelės virškinimui
Atsiradus nemaloniems jutimams: pilvuko pilnumas, nestiprus skausmas, pūtimas. Tokiu atveju padėti gali ramunėlių žiedų, kmynų vaisių, pipirmėčių lapų, saldžiųjų pankolių vaisių mišinio arbatėlė.
Gelbstint užkietėjusius viduriukus, vertingos maistinės skaidulos, bei balkšvųjų gysločių sėklų luobelių, linų sėklų (sėmenų), ramunėlių žiedų ir obuolių žievelių arbatėlės mišinys.
Vaikų dirglumo, irzlumo, sunkaus užmigimo šalinimui netinka įprastai suaugusiųjų arbatoje esantys vaistiniai augalai. Tokiu atveju verčiau rinktis melisų lapus, levandų žiedus, pasiflorų žolę, liepų žiedus, o dar geriau - visų jų mišinį.
Geriausios vaistažolės nuo peršalimo
Kai jūsų vaikas peršąla, tam tikros vaistažolės gali suteikti paguodos ir palaikyti jo imuninę sistemą.
- Šeivamedžio uogos: Šioje galingoje žolėje yra antioksidantų, padedančių kovoti su virusais, todėl ji yra puikus sąjungininkas peršalimo ligų sezono metu.
- Ežiuolė: Žinomas dėl savo imunitetą stiprinančių savybių, ežiuolė gali padėti sumažinti peršalimo trukmę ir sunkumą.
- Pipirmėtė: Ypač jei vaikui vargina nosies užgulimas. Pipirmėtėse esantis mentolis gali padėti atverti kvėpavimo takus ir suteikti vėsos pojūtį.
- Ramunėlės: Puikiai tinka atsipalaidavimui ir geresniam miegui, kuris yra labai svarbus atsigavimui.
Raminančios žolelės nuo kosulio
Kosulys gali būti dažnas peršalimo ligų palydovas, o tam tikros vaistažolės gali padėti nuraminti jūsų vaiko gerklę ir palengvinti diskomfortą.
- Čiobreliai: Jis pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, galinčiomis padėti kovoti su infekcijomis, ir atpalaiduoja gerklės raumenis, todėl vaikui lengviau kvėpuoti.
- Pelyno šaknis: Šioje žolėje yra gleivių, kurios padengia ir ramina gerklę.
- Saldymedžio šaknis: Taip pat naudinga, nes ji turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti gerklės dirginimą.
- Slydusis uosis: Jis sudaro į gelį panašią medžiagą, kuri gali padengti gerklę ir suteikti palengvėjimą.
Žolelės virškinimo sveikatai
Vaikams labai svarbi virškinimo sveikata, o tam tikros vaistažolės gali atlikti svarbų vaidmenį skatinant tinkamą virškinimą.
- Pipirmėtės: Gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti dujų kiekį, todėl vaikui bus patogiau valgyti.
- Imbieras: Jis žinomas dėl savo gebėjimo palengvinti pykinimą ir palaikyti bendrą virškinimo sistemos sveikatą.
- Ramunėlės: Šis švelnus augalas gali nuraminti virškinamąjį traktą ir padėti nuo pilvo pūtimo.
Saugios dozės vaikams
Saugių vaistažolių dozių nustatymas yra labai svarbus, kai kalbama apie jūsų vaiko sveikatą. Vaistažolės gali būti naudingos, tačiau jų saugumas ir veiksmingumas priklauso nuo tinkamo kiekio.
Pirmiausia pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, pavyzdžiui, pediatru arba kvalifikuotu žolininku, kuris išmano unikalius vaikų poreikius. Jie padės rasti tinkamas dozes, atsižvelgiant į vaiko amžių, svorį ir sveikatos būklę.
Paprastai vaikų dozės yra daug mažesnės nei suaugusiųjų. Pavyzdžiui, jei suaugusieji vartoja arbatinį šaukštelį vaistažolių tinktūros, jūsų vaikui gali prireikti tik kelių lašų. Visada patikrinkite konkrečias kiekvienos vaistažolės rekomendacijas, nes kai kurių vaistažolių saugumas gali skirtis.
Pradėdami vartoti vaistažoles, pradėkite nuo nedidelės dozės ir stebėkite vaiką, ar neatsiranda nepageidaujamų reakcijų. Jei atsiranda nemalonių pojūčių ar alerginės reakcijos požymių, nedelsdami nutraukite vartojimą ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Atminkite, kad ne visos vaistažolės tinka vaikams. Kai kurios iš jų gali sąveikauti su vaistais arba turėti šalutinį poveikį.
Prieš duodami vaikui vaistažolių, visada teikite pirmenybę saugumui, atlikite išsamius tyrimus ir kreipkitės į specialistus. Atminkite, kad jūsų vaiko gerovė yra svarbiausias prioritetas.
Patarimai, kaip naudoti vaistažoles
Vaistažolių naudojimas su vaikais gali būti naudinga patirtis, tačiau svarbu tai daryti apgalvotai. Pradėkite nuo konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu, kuris išmano vaistažolių mediciną. Taip užtikrinsite, kad parinksite tinkamas vaistažoles, atitinkančias konkrečius jūsų vaiko poreikius, ypač sergant peršalimo ligomis ar turint virškinimo problemų.
Pradėdami vartoti vaistažoles, pradėkite nuo mažų kiekių. Norite stebėti, ar neatsiranda alerginių reakcijų ar nepageidaujamo poveikio. Atminkite, kad vaikai yra jautresni vaistažolėms nei suaugusieji, todėl svarbiausia yra kantrybė. Žoleles galite įtraukti į maisto produktus ar arbatas, kurias jie jau mėgsta, todėl procesas bus sklandesnis ir patrauklesnis.
Kad išvengtumėte kenksmingų pesticidų ar priedų, visada rinkitės aukštos kokybės ekologiškas žoleles. Jei naudojate džiovintas žoleles, pamirkykite jas karštame vandenyje, kad pasigamintumėte arbatos. Mažesniems vaikams arbatą galima pasaldinti medumi (jei jie vyresni nei vienerių metų), kad ji būtų skanesnė.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar yra kokių nors alerginių reakcijų į šias vaistažoles vaikams?
Taip, vaikams gali būti alerginių reakcijų į vaistažoles. Svarbu stebėti, ar nėra alergijos požymių, pavyzdžiui, bėrimų, patinimų ar pasunkėjusio kvėpavimo, pradėjus vartoti naujas vaistažoles. Visada pradėkite nuo mažų kiekių ir prieš bandydami ką nors naujo pasikonsultuokite su pediatru.
Ar vaistažolės gali sąveikauti su vaistais vaikams?
Taip, vaistažolės gali sąveikauti su vaikams skirtais vaistais, todėl būtina būti atsargiems. Kai kurios vaistažolės gali sustiprinti arba susilpninti tam tikrų vaistų poveikį ir sukelti netikėtą šalutinį poveikį. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, prieš pradėdami vartoti vaistažoles kartu su paskirtais vaistais.
Kaip į vaiko mitybą įtraukti vaistažoles?
Norėdami įtraukti vaistažoles į savo vaiko mitybą, pradėkite nuo mažų žingsnelių. Mėgstamus patiekalus galite pabarstyti švelniomis žolelėmis, pavyzdžiui, baziliku ar raudonėliu. Pabandykite į kokteilius ar sriubas įberti truputį petražolių, kad pajustumėte gaivų skonį. Paskatinkite juos paragauti įvairių žolelių ir leiskite jiems padėti virtuvėje.
Ar yra amžiaus apribojimų naudojant šias žoleles?
Svarstant apie vaistažoles, svarbu žinoti, kad tam tikroms vaistažolėms taikomi amžiaus apribojimai. Pavyzdžiui, kai kurios vaistažolės gali būti nesaugios kūdikiams ar labai mažiems vaikams. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, prieš įtraukdami naujas vaistažoles į vaiko mitybą.
Kokie yra vaikų žolelių netoleravimo požymiai?
Pristatydami vaikui vaistažoles, stebėkite, ar nėra netoleravimo požymių. Jei pasireiškia tokie simptomai kaip bėrimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar pernelyg didelis neramumas, tai gali reikšti nepageidaujamą reakciją. Taip pat stebėkite bet kokius elgesio ar apetito pokyčius.
Svarbu: Ši informacija yra tik informacinio pobūdžio ir negali būti naudojama kaip gydymo rekomendacija. Prieš vartojant bet kokias žoleles ar arbatas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku.
Panašus:
- Vaikiškas Arbatos Servizas: Puiki Dovana Mažiesiems Svetingumo Mėgėjams
- Nuo kada kūdikiui galima duoti arbatos? Patarimai tėvams
- Vaistinės arbatos nėštumo metu: svarbiausia, ką turi žinoti kiekviena būsima mama!
- Vaikiškas rankšluostis pončas: patogus ir praktiškas po maudynių!
- Minimali Motinystės Pašalpa Lietuvoje: Viskas, Ką Reikia Žinoti Norint Gauti Maksimalų Palaikymą!