Prakaituoja tiek suaugę žmonės, tiek vaikai. Tačiau kai kurie mažyliai daugiau už kitus. Prakaitavimas - įprastas reiškinys, kuris padeda kūnui apsiginti nuo šilumos pertekliaus. Garuodamas prakaitas vėsina kūną, atsikrato nuodingųjų medžiagų ir taip palengvina inkstų veiklą.
Prakaito sudėtis ir prakaito liaukos
Prakaitas susideda iš vandens (98 proc.), sausųjų medžiagų, šlapalo, šlapimo rūgšties, amoniako, riebiųjų, rūgščių ir kitų medžiagų. Suaugusio žmogaus kūno paviršiuje yra apie 2 mln. paprastųjų ir specifinių (pažastyse ir kirkšnyse) liaukų, kurios gamina prakaitą. Nemalonų kvapą turi kaip tik specifinių liaukų išskiriamas prakaitas, kuris tuo aštresnis, kuo prastesnė asmens higiena.
Kūdikių prakaitavimas
Kadangi naujagimio ir kūdikio maždaug iki metų laiko prakaito liaukos dar nebrandžios, jis gali labai greitai perkaisti ir suprakaituoti. Jeigu kūdikiui per šilta, gali iššusti sprando, kojyčių ir rankyčių bei užpakaliuko odelė (visur, kur yra vadinamųjų odos klosčių). Todėl naujagimį ir kūdikį reikia rengti taip, kad jis neperkaistų, vėdinti namus, tinkamai prausti odelę (dažnai mamos maudydamos kūdikį netinkamai išplauna odos raukšleles, reikėtų gerai atverti ir išplauti), kad ant odos patekusios bakterijos nesukeltų iššutimų.
Prakaitavimo priežastys
Gausus prakaitavimas gali būti paveldimas - vieni žmonės prakaituoja daugiau, kiti - mažiau. Tačiau visų mūsų organizmas prakaitą gamina nuolatos - skiriasi tik jo kiekis. Vis dėlto jeigu lauke temperatūra iki 20 laipsnių, net ir daug bėgiodamas vaikas neturėtų labai smarkiai suprakaituoti - taip, kad būtų šlapia galva ar marškinėliai.
Vitamino D trūkumas
Kūdikiui iki metų gali trūkti šio vitamino, tada naktį suprakaituoja jo galvytė, o mažylis jausdamasis nepatogiai dėl šlapių plaukučių ją sukioja į visas puses ir išplinka pakaušio plaukučiai.
Jautri nervų sistema
Jeigu jūsų kūdikis ar vaikas yra dirglus, jautresnės nervų sistemos, gali labiau prakaituoti. Gausiau prakaituoti gali tiek dėl teigiamų, tiek dėl neigiamų emocijų.
Ligos ir vaistai
Prakaitavimą gali sukelti antibiotikai. Jeigu mažylis sirgo ir jų gėrė, net ir baigęs gerti dar kurį laiką gali gausiau prakaituoti.
Aplinkos sąlygos
Kartais kūdikiai smarkiau prakaituoja, nes namuose jiems per karšta, o jeigu dar per šiltai aprengti ir perpučia vėjelis - suserga. Drabužiai taip pat gali skatinti prakaituoti, tad vaiko nereikėtų rengti tokiais, kurie nėra laidūs orui. Geriau rinktis natūralaus pluošto, kurie sugeria prakaitą, ir dažniau mažylį perrengti, jeigu jis būdamas lauke suprakaituoja. Eidama pasivaikščioti su vaiku pasiimkite dar vienus marškinėlius, kad galėtumėte perrengti, jeigu bėgiodamas suprakaituos. Vasarą būtinai pasiimkite vandens, nes kartu su prakaitu vaikai praranda skysčių.
Kada prakaitavimas yra normalus ir kada reikėtų sunerimti?
Pakaitavimas, ypač odos raukšlių yra natūralus dalykas. Tai vienas iš požymių, kad vaikas yra aprengtas per šiltai. Ne visi bet kurio amžiaus vaikai ir suaugę prakaituoja vienodais markiai. Pvz., prakaitavimas gali atsirasti susijaudinus, pvz., suprakaitavę delnai ar net visas kūnas. Kiekvieno žmogaus, nepriklausomai nuo amžiaus prakaitas turi savitą kvapą, kuris gali būti kitiems ir labai nemalonus.
Prakaitavimą reguliuoja simpatinė ir parasimpatinė nervų sistemos. Kitais žodžiais tariant, jautrios, labilios sistemos, greitai susijaudinantys bet kurio amžiaus žmonės prakaituoja gausiau ir greičiau. Prakaituodamas kūnas atiduoda perteklinę šilumą - per šiltai aprengto mažylio kūnas nuo šilumos pertekliaus ginasi prakaitavimu. Karščiuojantis vaikas prakaituodamas irgi atiduoda šilumą į aplinką - sumažėja temperatūra, jis pasijaučia geriau.
Prakaituojant pasišalina druskos ir kitos medžiagos, todėl prakaito kvapas yra nemalonus. Kiekvieno žmogaus prakaito kvapas skirtingas. Vasarą prakaituojama dažniau ir gausiau - tai normalu. Išprakaitavimas priklauso nuo aplinkos temperatūros - kuo aplinkoje šilčiau, tuo daugiau išprakaituojama. Mūsų klimatinėje zonoje per parą išprakaituojama 250 ml-5 l, o stipriai sportuojant ir esant aukštai aplinkos temperatūrai iki 8-10 l per parą. Prakaitavimas priklauso ir nuo išgerto skysčių kiekio: kuo daugiau geriama, tuo daugiau prakaituojama. Gerti būtina, nes kitaip organizmas neapsigins nuo perkaitimo. Gausiai prakaituojant vasarą netenkama daug skysčių, druskų, todėl gali sutrikti širdies ir kitų organų veikla, varginti mėšlungis.
Sveiko bet kurio amžiaus žmogaus prakaitas gaminasi nuolat ir išsiskiria prakaitavimo metu. Kol kas nėra nustatyta mato, kiek žmogus per parą turi išprakaituoti. Padidėjusi aplinkos temperatūra, fizinis krūvis, judrūs žaidimai, stresas, baimė, jaudinimasis, skausmas, teigiamos ir neigiamos emocijos, džiaugsmas yra veiksniai, kurie sustiprina prakaitavimą. Tokio prakaitavimo pagrindinės vietos būna padai, delnai, pažastys, rečiau - veidas, kaktos, krūtinės, tarpumenčio sritys.
Bet kurio amžiaus žmogus, persirgęs ūmine liga gali, keletą savaičių prakaituoti gausiau. Mamos žino, kad prakaitavimas yra rachito palydovas. Tačiau juk yra ir daugiau ligų, kurių vienas iš požymių yra pagausėjęs prakaitavimas. Prakaitavimas yra kai kurių lėtinių ligų požymis. Pagal vieną simptomą - prakaitavimą - liga nėra diagnozuojama.
Daugiau prakaituojama, kai nusilpsta imuninė sistema (pvz., sergant lėtinėmis ligomis), pavartojus antibiotikų. Kartais atsiradęs stiprus prakaitavimas gali būti vienas iš rachito, plaučių, kraujo, skydliaukės ligų požymių. Prakaito išskyrimas padidėja, prakaitas įgauna nemalonų kvapą susirgus Fokso Fordaiso liga, bromhidroze, chromhidroze, „atvirkštiniais“ spuogais.
Vien pagal prakaito kvapą jokia liga nėra nustatoma - turi būti aptinkami ir kiti ligos požymiai.
Optimali temperatūra
Optimali temperatūra - 18-21°C, drėgmė - 50 proc. Kuo judresnis vaikas - tuo geriau. Kuo daugiau judės - tuo didesnė galimybė, kad jis prakaituos. Bet kurio amžiaus vaikai turi būti rengiami gerai prakaitą sugeriančiais, natūralaus pluošto, lengvais, nevaržančiais judesių drabužėliais. Kambaryje vaikas turi būti apengtas kuo lengviau. Vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė, todėl jiems nešalta, kai suaugusiam tampa lyg ir nejauku, vėsoka. Kai vaikas žaidžia nejudriai, galima papildomai apvilkti megztuku.
Sumažinti perdėm gausų prakaitavimą - hiperhidrozę - padeda asmens higiena ir tinkama mityba. Visai neprakaituojančių nėra, tik vienas prakaituoja labiau, kitas - mažiau, esant net tai pačiai kambario temperatūrai ir vaikams žaidžiant tą patį judrų žaidimą.
Kada kūdikiams atsiranda pirmasis prakaitas?
Labai įvairiai ir individualiai. Pirmuosius prakaito požymius galima pastebėti ir po savaitės-dviejų nuo gimimo, jei yra polinkis. Prakaitavimas yra natūralus procesas ir ypač vaikams - tokiu būdu jie atiduoda šilumą.
Nuo ko priklauso, ar vaikas prakaituos daugiau, ar mažiau?
Priklauso nuo to, kaip veikia prakaito liaukos, nuo genetikos.
Vitamino D trūkumas ir prakaitavimas
Kai yra aiškus vitamino D trūkumas, pasireiškia viso kūno prakaitavimas, prakaituoja ne tik tos vietos, kurios yra uždengtos, kontaktuoja su paviršiais, bet ir atviros vietos - galvytė, nugarytė, pečių juosta, pėdutės, rankytės. Jei šalia to yra ir kiti požymiai, galima įtarti vitamino D trūkumą.
Kūdikėliai gali prakaituoti, bet atkreipti dėmesį reikėtų tik išskirtiniais atvejais. Jeigu prakaitavimas yra totalus - visas kūnas prakaituoja, prakaitas yra šaltas, lipnus, ypač jei prakaituojama ramybės būsenoje, nesant aplinkos dirgikliams, arba jei iš ryto žmogus atsikelia po nakties šlapias. Tuomet reikia ieškoti ligos. Tai gali būti koks nors infekcijos židinys organizme, gali būti kokia nors kraujo liga, gali būti neurologinė liga, endokrininės ligos.
Naktinis prakaitavimas
Gausus prakaitavimas ypač vasaros metu yra dėl temperatūros poveikio. Bet dauguma skundžiasi, kad vaikas labai stipriai suprakaituoja pirmomis miego valandomis. Tenka net visą patalynę keisti. Kadangi mūsų prakaito liaukas reguliuoja nervų sistema, kada žmogus nurimsta pirmomis miego valandomis, šilumos perteklius atiduodamas į išorę, kad organizmas neperkaistų. Ypač tai būdinga labai jautriems vaikams ir labai aktyviems vaikams. Bet jie išprakaituoja, atiduoda šilumą ir ryte pabunda sausi. Tokiu atveju nerimauti nereikėtų.
Prakaito kvapas
Prakaito kvapas mūsų neturėtų erzinti, kalbu apie sveiką, pakankamai skysčių geriantį, sveiką maistą vartojantį žmogų. Tokio žmogaus prakaito kvapas yra labai nežymus. Kai atsiranda erzinantis, aštrus kvapas, tai reiškia, kad su prakaitu šalinamos tam tikros medžiagos. Taip gali būti, jei žmogus vartoja kokius nors vaistus. Kvapas gali atsirasti paauglystėje, nes, prasidėjus brendimui, vyksta tam tikri hormoniniai pasikeitimai, kurie sukelia gausesnį ir koncentruotesnį prakaitavimą. Ypač aštrus kvapas gali atsirasti tuomet, kada pasikeičia odos rūgščių ir šarmų balansas. Tuomet ant odos esančios bakterijos pradeda daugintis sparčiau ir toks jų gyvavimas sukelia nemalonų kvapą.
Prakaito kvapas priklauso ir nuo mitybos. Jei žmogus valgo aštriai, labai saldžiai, kvapas suintensyvėja. Tas pats nutinka ir tuomet, jei per mažai geriama skysčių.
Dažniausios prakaitavimo vietos kūdikiams
Dažniausiai galvytė, padukai, delniukai ir pečių juosta.
Kada vaikai pradeda prakaituoti pažastyse?
Gali nuo kokių 5-6 metų. Bet tai individualu, nes vieni prakaituoja tik paauglystėje, kiti anksčiau.
Ką daryti, jei vaikas suprakaitavo?
Jei mažylis suprakaitavo:
- perrenkite sausais, natūralaus pluošto drabužėliais;
- duokite atsigerti vėsaus, bet nešalto gėrimo;
- neleiskite į lauką, drauskite žaisti aktyvius žaidimus;
- saugokite, kad neperpūstų skersvėjis.
Gausiau prakaituojantį vaiką kas vakarą išmaudykite vonioje arba po dušu, stenkitės, kad kambario, kuriame miega, temperatūra nebūtų aukštesnė nei 20 laipsnių, neapklokite per šiltai. Vasarą suprakaitavusiam, sušilusiam vaikui neleiskite bristi į vėsų jūros, upės ar ežero vandenį. Tegul palaukia, kol atvės kūnelis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kai pastebėjote, kad vaikas „be priežasties“ pradėjo gausiau pakaituoti, būtinai pasikonsultuokite su jo gydytoju. Jei vaikas nuolat gausiai prakaituoja, pravartu padaryti kraujo tyrimą, patikrinti, ar nėra mažakraujystės, ypač jei vaikas išrankus valgytojas. Jei aptikote minėtų vietų prakaitavimą, ir prakaito kvapas rūgštokas, kreipkitės į gydytoją, nes toks prakaitavimas - vienas rachito požymių.
Pastebėję, jog mažylis labiau nei įprastai prakaituoja, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytų priežastį.
Priežastys, kodėl vaikai prakaituoja dažniau:
- Nesubrendusi termoreguliacijos sistema
- Didesnis fizinis aktyvumas
- Per šilta apranga
- Aukšta kambario temperatūra
- Emocinis stresas ar nerimas
Daug prakaituojantis vaikas nebūtinai serga - dažniausiai tai fiziologinė norma.
Kaip sumažinti prakaitavimą namuose ir lauke?
- Apranga: Rinkitės lengvus, kvėpuojančius audinius - medvilnę, liną, bambuką. Venkite sintetikos, ypač miego metu.
- Vėsus kambarys: Palaikykite 18-21 °C temperatūrą miegamajame. Dažnai vėdinkite patalpas.
- Kokybiška patalynė: Venkite storų antklodžių ar vilnonių pledų. Naudokite natūralios medžiagos paklodes ir užvalkalus.
- Skysčiai: Užtikrinkite, kad vaikas gertų pakankamai vandens, ypač aktyviai judėdamas. Venkite saldžių gėrimų, kurie gali skatinti prakaitavimą.
Ką daryti, jei vaikas prakaituoja naktimis?
- Patikrinti, ar vaikas nėra peršildytas (per daug drabužių / per šilta patalynė).
- Atkreipti dėmesį į mitybą prieš miegą (aštrus ar sunkus maistas gali skatinti prakaitavimą).
- Stebėti kvėpavimą - jei vaikas knarkia ar dūsta, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Kada verta kreiptis į specialistą?
- Jei vaikas prakaituoja net ir ramybėje.
- Jei prakaitavimą lydi mieguistumas, silpnumas, dirglumas.
- Jei prakaitas yra šaltas, gausus, staigus.
- Jei vaikas sako, kad jam negera ar jaučia nerimą.
Vaikų dermatologas ar pediatras padės nustatyti, ar prakaitavimas - natūralus, ar reikalaujantis gydymo.
Ekspertų rekomendacijos tėvams:
| Patarimas | Kodėl tai svarbu |
|---|---|
| Stebėkite vaiką, bet nepanikuokite | Dauguma atvejų yra fiziologiniai |
| Rinkitės kvėpuojančius drabužius | Sumažina prakaitavimo riziką |
| Palaikykite tinkamą aplinkos temperatūrą | Padeda kūnui reguliuoti šilumą |
| Bendraukite su gydytoju | Ypač jei prakaitavimas keičiasi |
| Mokykite vaiką atpažinti pojūčius | Padeda vaikui išmokti reguliuoti kūno poreikius |
Panašus:
- Hipiai: gėlių vaikai - laisvės ir meilės filosofija
- Bembis ir jo vaikai: jautri istorija apie gamtą ir šeimą
- Inga Jankauskaitė: viskas apie vaikus, šeimą ir karjerą
- Vaiko Kambario Interjeras Palangoje: Patarimai Jaukiai ir Funkcionaliai Erdvės Kūrimo
- Neįtikėtini atsiliepimai apie akušerę Jolaną Jasińskienę – sužinokite, kodėl visi ją giria!