Nuo pirmojo įkvėpimo prasideda kūdikio gyvenimas, o nuo pirmojo motinos pieno gurkšnio - tolimesnės jo raidos ir sveikatos istorija. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad ne visos sudedamosios dalys gali tikti jūsų odos tipui bei būklei. Taip pat ne mažiau svarbu yra nepamiršti, jog ne visi aktyvūs ingredientai dera tarpusavyje.
Motinos pieno svarba kūdikiui
Kauno klinikų Neonatologijos klinikos vadovė prof. dr. Ką jau kalbėti apie patį vaiką. „Motinos pienas turi imunoglobulinų ir kitų medžiagų, kurios padidina atsparumą infekcijoms, todėl mažyliai rečiau kenčia nuo alergijų ar serga įvairiomis infekcijomis, metabolinėmis ligomis - nutukimu, arterine hipertenzija, cukriniu diabetu, širdies ligomis bei kt.
Žindymo skatinimas
„Vienintelė priemonė, kuri skatina pieno gamybą, yra dažnas žindymas. Nepadeda nei jokios arbatos, nei chalvos, nei riešutai, - vis dar gajus stereotipus griauna medikė. - Ir, žinoma, labai svarbu pačios moters nusiteikimas, nes sakoma, kad pienas gaminasi ne krūtyje, o galvoje, tai yra smegenyse išsiskiria hormonai, kurie skatina laktaciją. Kita vertus, kada mama gali nusiraminti - kai jaučia aplinkinių palaikymą. „Todėl kad gimdymui bei maitinimui krūtimi būtų tinkamai pasiruošta, patariama palankyti nėščiųjų mokyklėles, kurios organizuojamos ir gimdymus priimančiose ligoninėse.
Vaistai ir žindymas
Kita problema, su kuria neretai susiduria neonatologai, - tai moterų baimės žindyti kūdikį dėl kokio nors gydymo po gimdymo, ar tai būtų antibiotikai, ar antidepresantai, kitų grupių medikamentai. „Tokiais atvejais visada raginame pirmiausia pasitarti su gydytojais, nes didžioji dalis vaistų yra suderinama su žindymu“, - aiškina prof. dr. R.
Ilgalaikis makiažas ir galimas poveikis žindymui
Šiuolaikiniame pasaulyje, kur vyrauja greitas gyvenimo tempas pamirštame pagalvoti apie svarbiausius dalykus, tad būtina stabtelėti ir apgalvoti, kaip jaučiamės ir kokiomis mintimis gyvename. Rūpinimosi savimi, grožio ir sveikatos temos dažnai būna paliekamos nuošalyje, tačiau tai yra vieni svarbiausių dalykų, kurie mums leidžia jaustis ramiai ir geriau pažinti savo kūną. Rūpinimasis savimi gali tapti įprasta, kasdiene jūsų veikla. Juk tai vos keletas, tik jums, savęs pažinimui ir pabėgimui nuo kasdienybės šurmulio skirtų minučių jūsų dienoje. Norint, jog jūsų artimieji nepamirštų pasirūpinti savimi, grožio ir sveikatos priemonės gali pasakyti daugiau nei žodžiai.
Praktiniai patarimai renkantis grožio ir sveikatos produktus
Renkantis odos priežiūros priemones, atkreipkite dėmesį į aktyvius ingredientus ir kaip jie gali prisidėti prie jūsų odos sveikatos. Tiesa, svarbu atsižvelgti į tai, kad ne visos sudedamosios dalys gali tikti jūsų odos tipui bei būklei. Taip pat ne mažiau svarbu yra nepamiršti, jog ne visi aktyvūs ingredientai dera tarpusavyje. Štai keletas populiariausių aktyviųjų ingredientų ir kokią naudą jie teikia:
- Kofermentas Q10: mėgstamas dėl savo antioksidacinių savybių, kofermentas Q10 užtikrina natūralią odos apsaugą nuo aplinkos veiksnių. Tai prisideda prie jaunatviškos ir elastingos veido būklės.
- Retinolis (vitaminas A): geriausiai žinomas dėl savo senėjimą stabdančių savybių. Retinolis padeda skatinti kolageno gamybą, mažina raukšlių ir smulkių linijų atsiradimą.
- Peptidai: aminorūgštys, kurios padeda padidinti odos elastingumą, sumažinti smulkių raukšlių atsiradimą ir atkurti odos glotnumą.
- Žaliosios arbatos ekstraktas: šis stipriais antioksidantais praturtintas ingredientas suteikia raminamąjį poveikį ir kovoja su senėjimo požymiais. Tai tarsi raminantis arbatos puodelis jūsų odai: mažinantis stresą ir palaikantis jūsų odos sveikatą.
- Hialurono rūgštis ir vitaminas C: sujungus hialurono rūgšties drėkinamąsias savybes su šviesinančiu vitamino C poveikiu, sukuriamas galingas duetas. Kartu jie palaiko odos drėgmės lygį ir suteikia odai natūralaus švytėjimo.
- Keramidai: dažnai vadinami natūraliu odos barjeru, keramidai padeda išlaikyti drėgmę ir užkirsti kelią odos dehidratacijai. Jie atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant sveiką odos barjerą.
Odos priežiūros kelyje galite laikyti šias veikliąsias medžiagas savo sąjungininkėmis. Kaip ir kruopščiai parengtas receptas, šių elementų derinys gali papildyti odą puoselėjančios, saugančios ir natūralų jos grožį išlaikančios priežiūros rutiną.
Tinkami kasdieniai įpročiai
Tiesa, grožio ir sveikatos kelyje neužtenka vien odos priežiūros priemonių. Anot gydytojų, tokie aplinkos veiksniai kaip stresas ar UV spinduliai daro neigiamą poveikį sveikatai ir odos būklei. Taigi, rūpinimasis savimi turėtų apimti ne tik tinkamų grožio priemonių pasirinkimą, bet ir sąmoningą gyvenimo būdą, kuris prisidėtų prie gerų rezultatų.
Nerimas ir streso valdymas
Nerimas yra emocinė būsena, kurioje žmogus jaučia nerimą, įtampą ar baimę dėl ateities įvykių ar nežinomybės. Tai gali pasireikšti fiziologiniais simptomais, tokiomis kaip padidėjęs širdies plakimas, prakaitavimas, drebėjimas, susikaupimas, miego sutrikimai ir kt. Nerimas gali būti šaltinis stresui ir net psichologinėms problemoms, pvz., panikos priepuoliams, socialinėms baimėms arba bendram nerimo sutrikimui.
Nerimo gydymo metodai:
- Psichoterapija: Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra dažnai naudojama terapinė priemonė. Terapeutas dirba su pacientu, padedant jam suvokti ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius bei įgūdžius, kurie sukelia nerimą. KET gali būti efektyvi įrankio nerimo sutrikimų gydymui.
- Vaistai: Tam tikri vaistai gali būti naudojami nerimui gydyti, ypač kai jis tampa sunkus arba sutrikdo kasdienį funkcionavimą. Vienas iš gydymo metodų yra levandų aliejus, kuris gali būti naudingas nerimo ir streso valdymui, nes jis yra žinomas dėl savo raminamojo poveikio.
- Relaksacijos technikos: Tai apima meditaciją, kvėpavimo pratimus, jogą ir kitas fizinės veiklos formas, kurios padeda sumažinti įtampą ir fiziologinius nerimo simptomus.
- Savęs stebėjimas ir sveika gyvensena: Laikydami dienoraštį apie savo jausmus ir situacijas, kurios sukelia nerimą, galite identifikuoti šaltinius ir mokytis suvaldyti nerimą. Taip pat svarbu palaikyti sveiką mitybą, miegą ir fizinį aktyvumą.
Mokėjimas valdyti kasdienį stresą gali sumažinti nerimą. Tai apima organizuotą darbo valdymą, laiko valdymą ir kitus praktinius įrankius.
Alternatyvūs gydymo būdai
Kininis kordicepsas yra ypatingas grybas, jau daugelį amžių naudojamas tradicinėje kinų ir tibetiečių medicinoje. Šis vaistinis grybas turi ilgą istoriją ir platų pritaikymo spektrą, todėl yra vertingas ne tik senovės, bet ir šiuolaikinėje gydymo praktikoje.
Kininio kordicepso atradimas
Kininis kordicepsas, moksliškai vadinamas Ophiocordyceps sinensis, yra paplitęs Himalajų kalnuose, maždaug 3 - 5 km aukštyje. Tai parazitinis grybas, daugiausia parazituojantis ant drugių lervų. Vasarą nuo lervos užpakalinės dalies grybas išaugina 5 - 15 cm ilgio vaisiakūnį, išlendantį į žemės paviršių ir išbarstantį sporas. Manoma, kad Kinijos kordicepsą pastebėjo jakų ganytojai. Šie piemenys pastebėjo, kad lervoms užsikrėtus grybu, jos žūdavo, o grybelis išaugdavo iš jų kūno.
Tradicinis naudojimas kinų ir tibetiečių medicinoje
Kininis kordicepsas turi didelę istorinę ir kultūrinę reikšmę kinų bei tibetiečių medicinoje. Jis šimtmečius buvo naudojamas kaip natūrali priemonė ir yra giliai įsišaknijęs tradicinėje gydymo praktikoje. Kordicepsas tradiciškai vartojamas energijai, miegui gerinti, apetitui didinti ir ištvermei stiprinti.
Panašus:
- Kiek dantų turi vaikas? Viskas, ką reikia žinoti
- Kiek Vaikas Turi Miegoti: Rekomendacijos Pagal Amžių
- Kiek svorio turi priaugti kūdikis: normalus svorio augimas ir nukrypimai
- Vaiko gimimo registracija Lietuvoje: greitas ir paprastas vadovas visiems tėvams!
- Vabalo kostiumas vaikams: žingsnis po žingsnio gidai originaliam ir įsimintinam apdarui!