Nėštumo metu moterys ypatingai atsargiai renkasi maisto produktus, baimindamosi pakenkti būsimam kūdikiui. Vienas iš dažnai kylančių klausimų - ar nėščiosioms galima valgyti aguonas?
Ar aguonos - narkotikas?
Dažnai manoma, kad aguonos yra kažkas panašaus į narkotikus. Tačiau tos aguonos, kurias parduoda maisto prekių parduotuvėse, yra apdorotos, todėl jas drąsiai galima valgyti su saiku. Narkotikai gaminami ne iš aguonų grūdelių.
Aguonų nauda ir rizika
Aguonų sėklų nauda sveikatai suabejota ne kartą, tačiau aguonas reikėtų prisiminti dažniau nei per Kalėdas. Aguonų porcijoje yra nemažas linolo rūgšties kiekis, kuris yra viena iš omega-6 riebalų rūgščių. Aguonose yra kalcio, geležies ir magnio, o šie mineralai itin svarbūs norint sureguliuoti smegenų veiklą, neuronų vystymuisi, palaiko sveikus kaulus ir skatina jų vystymąsi. Reikėtų rinktis valytas, švarias sėklas, kad išvengtumėte galimų opiatų pėdsakų.
Tačiau reikia pažymėti, kad per didelis omega-6 riebalų rūgščių kiekis gali pakenkti. Norint palaikyti širdies sveikatą rekomenduojama išlaikyti tinkamą omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykį.
Kiek aguonų galima suvalgyti?
Aguonų sėklos yra labai maistingos, nesukelia alergijos, tačiau jų vis tik negalima suvalgyti per daug - ne daugiau 1 arbatinio šaukštelio 3 kilogramam kūno svorio. Tai didelė dozė, bet tai nereiškia, kad galima po tokią dozę vartoti kiekvieną dieną.
Aguonų pienas nėštumo metu
Gydytoja Ramunė Rutkauskaitė yra sakiusi, jog mažiems vaikams geriau iš viso neduoti aguonų pieno. Išnokusiose lietuviškose aguonose narkotiko beveik nėra, tačiau jos pačios - nevirškinamos ir lėtina žarnyno peristaltiką. Gaminių, kuriuose gausu aguonų, specialistė nerekomendavo ir vyresnio amžiaus žmonėms, nes „jų virškinimo sistema - atitarnavusi, o nuo aguonų maistas užsistovi žarnyne“.
Pasak vaikų gastroenterologo, Vilniaus universiteto docento Vaidoto Urbono, efektui didelę reikšmę turi dozės. Aguonos turi opiumo, todėl kartais kai teismo medicinos ekspertai sulaikyto žmogaus šlapime randa opiumo metabolitų, žmonės ginasi tuo, kad valgė bandelių su aguonomis. Tačiau, kaip pabrėžė daktaras, viskas priklauso nuo dozių: „jei žmogus valgo tik apibarstytą aguonomis pyragą, jų gauna labai nedidelį kiekį. Tokiu atveju, aguonos sveikatai nei teigiamos, nei neigiamos reikšmės neturi“.
„Jeigu šaukštais valgai aguonpienio tirščius, gali pasireikšti mieguistumas. Tačiau nesu girdėjęs, kad vaikams reikėtų riboti aguonpienio vartojimą ir pats nematau reikalo drausti: nematau priežasties neduoti aguonpienio, jeigu yra tokia tradicija. Vieną kartą vaikas gal ir gaus tų opiatinių medžiagų, tačiau kiekiai yra tokie maži, kad neveikia sveikatos ir tikrai vaikas netaps narkomanu“, - įsitikinęs doc. V. Urbonas.
Kiti produktai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nėštumo metu, be aguonų, svarbu atkreipti dėmesį ir į kitus produktus, kurių vartojimą reikėtų apriboti arba visiškai atsisakyti:
- Žalia arba ne iki galo iškepta mėsa.
- Šalto rūkymo kumpiai, vytinti ir brandinti kumpiai.
- Šaltai rūkyta žuvis (lašiša, ungurys) ir visiškai žalia žuvis (sušiai).
- Supakuotos gatavos salotos.
- Žali ir nepakankamai apdoroti kiaušiniai.
- Žalias, nepasterizuotas pienas.
- Žalio pieno produktų, kuomet sūriai buvo trumpai brandinti: Brie tipo sūrių, rikotos, sūrio su mėlynuoju pelėsiu.
- Galvijų kepenys.
- Alkoholis.
- Gėrimai, kurie turi chinino ir daug kofeino.
- Rafinuotų angliavandenių turintys produktai.
Apibendrinimas
Nėštumo metu aguonas galima vartoti saikingai. Svarbu rinktis kokybiškas ir apdorotas sėklas. Tačiau, jei turite abejonių ar sveikatos problemų, visada pasitarkite su gydytoju.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Nuo kada galima sodinti kūdikį: gydytojų rekomendacijos, patarimai tėvams
- Nuo Kelių Metų Galima Palikti Vaiką Vieną Namuose: Teisiniai Aspektai ir Patarimai Tėvams
- Kada galima sodinti vaiką: patarimai tėvams, kaip saugiai pradėti
- Ar Galima Mylimasis Be Apsaugos Nėštumo Metu? Patarimai ir Saugumo Aspektai
- Anglų Kalbos Gramatikos Pratimai Vaikams: Geriausi Būdai Tobulinti Kalbėjimo Įgūdžius Greitai ir Smagiai
- Privatūs Vaikų Darželiai Fabijoniškėse: Tikri Atsiliepimai ir Geriausios Kainos!