Prieš leisdamasi į kelionę, dažna nėščioji sunerimsta: ar keliauti besilaukiant yra saugu ir ar apskritai dera? Jei nėra nustatyta jokių komplikacijų ar grėsmių, susijusių su nėštumu, visu nėštumo laikotarpiu keliauti moterims saugu. Palankiausias laikas kelionėms - antrasis trimestras.
Kelionės būdai ir saugumas
Kad ir kaip nuspręstumėte keliauti - automobiliu, autobusu ar traukiniu, galite jaustis visiškai saugi: nei vienas iš šių keliavimo būdų savaime nekelia jums jokio pavojaus. Važiuodama automobiliu visada prisisekite saugos diržus. Tiek jums, tiek jūsų kūdikiui bus saugiausia, jei prisisegsite diržu, juosiančiu per pečius ir po pilvu; pasirūpinkite, kad būtų įjungtos oro pagalvės. Saugumas, kurį teikia oro pagalvės, nusveria bet kokią galimą jų keliamą riziką tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Autobusuose praėjimai dažniausiai siauri, o tualetai ankšti. Naudotis šia transporto rūšimi gali būti kebliau. Žinoma, saugiausia - segėti saugos diržą tol, kol autobusas juda. Jei vis dėlto tektų eiti į autobuso tualetą, tvirtai laikykitės už turėklų arba sėdynių atlošų, kad neprarastumėte pusiausvyros.
Traukiniuose - vietos praeiti ir prasilenkti kiek daugiau. Tačiau tualetai, kaip ir autobusuose, dažniausiai ankšti. Jei judate traukiniui važiuojant, svarbiausia - tvirtai už ko nors laikytis.
Jei yra galimybė, leiskitės tik į tokias keliones, kurios netrunka pernelyg ilgai, nesvarbu, ar keliaujate automobiliu, autobusu ar traukiniu. Kelionė neturėtų trukti ilgiau kaip penkias-šešias valandas; reguliariai sustokite, kad galėtumėte trumpai pasivaikščioti ir išsitiesti.
Skrydžiai lėktuvu nėštumo metu
Apskritai keliauti lėktuvu besilaukiančioms moterims yra saugu. Dauguma oro vežėjų leidžia besilaukiančioms moterims keliauti visą aštuntą mėnesį. Tačiau jei esate nėščia devintą mėnesį, į lėktuvą paprastai jus įleis tik pateikus gydytojo išduotą atitinkamą leidimą.
Praėjimai lėktuvuose siauri, taigi judėti juose sunku. Tualetai ankšti - jais naudotis nepatogu. Turint galvoje, kad lėktuvas bet kada gali pradėti blaškytis dėl oro blaškos (turbulencijos), jei jau kažkur einate, jokiu būdu nepamirškite tvirtai laikytis.
Jei yra galimybė, rinkitės vietą prie praėjimo, kad galėtumėte lengviau pasiekti tualetą ar tiesiog prireikus ištiesti kojas ir nugarą; keliaukite didesniais orlaiviais ir venkite mažų privačių lėktuvėlių.
Kelionės jūra
Apskritai keliauti jūra besilaukiančioms moterims yra saugu. Tačiau laivui svyruojant rytinio pykinimo „džiaugsmus“ vėl gali tekti prisiminti. Pasidomėkite, ar laive, kuriuo ketinate vykti, bus sveikatos priežiūros specialistas, kad, kelionėje pasijustus prastai, būtų, kas jums suteikia pagalbą.
Peržvelkite maršrutą ir įplaukimo uostus, kad žinotumėte, ar prireikus galėsite būti pristatyta į tinkamą medicinos įstaigą; pasitikrinkite, ar vaistinius preparatus nuo jūrligės leidžiama vartoti nėščiosioms ir ar jie nesukels kokios nors rizikos kūdikiui; išvengti dėl jūrligės kylančių skrandžio problemų gali padėti specialus pleistras, klijuojamas akupresūros taškuose.
Kelionės į užsienį
Keliaujant į užsienį reikėtų vadovautis tomis pačiomis rekomendacijomis, kaip ir keliaujant šalies viduje, tačiau į kai kuriuos dalykus vis dėlto reikėtų atkreipti daugiau dėmesio. Prieš leisdamiesi į tarptautinę kelionę, su jus prižiūrinčiu gydytoju aptarkite visus jūsų ir jūsų kūdikio saugumą užtikrinančius saugos aspektus; pasitarkite su gydytoju ir dėl imunizacijos, o kelionėje su savimi visada turėkite savo sveikatos išrašą.
Turėkite omeny, kad svečiose šalyse yra tikimybė užsikrėsti jūsų gyvenamojoje šalyje retai pasitaikančia liga; kreipkitės į atsakingas savo gyvenamosios šalies institucijas, kad gautumėte visą reikalingą su kelionių sauga ir imunizacija susijusią informaciją; labai dažnas kelionių, ypač tarptautinių, trikdis - viduriavimas. Paprastai suviduriuojama dėl to, kad organizmas nėra prisitaikęs prie mikroorganizmų, kurių gali pasitaikyti kitų šalių maiste ir vandenyje.
"Baby Moon" kelionės
Pasaulyje yra specialus terminas nėštukių kelionėms - „baby moon“. Tai tarsi mėdaus mėnuo prieš didžiuosius pokyčius. Apie 20 - 30 nėštumo savaitę, kol dar laisvai gali keliauti, moterys pradeda dairytis trumpų atostogų, kurių tikslas - paisėti bei pabūti dviese tik su vyru.
Oro bendrovių taisyklės nėščiosioms
Nėščių keleivių taisykles apibrėžia oro bendrovės, tačiau pastebima, jog keliaujant iki 28 nėštumo savaitės, turėti gydytojo pažymą, jog nėštukė gali skristi, yra rekomenduojama. Nuo 28 savaitės, kai kurios oro bendrovės tokios pažymos reikalaus privalomai. Nuo 36 nėštumo savaitės greičiausiai skristi lėktuvu daugelis oro bendrovių neleis. Be to, oro bendrovės pasilieka teisę neleisti skristi nėščiai moteriai atsižvelgiant į aplinkybes: pavyzdžiui nepalankios oro sąlygos.
Aviakompanijų reikalavimai nėščiosioms (santrauka)
| Aviakompanija | Apribojimai / Reikalavimai |
|---|---|
| Aer Lingus | Galite keliauti iki 28 nėštumo savaitės su gydytojo pažyma. Tarp 28 ir 33 (imtinai) nėštumo savaitės turi užpildyti nėčiųjų moterų kelionės patarimų formą. |
| AirBaltic | Netaikomi jokie reikalavimai nėštukėms skrendančioms iki 27 nėštumo savaitės. Medicininė pažyma iš gydytojo turi būti išduota ne vėliau kaip 2 savaitės iki numatomos skrydžio datos. |
| Ryanair | Nuo 28 nėštumo savaitės būtina gydytojo pažyma (anglų k., ne senesnė nei 14 d. iki skrydžio), kurioje nurodoma, jog nėštumas yra be komplikacijų, planuojamo gimdymo laikas ir patvirtinama, jog jums leidžiama skristi lėktuvu. |
| Small Planet Airlines | Iki 27 nėštumo savaitės jokie keliavimo apribojimai netaikomi. Kai nėštumas yra 28-35 savaitės (imtinai), būtina pateikti gydytojo pažymą, kurios data turi būti ne ankstesnė nei 2 savaitės iki skrydžio dienos. Po 34 nėštumo savaitės moteris skrenda savo atsakomybe. Po 36 nėštumo savaitės nėščios moterys į lėktuvą nepriimamos. |
| Wizz Air | Nėščios moterys, kurių nėštumo trukmė didesnė nei 34 savaitės, negali keliauti „Wizz Air“ lėktuvais. Moterys, kurių nėštumo trukmė didesnė nei 28 savaitės, gali keliauti „Wizz Air“ lėktuvais tik turėdamos gydytojo pažymą, patvirtinančią, jog jos gali keliauti oru. |
Svarbūs patarimai keliaujančioms nėščiosioms
- Tiek kelionės, tiek ir viso nėštumo metu yra itin svarbu neprarasti skysčių bei gerti daug vandens.
- Jeigu keliaujate į pietus, rekomenduojama ilgai nebūti saulėje. Viso nėštumo metu rekomenduojama nuolat maitinti savo odą!
- Keliaujant į šiltus kraštus, nėščiosioms rekomenduojami lengvi, natūralių medžiagų drabužiai, pagaminti, pavyzdžiui, iš medvilnės ar lino. Elegancijai reikėtų užleisti vietą patogumui.
- Vėlgi akcentuojame, jog nėštumo metu ypatingą dėmesį reikia kreipti į higieną bei saugumą.
Papildoma informacija
Skrydžių bilietų pardavėjai perkant lėktuvų bilietus neklausia apie nėštumą, tačiau oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos. Prieš pirkdama lėktuvo bilietą ar organizuotą turistinę kelionę, į kurią įeina vežimo oru paslauga, būsimoji mama apie savo nėštumą turi informuoti kelionių agentūrą ir (ar) kelionių organizatorių bei gauti patvirtinimą.
Gydytojai nepataria lėktuvais keliauti moterims, kurių nėštumas trunka 34 savaites ir ilgiau - skrydis gali turėti neigiamos įtakos moters ir kūdikio savijautai. Atskirais atvejais orlaivio palydovas ar kapitonas, įvertinęs moters būklę prieš skrydį bei skrydžio aplinkybes (pvz., nepalankios oro sąlygos, sudėtingas skrydis ar kt.), gali priimti sprendimą atsisakyti vežti besilaukiančią keleivę.
Mąstykite už du. Rinkdamasi skrydžio datą ir planuodama atostogas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gavusi jo pritarimą, neatidėliokite kelionės lėktuvu, o pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkamu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė).
- Geriausia keliauti į netolimus kraštus - čia nepatirsite didelių klimato ar kultūrinių pokyčių.
- Paprastai nerekomenduojama vykti į egzotiškas atogrąžų šalis, mat ten keliaujant dažniausiai reikalingi skiepai, didesnė tikimybė pasigauti infekciją. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija.
- Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti.
- Įvertinkite savo jėgas. Stop super nėščiosios įvaizdžiui! Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis.
- Apgalvokite visas situacijas. Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai.
žymės:
Panašus:
- Nuo kokio amžiaus vaikas gali sėdėti automobilio priekyje? Saugos patarimai
- Ar gali nėštumo testas nerodyti nėštumo: priežastys ir patarimai
- Ar nėštumo testas gali meluoti? Tikslumas, klaidos ir ką daryti
- Lauko čiuožykla vaikams: linksmybės ir saugumas lauke
- Sausio 12 Diena: Atraskite Zodiako Ženklo Paslaptis, Unikalias Savybes ir Astrologines Prognozes