Nėštumas - tai ypatingas moters gyvenimo etapas, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Vienas iš labiausiai pastebimų pokyčių - augantis pilvas. Tačiau nėščiųjų pilvukai būna pačių įvairiausių dydžių ir formų. Kodėl būsimos mamos atrodo taip skirtingai net tame pačiame nėštumo etape?
Genetika ir hormonai
Kodėl, pasirinkusios tą pačią dietą, vienos lieka kaip buvusios, o kitos tirpsta akyse? Su kuo susiję tai, kad vienos pirmiausia storėja klubų srityje, kitos - pilvo, dar kitos - tolygiai? Kaltininkai - genetika ir hormonai. Iš prigimties kiekvienos mūsų vidinės sekrecijos liaukos veikia skirtingai. Vadinasi, skiriasi ir kiekis hormonų, nuo kurių priklauso figūros proporcijos, medžiagų apykaita, psichika ir dar daugelis kitų dalykų.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad kiekvieno organizmo veikla daugiau ar mažiau priklauso nuo vienos iš keturių pagrindinių liaukų. Tai leido visų moterų figūras sąlygiškai suskirstyti į keturis tipus: raumeningąjį (liesoką), grakštųjį, kūrybiškąjį ir apetitiškąjį. Toks skirstymas nėra galutinis (nes ir kitos liaukos nelieka nuošalyje), tačiau atidžiau įsižiūrėjus kiekviename siluete galima įžvelgti vieno šių tipų dominavimą.
Tuo netruko pasinaudoti psichologai ir įrodė, kad kiekvieno figūros tipo turėtojos pasižymi panašiais būdo bruožais ir įpročiais.
Figūros tipai ir nėštumas
Vėliau į darbą įsitraukė dietologai, kosmetologai, fizioterapeutai bei kiti specialistai ir sukūrė programą kiekvienam išvaizdos tipui. Jos tikslas - ne sukurti tam tikrą etaloną, bet siekti sveikatos ir harmonijos. Negalime pakeisti savo genetinio kodo, tačiau jį žinodamos galime tobulinti kūną. Jeigu taisyklingai maitinsimės, pasirinksime tinkamą fizinį krūvį ir reikiamas kosmetikos priemones, jis mums nuoširdžiai atsidėkos.
Jeigu netaisyklingai sportuojate, neatsižvelgdama į genetinius ypatumus, nepaisydama optimalaus krūvio, po treniruotės jausitės visiškai išsekusi. Nes logiškas kūno atsakas į klaidingus veiksmus - protestas. Panašiai ir dėl mitybos. Nelygu genetinis tipas, žmogui reikia daugiau vaisių, salotų, mėsos, žuvies ar duonos. Nežinodama savo poreikių ir sumažinusi kalorijų kiekį, atsisakydama ne tų produktų, kurių reikėtų, atsidursite paradoksalioje situacijoje: nuolat jausitės alkana, tačiau priaugsite svorio.
Kosmetologai ne tokie kategoriški. Jie pataria tinkamai pasirinkti odos poreikius tenkinančias priemones ir pakoreguoti tam tikro tipo išvaizdos problemas.
Kad paaiškėtų, kas geriausia būtent jums, nereikia sudėtingų medicininių testų. Pakanka atidžiau pažvelgti į veidrodį. Mat daugumos sudėtingų vidinių procesų rezultatas regimas pačiame paviršiuje.
Ką valgyti?
Pasirodo, organizmas pats sprendžia, kokios mitybos jam reikia. Kad ir keista, daug kas priklauso nuo tautybės, genetikos ir šalies, kurioje gyvenate. Reikalas tas, kad protėviai paliko mums savo mitybos įpročius.
Pavyzdžiui, medžiagų apykaita tų, kurie nuo senų laikų gyveno derlingame, šiltame klimate, buvo nusiteikusi vaisiams ir daržovėms. Šiuo atveju organizmas gaudavo viską, ko reikia, iš augalinio maisto, nepasigesdamas mėsos. Šalto klimato srityse žmonės, priešingai, daugiausia vartodavo gyvulinės kilmės baltymus. Jeigu tokiam žmogui pritaikytume augalinę dietą, jo organizmas nesugebėtų pasisavinti to medžiagų komplekso, kurį lengvai pasisavina jo vegetaras kaimynas.
Šio reiškinio padariniai - stulbinantys. Pavyzdžiui, kinų racione nėra pieno produktų. Tad, dietologų nuomone, jiems turėtų katastrofiškai trūkti kalcio. Tačiau kinai rečiausiai serga osteoporoze, tai yra kaulų atrofija, kuri vystosi dėl kalcio trūkumo. Grenlandijos gyventojai, priešingai, valgo tiek daug grietinės, sūrio ir sviesto, kuriuose gausu kenksmingų nesočiųjų riebalų rūgščių, kad europiečiui seniai būtų užsikimšusios visos arterijos. O jų kraujagyslės švarios kaip kūdikio. Todėl kiekvieną dietą reikia būtinai pritaikyti prie nacionalinės virtuvės ypatumų, gyvenamosios aplinkos ir dar vaikystėje susiformavusių įpročių.
Pilvo formos įvairovė nėštumo metu
Visiškai nedidelis, milžiniškas, kriaušės formos, pūpsantis aukštai arba kabantis žemai - nėščiųjų pilvukai būna pačių įvairiausių dydžių ir formų.
Kūno sudėjimas
Mažos moterys dažnai turi didesnius, labiau atsikišusius pilvus, nei didesnio ūgio nėštukės. Tai lemia visai ne vaisiaus dydis. Trumpas liemuo reiškia, kad negimusiam kūdikiui yra mažiau vietos tarp dubens ir šonkaulių, tad nelieka kito pasirinkimo, kaip augant mažyliui pilvui plėstis į priekį. Atrodo, kad pilvas tokiu atveju atsikiša labiau ir anksčiau pasimato. Įtakos pilvo formai ir dydžiui turi ir pastebimas liesumas ar antsvoris. Ekspertai teigia, kad smulkus kūno sudėjimas gali lemti labai nedidelį pilvą.
Pirmas ir vėlesni nėštumai
Tyrimai rodo, kad laukiantis pirmagimio moters pilvas yra pastebimai mažesnis nei vėlesnių nėštumų metu. Dėl padidėjusios gimdos įsitempia pilvo raumenys ir raiščiai, ir nors po gimdymo jie vėl susitraukia, tačiau visam laikui tampa nebe tokie standūs.
Moters fizinis aktyvumas
Sportiškesnių moterų pilvai yra aukščiau ir mažiau atsikišę, nei tų moterų, kurios nėra tokios sportiškos. Kai kurių nėštukių pilvas būna iškart po krūtine. Vietoj visiems įprastos arbūzo arba D raidės formos kai kurių moterų pilvai primena B raidės formą.
Kūdikio padėtis
Paprastai kūdikis yra susiraitęs į vaisiaus pozą galvyte į apačią, jo nugara yra atsukta į mamos bambą, o kojytės ir rankytės sulenktos viduje. Kai žiūri į tokį pilvą, matyti daili ir apvali kreivė. Apie trečdalį kūdikių nugaras atsukę į savo mamos nugarą, ši poza žinoma „nugara į nugarą” pavadinimu. Jų rankytės ir kojytės atsuktos į išorę.
Daugiavaisis nėštumas
Specialistai teigia, kad daugiavaisių nėštumų atveju moters pilvas pastebimai didesnis, tačiau tikrai ne du ar tris kartus, kaip galima būtų tikėtis.
Paveldimumas
Pilvo forma ir dydis nėra tai, kas paveldima iš kartos į kartą. Vis dėlto, esama priežasčių, kodėl jis gali atrodyti taip pat.
Riebalai pilvo srityje ir jų įtaka sveikatai
Apvalumai pilvo srityje - kur kas blogesni nei ant užpakalio ar klubų. Pilvuko riebalai skatina kepenis išskirti riebalų rūgštis, todėl padidėja cholesterolio kiekis. Taipogi padidėja hormonų, susijusių su apetitu, riebalų kaupimusi ir širdies ligomis, kiekis. Kai priaugate riebalų pilvo srityje, jaučiate didesnį alkį, valgote daugiau ir kūnas saugo dar daugiau riebalų pilvo srityje. Tai užkeiktas ratas, tačiau iš jo galima ištrūkti.
Pilvo riebalų žala sveikatai:
- Diabetas: Moterims, kurių liemens apimtis yra devyniasdešimt centimetrų ar daugiau, penkis kartus padidėja diabeto rizika lyginant su lieknesnėmis.
- Širdies ligos: Moterys, kurių liemens apimtis buvo aštuoniasdešimt centimetrų ir daugiau, du arba daugiau kartų buvo linkusios į širdies ligas nei lieknesnės.
- Krūties vėžys: Moterys, kurios turi didelį pilvo riebalų kiekį, 45% labiau linkusios sirgti krūties vėžiu.
- Aukštas kraujospūdis: Nereikalingi riebalai padidina aukšto kraujospūdžio riziką 60%.
- Nugaros skausmai: Riebalai pilvo srityje - tai didesnis svoris, kurį turite nešioti, todėl jie sukelia apatinės nugaros dalies skausmą.
- Nuovargis: Augantys riebalai pilvo srityje užspaudžia vidinius organus, ypač diafragmą, kuri labai svarbi kvėpavimo procesui.
- Išsiplėtusios venos: Dėl padidėjusio kūno svorio kraujui sunkiau nukeliauti į kojas ir atgal į širdį, todėl susilpnėja venos, atsiranda išsiplėtusių venų rizika.
- Sąnarių skausmai: Kuo sunkesnis kūnas, tuo daugiau krūvio tenka sąnariams ir tuo sudėtingiau atlikti bet kurį judesį.
Stangraus pilvuko privalumai
Numetę svorio nuo šios problemiškos vietos, apsisaugosite nuo visų išvardytų ligų, gyvensite ilgiau ir jausitės geriau. Reguliariai sportuodami sustiprinsite pilvo raumenis, pagerinsite savo laikyseną.
Svarbu prisiminti
Nėštumo metu svarbu rūpintis savo sveikata ir gerove. Konsultuokitės su gydytoju dėl tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo. Atminkite, kad kiekviena moteris yra unikali, todėl ir nėštumas kiekvienai vyksta skirtingai.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Apvalūs kaktusai: Išmok auginti ir prižiūrėti šias nuostabias rūšis lengvai!
- Įspūdingi Apvalūs Saldainiai Spalvinimui Vaikams – Tobulas Mokyklos Komplektas!
- Apvalus Stalas Vaikams: Patarimai, Kaip Išsirinkti Tobulą Ir Kur Geriausia Pirkti!
- Atskleiskite Savo Tikrąjį Charakterį Pagal Gimimo Datą: Numerologijos ir Astrologijos Paslaptys
- Neįtikėtinos Druskininkų sanatorijų procedūros nėščiosioms – atraskite sveikatos ir ramybės oazę!