Dar XIX amžiuje žymus vokiečių mikrobiologas R. Kochas pasakė: „Kada nors žmonija bus priversta nugalėti triukšmą taip pat ryžtingai kaip cholerą ir marą.“ Panašu, kad mokslininko spėjimai pamažu tampa realybe...
Automobiliai, autobusai, sunkvežimiai, traukiniai, muzika, telefonų skambučiai, kelius remontuojančių darbininkų grąžtų burzgimas, elektriniai plakikliai, žoliapjovių ūžesys - tai tik maža dalis garsų, kuriuos daugelio mūsų ausys girdi kone kasdien.
Galbūt nepastebime, bet nuolatinis triukšmas kenkia mūsų sveikatai: prastėja klausa, didėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, trinka virškinimo sistemos veikla, kenčia miego kokybė.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, triukšmas yra kas penkto europiečio prasto nakties miego priežastis. Dėl jo silpnėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms, triukšmas dirgina centrinę nervų sistemą, sukelia stresą.
Garso stiprumo matavimas ir triukšmo lygiai
Garso stiprumas matuojamas decibelais. Sveikatos organizacijos specialistai įspėja, kad garso intensyvumui aplinkoje pakilus per 50 dB, trikdomas dėmesys, greičiau nuvargstama, o garsas, perkopiantis 85 dB ribą ir besitęsiantis daugiau kaip aštuonias valandas, gali sukelti kurtumą.
Nepaisant šių skaičių, tos pačios organizacijos darbuotojų atlikti tyrimai rodo, kad net apie 40 proc. Europos Sąjungos gyventojų kasdien girdi gatvių triukšmą, kurio intensyvumo lygis 55 dB. Kitų 20 proc. ausis kasdien pasiekia triukšmas, didesnis nei 65 dB, daugiau nei 30 proc. europiečių naktį priversti ilsėtis vidutiniškai 55 dB triukšme.
Pagrindiniai triukšmo šaltiniai
Pasaulio sveikatos organizacija didžiausiais triukšmo šaltiniais vadina oro uostus, autostradas, pramonines ir komercines įmones, transporto srautus gatvėse. Pastarųjų triukšmingumas tam tikrais atvejais pasiekia iki 80-82 proc. bendrojo triukšmo lygio miestų teritorijose.
Triukšmą kelia ir muzika, automobilių stovėjimo aikštelės ar net vaikiški žaislai. Mums kenkiantis triukšmas kyla net iš tokių vietų, apie kurias nesusimąstome. Štai keli pavyzdžiai:
- Namų apyvokos reikmenys, tokie kaip virtuvės kombainai, maišytuvai, plakikliai, dulkių siurbliai, skalbiamosios mašinos. Kartu sudėjus jų keliamas triukšmas pasiekia 87 dB ribą, kuri, kaip minėta, gali sukelti net kurtumą. O ką jau kalbėti apie nuolat įjungtus, nors ir vidutiniu garsu veikiančius televizorius, muzikos centrus ar radijo imtuvus.
- Kiti prietaisai, tokie kaip lašantys čiaupai, tiksintys laikrodžiai, maigoma kompiuterio klaviatūra, mobiliojo telefono skambučiai, pypsinti signalizacija ir kt. Šie, nors ir nežymūs, bet nepertraukiami garsai ypač vargina ir dirgina mūsų nervų sistemą.
Triukšmo žala sveikatai
Galbūt šiandien nejaučiate triukšmo įtakos jūsų sveikatai, bet galite neabejoti - yla iš maišo galiausiai išlįs. Štai keletas triukšmo sukeliamų sveikatos sutrikimų:
- Psichologinės problemos. Tai anksčiausiai pasireiškiantis triukšmo nulemtas sveikatos sutrikimas. Pavyzdžiui, žmonės, kurie gyvena arti oro uostų, dažnai būna daug nervingesni nei tie, kurie gyvena ramesnėje vietoje. Besitęsiantis triukšmas gali sukelti panikos priepuolius, agresyvumą. Taip pat triukšmas trukdo susikaupti, koncentruoti dėmesį, todėl tampa sunku dirbti, mokytis.
- Klausos sutrikimai. Įrodyta, kad triukšmas susilpnina mūsų gebėjimą aiškiai girdėti. Netgi trumpai trunkantis triukšmas gali sukelti laikiną apkurtimą, o ilgai besitęsiantis - atimti šią svarbią juslę visam laikui.
- Širdies ligos. Nustatyta, kad nuo triukšmo pakyla kraujospūdis. Tai gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip padažnėjęs širdies plakimas, pakilęs kraujospūdis ar net sutrikęs kvėpavimas.
- Akių ligos. Nustatyta, kad triukšmas išplečia akių raineles, o tai ilgainiui gali sutrikdyti regėjimą.
- Virškinamojo trakto ligos. Triukšmas gali tapti lėtinių skrandžio ligų priežastimi.
Kam daroma didžiausia žala?
Kai kurie žmonės triukšmui jautresni už kitus. Labiausiai nuo jo turėtume saugoti vaikus. Mažiesiems reikia daugiau miego nei suaugusiesiems, todėl turėtume pasirūpinti, kad naktį jų miegamuosiuose būtų kuo tyliau.
Triukšmas stipriau veikia ligotus ir vyresniojo amžiaus žmones, pamainomis dirbančius įvairių sričių specialistus (jų dienos režimas itin pažeistas nereguliaraus miego). Triukšmas taip pat labai pavojingas gyvenantiems šalia judrių gatvių, triukšminguose mikrorajonuose.
Labiausiai triukšmo alinami yra darželinukai ir pradinukai. Minutei stabtelėjus prie darželio grupės durų, sunku suvokti, kaip maži vaikai gali ištverti tokiame triukšme. Jie pešasi, rėkauja, kalba gerokai pakeltu tonu.
Triukšmo kontrolė ir prevencija
Lietuva kaip ir kitos Europos Sąjungos šalys įgyvendina Aplinkos triukšmo valdymo direktyvą. Taip pat turime Valstybinę triukšmo prevencijos programą, kurioje numatytos konkrečios priemonės triukšmo poveikiui mažinti. Visgi prie triukšmo kontroliavimo ir jo mažinimo galime ir turime prisidėti kiekvienas iš mūsų.
- Šalia namų pasisodinkite krūmų ir medžių. Jie - tarsi kempinės, sugeriančios gatvių triukšmą ir saugančios jūsų ramybę bei sveikatą.
- Automobilių signalus spauskite tik tada, kai būtina. Visi žinome, kad stovėti automobilių spūstyse - menkas malonumas, bet jūsų sukeltas triukšmas greičiau pajudėti tikrai nepadės.
- Jei dirbate triukšmingoje aplinkoje, naudokitės ausų kištukais.
- Nustatykite kuo tylesnį mobiliojo telefono skambučio signalą.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kokiu garsu kalbate. Gal nepastebite, bet jūsų kalbėjimas gali trukdyti šalia esantiems žmonėms.
Jau prieškykliniame amžiuje reikia vaikus pradėti mokyti vengti per didelio, dirginančio triukšmo. Atsargiai rinkite ir naudokite grojančius žaislus. Nekalbėkite pakeltu tonu ir neleiskite vaikui to daryti. Kontroliuokite garsą, jeigu vaikas naudojasi ausinuku. Saugaus klausymosi taisyklė 60/60 reiškia: klausytis muzikos per ausines garsumu 60 proc.
Kaip sumažinti triukšmą namuose?
Vilniaus lopšelio darželio „Sakalėlis“ vyr. auklėtoja Rasa Andrejeva pataria, ką galime padaryti, norėdami apsaugoti sveikatą nuo triukšmo.
- Gerai pailsėjus tyloje, klausos nuovargis paprastai praeina, įtampa atslūgsta. Todėl vaikams turime suteikti galimybę (kad ir prievartinę) pabūti visiškoje tyloje, nejungiant jokių garsus skleidžiančių prietaisų.
- Kad vaikams nebūtų nuobodu, galima tylą užpildyti atpalaiduojančia, ramia veikla - relaksaciniais žaidimais, kvėpavimo pratimais, pirštukų mankštelėmis, pėdučių masažais su akmenukais, glostomaisiais masažiukais.
- Triukšmas iš gatvės. Didžiausias triukšmo lygis yra mieste, o 80 proc. viso miesto triukšmo sudaro automobilių triukšmas. Vadinasi, perkant butą ar namą, reikėtų pagalvoti apie ramesnę vietą, toliau nuo gatvės, arčiau miško ar parko.
Akustinis projektavimas
Sunku atsisakyti triukšmą sukeliančių technologijų, faktas, kad vaiko kambaryje anksčiau ar vėliau bus kompiuteris, televizorius, grotuvas ir t.t. Todėl įrengiant namus reikia gerai pagalvoti, kaip juos apsaugoti nuo garso, triukšmo ir aido. Tikriausiai pastebėjote, kad kai kuriose patalpose garsas iš išorės patenka itin laisvai, o viduje sklinda nemaloniai, gausdamas, norint susikalbėti, reikia kelti toną, net rėkti. Vadinasi, statant ar įrengiant tokią patalpą, į akustinį projektavimą buvo numota ranka.
Garsas iš lauko
Garsas gali būti atspindėtas, sugertas arba perduotas. Tarkime, virš namo praskrido lėktuvas. Garso banga atsitrenkė į stogą ir sienas. Dalis garso „atšoko“ atgal, kaip kamuolys, tai vadinama garso atspindėjimu. Kita dalis garso susigėrė į sienas ir stogą - tai garso sugertis. O paskutinė dalelė prasiskverbė į patalpos vidų - tai garso pralaidumas. Į patalpas iš lauko garsas patenka per išorines atitvaras: langus, duris, sienas ir stogą.
Aišku, kad daugiausia nepageidaujamo triukšmo į mūsų namus iš išorės patenka per langus. Tačiau pastato apsauga nuo išorinio triukšmo turi būti kompleksinis sprendimas. Efektyviai triukšmą slopinanti konstrukcija turi būti masyvi, porėta ir daugiasluoksnė. Tai, pavyzdžiui, - mūro siena su akmens vatos šilumos izoliacija. Šilumos izoliacija ne tik sulaiko šilumą ir neleidžia šalčiui patekti į pastatą, bet ir saugo nuo triukšmo.
Garsas iš kaimynų
Gyvendami daugiabutyje girdime ne tik garsus iš lauko, bet ir „iš kaimynų“. Smūginiam ir oru sklindančiam garsui izoliuoti sukurti specialūs sprendimai, kurie naudojami šiuolaikinėje modernioje statyboje. Statant naujus namus, šiuo metu Lietuvoje yra privaloma ne mažesnė kaip C garso klasė, kurią galima pasiekti tik patikimais tarpbutinių atitvarų konstrukciniais sprendimais.
Vidinis garsas
Kad ir kaip gerai izoliuosime patalpas nuo išorinių garsų, viduje dėl triukšmo galime jaustis nepatogiai. Kai garsas sklinda ne iš lauko, o pačioje patalpoje, jis lygiai taip pat atsimuša į kokius nors paviršius (kad ir baldus), nuo jų atšoka arba susigeria. Jei namuose padaryta akustinių klaidų, garsas gali ilgai atsimušinėti nuo paviršiaus prie paviršiaus, ir labai varginti. Nuo to, kaip garsas patalpoje atsispindi ar būna sugeriamas, priklauso akustinis patalpos komfortas.
Ant sienų pakabinkite tekstilės dirbinių. Ne veltui nuo senų lakų, o ypač tarybiniais metais, buvo mada ant sienų kabinti kilimus. Ant grindų tieskite kilimus. Jei ant sienos kabo paveikslas, jis garsą sumažins minimaliai. Sunkios ir tankios užuolaidos irgi šiek tiek sugeria garso bangas, tačiau stebuklo tikėtis nereikia.
Garso intensyvumo pavyzdžiai
Garso intensyvumui aplinkoje pakilus per 50 dB, trukdomas dėmesys, greičiau nuvargstama, o garsas, didesnis nei 85 dB ir besitęsiantis ilgiau nei 8 valandas, gali sukelti kurtumą. Ilgai trunkantis triukšmas, kurio intensyvumo lygis per 55 dB, panašus kaip įprastoje miesto gatvėje, gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą ir širdies smūgį.
Kai kurių triukšmo sukėlėjų skleidžiamo garso intensyvumas:
| Triukšmo šaltinis | Garso intensyvumas (dB) |
|---|---|
| Šnabždėjimas į ausį | 30 |
| Lapų čežėjimas | 20 |
| Normalaus garsumo pokalbis | 60 |
| Garsus dainavimas | 75 |
| Lengvasis automobilis | 80 |
| Motociklas | 88 |
| Sunkvežimis | 100 |
| Žoliapjovė | 107 |
| Grandininis pjūklas | 117 |
| Lėktuvas | 130 |
Triukšmo mažinimo priemonės vaikams
Viena iš vietų, kur vaikai vis dažniau patiria didelį triukšmą, yra festivaliai. Pastaraisiais metais išaugo organizuotų festivalių, kuriuos lanko tikslinės grupės, skaičius. Jei anksčiau festivalių laukuose daugiausia būdavo jaunų žmonių, tai dabar taip nėra.
Festivaliai tapo šeimos renginiais, kuriuose dalyvauja visų amžiaus grupių žmonės, vieta, kur tėvai veda savo mažus vaikus mėgautis muzika ir kultūra bei linksmai praleisti dieną.
Įvairūs tyrimai parodė, kad vaiko klausa vis dar vystosi ir todėl yra mažiau atspari dideliam triukšmui. Daugelis vaikų patiria klausos praradimą dėl klausos pažeidimo, ir, deja, atvejų skaičius nuolat didėja.
Esant tokiai situacijai, siūloma naudoti specialias ausines, skirtas vaikų klausos apsaugai:
- Alpine Muffy Baby yra vienintelė kūdikių ir mažų vaikų klausos apsauga, turinti CE ženklą. Tai reiškia, kad ausų apsauga atitinka visus Europos Sąjungos teisės aktų reikalavimus saugos, sveikatos ir aplinkosaugos srityse. Ausų apsaugų dėvėjimas taip pat gali būti naudingas kūdikiams ir mažiems vaikams, kurie jautriai reaguoja į aplinkos triukšmą. Baltos ausų gaubtelės iš vidaus išklotos labai minkštu putplasčiu. Kiekvienoje pakuotėje yra tinkamas baltas Protect&Go krepšys. Minkšta, elastinga galvos juosta gali būti reguliuojama iki tinkamo dydžio. Taip yra todėl, kad juostelėje yra patogus užsegimas su kabliuku. Du atskirus ausų gaubtelius galima lengvai užstumti ant galvos lankelio. Tada užfiksuoti juos tinkamoje padėtyje. Alpine Muffy Baby užtikrina, kad jūsų vaikas galėtų netrukdomas miegoti jums keliaujant.
- Alpine Muffy Kids skirtos apsaugoti itin jautrią 5-16 metų vaikų klausą nuo žalingo triukšmo. Ausines galima naudoti triukšmingoje aplinkoje, pvz., vakarėliuose, paraduose, fejerverkų šou, koncertuose, automobilių ir motociklų lenktynėse. Mažos ausinės vaikams taip pat slopina triukšmą, kad pagerintų koncentraciją, pavyzdžiui, triukšmingose klasėse. Galvos juosta yra reguliuojama ir turi minkštą pamušalą. Alpine Muffy Kids ausines galima įsigyti penkių naujų, madingų spalvų. Išorinis spalvotų ausinių sluoksnis pagamintas iš plastiko, todėl jį lengva valyti. Ausines galima sulankstyti, todėl jas lengva pasiimti su savimi. Saugi apsauga jūsų vaikui - tai aukštas komforto lygis ir nuolatinės gaminių inovacijos. Daug dėmesio skiriame mažiausioms detalėms. Ausų gaubtai pagaminti iš kelių sluoksnių patogaus putplasčio, užtikrinančio optimalų prigludimą ir išsidėstymą aplink ausis. Lengvai valomas viršutinis sluoksnis,Muffy Kids” yra itin higieniškas ir patvarus.
Baltojo triukšmo nauda ir pavojai
Gana dažnai tėveliai, auginantys mažylius, pradeda labai jautriai reaguoti į bet kokį, patį mažiausią triukšmą. Triukšmo išvengti sunku: jei Jūsų vaikai dalijasi kambariu ir eina miegoti skirtingu laiku, jei laikote šunį, kuris loja pro šalį praeinant kaimynui, arba jei Jūsų partneris garsiai miega - tokiais atvejais balto triukšmo naudojimas gali būti netgi labai geras pasirinkimas.
Baltas triukšmas naudojamas norint greičiau užmigti ir ilgiau miegoti. Jis užmaskuoja išorinį triukšmą, kuris kai kuriems žmonėms gali trukdyti gerai išsimiegoti. Kai kurie balto triukšmo aparatai imituoja gimdos garsą, kuris gali būti labai naudingas naujagimiams.
Baltasis triukšmas gali būti statiško televizoriaus veikimo garsas, ventiliatoriaus ar kondicionieriaus garsai. Tai nuobodus, vienodas garsas, kuris kai kuriuos žmones gali erzinti ir geriau kai yra naudojamas trumpesnį laiką nei paliekamas ilgam. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis, per garsus baltojo triukšmo naudojimas gali pakenkti smegenų sinapsėms.
Kiti triukšmo tipai
Daugelis žmonių nežino, kad yra daugiau garsų, ne tik baltas triukšmas. Nuoširdžiai sakant, tikras baltas triukšmas aparatuose naudojamas retai, dažniau galima sutikti rausvą ar rudą triukšmą, kartais mėlyną triukšmą.
- Rožinis triukšmas yra panašus į baltą triukšmą, tačiau jis pabrėžia žemesnius tonus. Jis skamba daug švelniau ir mažiau girdimas šiurkštumas, turi aukštų ir žemų dažnių derinį. Rožinio triukšmo pavyzdžiai yra ventiliatoriai, tolygus lietaus šniokštimas ar širdies plakimo garsas. Teigiama, kad rožinis triukšmas padeda prisiminti ir apdoroti atsiminimus bei gali ilginti miego laiką.
- Rudas triukšmas turės dar daugiau žemesnių tonų nei rausvas. Pagalvokite apie rudą triukšmą kaip gilesnę rožinio triukšmo versiją, turinčią dar daugiau žemųjų dažnių tonų ir žemo dažnio koncentruotą energiją. Rudojo triukšmo pavyzdžiai yra negarsus riaumojimas, krioklių ir griaustinio garsai.
- Mėlynasis triukšmas turi energiją, kuri daugiausia koncentruojasi aukšto dažnio pabaigoje, su labai nedaug giliųjų tonų, kad jį subalansuotų. Kaip pavyzdys galėtų būti susisukusios vandens žarnos šnypštimas. Jei nesate jautrus aukšto dažnio garsams, mėlynas triukšmas puikiai padeda užmaskuoti išorinius garsus.
Rekomendacijos naudojant garso aparatus
Norint pagerinti miego kokybę, garso aparato, skleidžiančio tam tikrą triukšmą, naudojimas gali būti labai naudingas. Jei nuspręsite naudoti garso aparatą, turite laikytis tam tikrų rekomendacijų, kad nebūtų padaryta žala Jums ar Jūsų vaikui.
- Įsitikinkite, kad skleidžiamo garso garsumas nėra didesnis nei 50 decibelų.
- Skleidžiamo garso neturėtų būti nepatogu klausytis.
- Garso aparatą laikykite šiek tiek daugiau nei 2 metrų atstumu nuo lovos.
Kreipimasis dėl triukšmo
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai, Tarptautinę triukšmo suvokimo dieną, kasmet minimą balandžio paskutinį trečiadienį, atkreipia dėmesį į triukšmo žalą sveikatai ir primena, kur kreiptis, kai ramybės neduoda netoliese esantys triukšmą skleidžiantys objektai (pavyzdžiui, ūkinėje veikloje naudojami šaldymo, vėdinimo įrenginiai ir kt.), dar vadinami stacionariais triukšmo šaltiniais, kurių buvimo vieta yra nekintama.
Triukšmo ribinius dydžius gyvenamuosiuose ir visuomeninės paskirties pastatuose bei jų aplinkoje nustato Lietuvos higienos norma HN 33:2011 „Triukšmo ribiniai dydžiai gyvenamuosiuose ir visuomeninės paskirties pastatuose bei jų aplinkoje“.
Atkreipiame dėmesį, kad dėl triukšmo, susijusio su viešosios rimties trikdymu, reikia kreiptis bendruoju pagalbos telefonu 112. Tokiam triukšmui priskiriama: šauksmai, švilpimai, garsus dainavimas arba grojimas muzikos instrumentais, kitokiais garsiniais aparatais, kiti triukšmą keliantys veiksmai gatvėse, aikštėse, parkuose, paplūdimiuose, viešajame transporte ir kitose viešosiose vietose, o vakaro (nuo 19 val. iki 22 val.) ir nakties (nuo 22 val. iki 7 val.) metu - ir gyvenamosiose patalpose, įmonėse, įstaigose ar organizacijose, kai tai trikdo ramybę, poilsį ar darbą.
Panašus:
- Apsauga nuo nėštumo: efektyviausi metodai ir jų pasirinkimas
- Apsauga nuo saulės vaikams: geriausi kremai ir patarimai
- Lovos vaikams su apsauga: saugus ir patogus miegas
- Emocingi ir Gražiausi Gimtadienio Eilėraščiai Tėčiui Nuo Dukros – Išreikšk Meilę Žodžiais!
- Atraskite Kakė Makė vaikiško šampūno paslaptis: sudėtis ir paprastas naudojimas jūsų vaikui!